Christian Bale izguba telesne mase Routine Revealed

Christian Bale je dobro videti, da se navede očitno! Ženske po vsem svetu ga imam za svoje izgleda in igralske sposobnosti, moški pa ga občudujem za njegovo predanost.

Ena izmed najbolj vročih angleških akterjev, njegov nastop v seriji Batman in sicer Batman Begins, The Dark Knight in Dark Knight Rises, je pohvalno. Bil je eden izmed najbolj pogovarjala-o akterji, ko so razpravljali o spremembah teže slaven. V vsakem filmu, boste vedno dobili, da ga vidim v novi avatar z novo telo.

Sam se prevetritev do 122 funtov od 185 funtov za film. Leta 2017 se je zredila za film, imenovano The American Hustle, da bi dobili izboklinastimi pogled, potem pa spet je pred kratkim izgubil težo videti fantastičen in vitek v svojem zadnjem filmu Exodus. Si oglejte na teh telesnih transformacij spodaj.

Toda kako to počne? Kako mu je uspelo izgubiti in pridobiti težo skoraj po svoji volji, ne da bi to škodilo njenemu zdravju? Torej, kaj je govoril o Christian Bale je hujšanje rutinske in vaja skrivnosti. Berite naprej, da veš o treningu skrivnosti te vroče in dogaja akterja in rutine hujšanje.

Christian Bale Hujšanje Rutinsko:

Bale je izguba teže rutina je bilo malo več kot ekstremne. To določi igralec živel na jabolko, skodelica kave, vode in vsak dan. Sledil je to rutinski in prehranjevalne navade tedne. Vzel nekaj dodatkov preveč, se prepričajte, da dobi potrebno količino hranilnih snovi za njegovo telo.

Naslednji korak je bil, da ostane zaljubljen v ta nori režima. Spoznal je, da zaradi pijače in poppings oseb, je bila njegova teža narašča in je bila postala malo izboklinastimi. Tako se je moral sam odrezal v družbi. Ustavil se greva ven in visi okoli s prijatelji. Je strogo rekel ne prijateljem, družbenega življenja, pijače in večerje, zdaj, da je predanost! Vendar pa se zaveda, da je Bale sledila te hujšanje rutino pod neki strokovni nadzor. Vedel je, kaj počne.

Druga možnost je, da je še en hujšanje rutina tudi, da je Bale sledila zmanjšati svojo težo za film. Ta možnost je veliko varnejši od tistega, o katerem smo govorili prej. Jedel je le 1 pločevinko tune na dan. Njegov zajtrk vključen posnetega mleka, jabolko ali vodo, piškote, skupaj s polno vitamina dodatek. Njegov glavni obrok je pločevinka tuna. Ubiti bolečine lakote, je pil čaj, beli s sladili. Prav tako je opravljal težko biti v tej popolni obliki. Če izvajanju ni mogoče, poskusite teče nekaj kilometrov, kažejo Bale. To pomaga veliko preveč.

Najbolj pomembna stvar, po Bale, je tvoja volja moč. Prepričan je, da mora biti močna tvoja volja moč, če res želite preoblikovati svoje telo. Je lahko izguba telesne teže ali telesne teže, obe stvari so težko. Torej, tvoja volja moči igra najpomembnejšo vlogo v svojem fitnes življenju.

Vaja Secrets:

Bale sledi strogo vaja režim. Njegova vaja rutina vključuje skok squats, eksplozivno klop za javnost moč očisti, mrtev dvigalo, in visoke potegne. Njegova vaja rutina vključuje tudi kurjenje maščob kardio. Po njegovem mnenju je najbolje izgorevanje maščob kardio teče.

Enkrat na teden, gre za 10 - 20 krogov plavanja skupaj s 30 minut raztezanje sejo. Preostanek tedna, je naslednji načrt vadbe tri dni.

1stday:

• 4 določa Chin ups nadgradnja s kabelskimi vrstic. Vsak niz ima 10 - 12 ponovitev.
• 4 sklopi moči čisto z Štangla pripravah na prsih. Z vsakega niza večjo weights- 12, 10, 8, 6 ponovitev
• 4 sklopov ugrabil visi visoko vlek, s povečanjem uteži v vsakem nizu.

2ndday:

• 5 sklopov šprint za 30 metrov in nato 5 sklopov 40 metrov. Bodite ostalo 60 sekund po vsakem nizu.
• 4 sklopov čepenje skoka, 10 reps
• 4 sklopov povratnih lunges, 10 reps

3rdday:

• 3 nize Bućica flyes, 12 reps
• 3. Sklop klopi tiska s smith stroj, 12 ponovitev
• 4 sklopov stabilnost žogo push-ups, 10 ponovitev
• 4 sklopi blizu oprijem pulldowns, 10 reps
• 4 sklopi deadlift s povečanjem teže, 12, 10, 8, 6 reps

Torej, naslednjič, ko boste videli Christian Bale na zaslonu in rave o svojem telesu, ne pozabite na predanost katerem se je do tja. Zdaj, ko vem skriva čudovito telo Bale je, njegove mantre v ozadju nenadne izgube teže in vadbe režimu, lahko poskusite in posnemati nekatere od njih. Ampak ne priporočamo, da greš na eno jabolko na dan prehrane. Pustimo, da zvezdniki!

Ali delite svoje poglede na to preko komentarji oddelka spodaj.