Novice

5 učinkovitih načinov dobrega oralnega zdravja

5 učinkovitih načinov dobrega oralnega zdravja

Pravijo, da je nasmeh najbolj čudovita stvar ima ženska; tisti, ki lahko prinese cele vojske do kolen. Torej, ste skrbeti za to plemenito nasmeh? Dobra ustna higiena, ne samo dodaja lepoto v vaš nasmeh, ampak tudi ohranja dlesni in okužb v ustih stran. WHO opredeljuje zdravje ustne votline kot "stanje neokužene s kronično ust in bolečine obraza, ust in žrela raka ustne razjede, prirojenih okvar, kot so heiloshize in žrelo, periodontalna (dlesni) bolezen, zobna gniloba in izgube zob, in drugih bolezni in motenj, ki vplivajo na ustno votlino. "

Pogosti simptomi slabo ustno zdravje:

  • Slab zadah
  • Boleče, otekle in krvavenje dlesni
  • Vloge zobnih oblog in zobnega kamna ali zobe
  • Umikajo dlesni
  • Zobobol in občutljive zobe

Preventivna nega za izboljšanje oralnega zdravja:

Morate imeti v mislih naslednje, kar je potrebno za dobro ustno zdravje:

1.Brushing:

  • Umila zobe dvakrat na dan. Ampak, če jeste majhne, ​​pogoste obroke na dan, nato pa dvakrat ni dovolj. To lahko privede do plaka nastane, ki povzroča karies in druge gumi bolezni. Torej, poskusite trikrat krtačo na dan za boljšo higieno.
  • Pravilno ščetkanje zob na pravilen način, je pomembno. Brush zunanjosti (prednji del), v notranjosti (zadnji del) in žvečilnih strani vsakega zobe temeljito s premikanjem čopičem s krožnimi gibi. Naj predloge nežen sicer lahko škoduje vašemu sklenino.
  • To traja 2 minuti časa, da se odstranijo vse bakterije ščetkanje.

2.Tongue Čiščenje:

  • Ste že kdaj opazili belo prevleko na jezik, ko se zbudiš zjutraj? To belina je nabralo toksin. Tudi Ayurveda poudarja, kako pomembno je čiščenje jezika, da se znebite te beline. Ne samo da ohranja usta zdrava, ampak vpliva na splošno počutje.
  • Po ajurvedi, mnogi zobozdravniki zdaj predlagamo uporabo strgala pero za čiščenje jezika. Uspešno odstranjuje trdovratne anaerobne bakterije, zbranih v ustih.
  • Pravilna tehnika uporabe strgalo jezik je imeti strgalo na obeh koncih. Nato razširi svoj jezik zunaj. Zdaj pa ga, kolikor nazaj na jezik, kot si lahko z sprožil nobenega refleks bruhanja in strganje naprej odstranite bel strupen prevleko. Ali je nežno, tako da ne poškoduje vaš jezik.

3.Flossing:

  • Zobne nitke je pomembna in jo poznamo, kajne? Toda koliko od nas dejansko nitke zobe vsak dan? Ne veliko! Nitke zobe pravilno enkrat na dan. Čisti straneh zob. Prav tako očisti hrano, da se zatakne med zobmi, ki bodo, če ne očiščena lahko povzroči zobno gnilobo.
  • Za nitke zobe, uporabite 18 '' nitke in nežno sledi krivulji zobe očistite območje ob dlesni.

4.Dental Check-up:

  • Pojdi k dobremu zobozdravniku za redne zobozdravstvene preglede in čistih oken. Te čist-up še dodatno zmanjša možnost morebitnih ustnih zdravstvenih vprašanjih, ampak tudi takrat, če si dobil kakšno bolezen, bo vaš zobozdravnik zaznal zgodaj za učinkovito zdravljenje. 

5.Some Nasveti:

  • Za močne zobe in dlesni, zbadanje mešanico gorčično olje in sol na zobe in dlesni dnevno. Z majhno količino, najprej preveri, ali sproži kakršno koli alergijo ali povzroča nove bolečine.
  • Rock sol je dobra za črno in šibke dlesni.
  • Umivate zobe nežno s sodo bikarbono in mešanico limoninega soka lahko dobili bolj bele zobe.
  • Spremenite svojo zobno ščetko po vsakih 3 - 4 mesece.
  • Z zobno pasto, ki vsebuje fluorid.
  • Čaj vsebuje flavonoide in fluorid, ki preprečujejo bakterije iz prijema zob.
  • Vključi-zob čiščenje živil v svoji prehrani. Ta živila so znani tudi kot "detergent" živil v zobni svetu nego. Primeri teh živil so jabolka, grozdje, korenje, peer, in jagode. Ti sadeži da tudi naše zobe močna.
  • Postopek olje čiščenje s sezamovim oljem očisti vse strupene snovi s od ustja po ayurvedi. Daj nekaj sezamovega olja v ustih in vse Swish okoli 10 - 15 minut.
  • Temna čokolada je dejal, da korist zobno sklenino, tako da bo močnejši.
  • Uporabite izpiranje ust, da boj proti bakterijam. To bi moralo biti anti-plaketo in naj vsebuje fluorid, saj pomaga, da se ukvarjajo s problemi, kot so suha usta, slab zadah, da v ustih bakterije brezplačno.
  • Naj kardamom (elachi) ali saunf z vami, kot so naravne izdihanega zraka osvežilci. Prav tako preprečuje nabiranje bakterij po jedi. Ti nasveti zelo pomaga v boju proti vsa vaša ustna zdravstvenih vprašanjih.

Saj veš, kako prej je veljalo prepričanje, da starost rezultate padanje zob in ostalih zob in dlesni bolezni? No sedaj, da mit je pokvaril in znanost nam pove, da z ustrezno peroralno zdravstvene oskrbe, lahko obdržite svoj nasmeh zelo prav do konca! Ali sledite tem ustno ukrepe zdravstvenega varstva? Imate kaj za dodati? Ali delite z nami v pripombah oddelku.

load...

load...