Oljčno olje Vs kokosovo olje - kaj je bolje?

Vedno je razprava, vedno trditev - ki olje je srce prijazen? Katero olje je bolje za vašo kožo? Katero olje naredi lase sijoč, olivno olje ali kokosovo olje? Mi niso tisti, ki sprejmejo strani! Torej, ta članek poskusi pošteno primerjavo zdravih olj, njihov količnik hranil in njihove prednosti in slabosti.

Kokosovo olje vs oljčnem olju - Hranilna informacije:

Naj nam najprej primerjati količnik hranil obeh oljčnega olja in kokosovega olja:

Kaj pa Chart Prikaži?

Oglejmo si oglejte navedbami, ki jih je zgoraj omenjeni graf se zagotavljajo:

• Greš z kalorij, tako oljčno olje in kokosovo ponudbo olje enako količino kalorij.
• Razlika je količina nasičenih maščob. 1 žlica. Kokosovo olje vsebuje 12g nasičenih maščob, ker olivno olje vsebuje le 1g tega. Osnovna sestavina nasičenih maščob je lavrinske kisline. Razen, da ni nobene druge razlike.
• Ampak, glede na American Heart Association, dnevni vnos maščob mora biti v 25 do 35% dnevnega vnosa kalorij. In ne bi bilo več kot 7%, ki se nasičenih maščob. Torej, mora vaša dnevna prehrana vsebuje tudi mlečne izdelke. Kokosovo olje zagotavlja več nasičenih maščob kot zahtevo po telesu.
• Oljčno olje vsebuje več dobrih maščob. Enkrat nenasičene maščobe, ki so prisotne v olivnem olju imajo več koristi za telo. Oleinsko kislino, eden izmed nenasičenih maščobnih olj, je koristna pri zniževanju krvnega tlaka in preprečevanje bolezni srca in ožilja.
• Olivno olje vsebuje tudi antioksidante. Vsi vemo, kako pomembno je antioksidantov v odganja prostih radikalov in nas ščiti pred poškodbami kože, raka in številnih trudim bolezni.

Zdravje pametno, oljčno olje videti bolje na papirju.

Poglejmo Primerjaj Prednosti kokosovega olja vs oljčnem olju!

Zdaj pa jih primerjati prednosti oljčnega olja vs kokosovo olje za kožo in zdravje, da bi dobili jasno predstavo:

Kokosovo olje Prednosti:

Naj prvi pogled na prednosti kokosovim oljem:

1. Kokosovo olje je koristno v pomirja suho kožo. Koža na obrazu, roki in noge lahko dobite koristi od vlažilnih učinkih kokosovega olja.
2. Prav tako se uporablja kot nadomestek za posnemanje smetane.
3. Kokosovo olje služi tudi kot globoko balzam za lase. To je eden od lepih načinov, da vlažijo suho in dolgočasno las.
4. Kokosovo olje se lahko uporablja tudi kot odstranjevalec ličila.

Oljčno olje Prednosti:

Zdaj pa berite naprej vedeti prednosti oljčnega olja:

1. Oljčno olje, na drugi strani pa je bolj vlažilna kot kokosovo olje. Ko kokosovo olje ne, olivno olje je na sliki.
2. Debele in kodrasti lasje dobi koristi iz oljčnega olja, kot kokosovo olje, ko gre za vlaženje.
3. Za Kovrčast lase, olivno olje je dobro po pralnega seruma.
4. Lahko se uporablja tudi kot alternativa za posnemanje smetane.
5. Oljčno olje pomaga zdraviti Plenic izpuščaje, malo ureznine in rane preveč.

Moramo imeti v mislih, da je na koncu dneva, tako olja se obdelujejo. Oba olja so naloženi s kalorij. Ko je olje trdi, da je "srce zdravo", ne pozabite, da to pomeni, da preprečuje bolezni srca do neke mere. Izogibajte se tudi mastno hrano, če ste trpijo zaradi bolezni. Ker zdaj, je modna muha, ki uporablja tako kokosovo olje in olivno olje. Oba sta olja najbolje obravnavati v svojih edinstvenih načinov. Vendar pa je pomembno razumeti, da je raziskava še vedno v teku, da dokaže trditve. Torej, pred uporabo katerega koli olja, ki presegajo, se posvetujte z zdravnikom in izberite olje, ki najbolj ustreza vašemu zdravju.

Upam, da vam je všeč naš post na kokosovo olje vs oljčnega olja. Katero olje pravila vaši kuhinji? Zakaj je to predvsem nafte? Kaj vas vodi proč od uporabe kokos in olivno olje? Delite svoje mnenje z nami v oddelku komentarji spodaj.

Vir: 1, 2, 3, 4