24 najboljših načinov, kako se znebiti celulita Fast

Ali celulit vam nočne more? Stojiš pred ogledalom, in vse, kar vidite, so udarci in jamice na vaša stegna, trebuh in zadnjico? Nihče ne želi, da bi to razmišljanje o sebi. Če ste eden izmed tistih, in so na razgledni za metode, da se znebite celulita iz telesa, ste pristali na pravo spletno stran danes. Dovolite, da vam pokaže, kako se lahko poslovite od celulita!

Celulit je stanje, v katerem je koža postane jamico zaradi kopičenja maščobnih celic, proteine ​​in toksinov, ki niso bile v celoti odpravljene iz telesa. To je težava, ki lahko prizadene vsakogar, tudi moških, žensk in otrok. To lahko tudi vpliva na ljudi, ki imajo relativno brez maščobe v njihovih telesih.

Vendar pa so prizadete ženske najbolj s tem. Ocenjuje se, da 85% žensk trpi zaradi celulita. Oglejmo si vzroke celulita oblikovanja, in potem gremo v podrobnosti o različnih domačih pravnih sredstev, ki jih lahko uporabite, da se znebite tega.

Kaj povzroča celulit?

Celulit daje edinstven videz kože, kot da v jamico površini pomarančno lupino. Slaba prehrana, hormonske spremembe, starost in genetska predispozicija - vse to sproži celulita nastanek. Je skupni imenovalec vseh teh dejavnikov - kopičenje toksinov v telesu. Osupljivih 90% po mladostnikov ženske trpijo zaradi te pomarančne kože ali skuto videz. Drugi prispevajo dejavniki so kajenje, debelost, nosečnost, pomanjkanje telesne vadbe, ne pitje dovolj vode in stres. Ampak, to niso čista.

Medtem ko lahko povečanje telesne teže, da celulit bolj opazen, dobra novica je, da je celulit na noben način povezani z debelostjo. Vpliva suha in prekomerno telesno težo ljudi enako. Ključ do celulita je splakovanje nakopičenih strupov iz telesa in preprečuje njeno prihodnje kopičenje. Vsak korak na poti do idealnega življenjskega sloga lahko pomaga, da se prepreči in zmanjša celulit.

Eden lahko znebiti celulita seveda s tem vaje, jogo, in ga po nekaj domača sredstva. Ti nasveti ne bodo samo zmanjšanje in preprečevanje celulita, ampak bo tudi utrlo pot za zdravo in fit življenje.

Gostujoči sredstva za zdravljenje celulita, so navedeni spodaj.

Kako se znebiti celulita

1. Esencialna olja
2. Kava Počistite
3. Body Ščetkanje
4. Celulit masaža
5. Foam Roller
6. Gotu Kola Extract
7. Jabolčni kis
8. Akupunktura
9. Aloe Vera
10. Zavitki
11. Zeleni čaj
12. Sok osvoboditi
13. Kelp v prahu
14. Kajenski poper
15. Bath Soli
16. Baby olje in Brown Sugar
17. Soda bikarbona
18. Cimet
19. Milk Thistle
20. Kurkuma
21. Karitejevo maslo
22. Witch Hazel
23. Triplata
24. Bone Juha

No More Celulit Z Ti revizijah

1. Eterična olja za celulita

Boste potrebovali

• 20-30 kapljic brinja berry olje
• 4 oz. Olivno olje

Kaj morate storiti,

1. Zmešajte dve olja skupaj in prizadeto kožo z masažo 10 minut.
2. Ne spral olja.

Namesto brinovim oljem, lahko uporabite tudi grenivke olja ali črna semena kumine (Kalonji) olje. Olivno olje je lahko substituirana s kokosovim oljem ali ricinusovega olja.

Kako pogosto morate storiti to

Ponovite enkrat ali dvakrat vsak dan.

Zakaj ta deluje

Brinjevo olje učinkovito zmanjšuje celulita, saj ima razstrupljanje lastnosti (1). Nosilec olje, v tem primeru, olivno olje, bo hidrat in neguje kožo (2). Po približno enem mesecu, boste opazili, da je vaša koža postane mehkejša in bolj čvrsta.

Opozorilo

Ne uporabljajte brin jagodami olja, če ste noseči ali če imate bolezen ledvic.

Nazaj na TOC

2. Kava Počistite

Boste potrebovali

• 2 - 3 žlice mlete kave
• Nosilec olja ali vode

Kaj morate storiti,

1. Dodajte dovolj nosilnega olja po vaši izbiri (olivno / ricinusovo / kokosovo / jojoba) ali vodo, da razlogov za kavo, da bi dobili gosto pasto podobno doslednost.
2. Drgnjenje to na prizadeto kožo s krožnimi gibi za približno 10 minut.
3. Nato jo sperite z mlačno vodo.

Kako pogosto morate storiti to

Ali to dvakrat ali trikrat na teden.

Zakaj ta deluje

Pakirano z dobro dozo antioksidantov, kava je samo bujno in poživljajoče za naše čute. To lahko delajo čudeže za našo kožo preveč. Ko topično apliciramo na kožo in namažejo previdno, da exfoliates kožo, spodbuja prekrvavitev in deluje kot priteznim sredstvo. Kofein je ključna sestavina je odgovoren za te lastnosti (3). To zdravilo deluje tudi za celulit na stegnih, teleta, zadnjice, in tudi celulit na trebuhu.

Nazaj na TOC

3. Telo Ščetkanje Za celulita

Boste potrebovali

Mehka telo krtačo

Kaj morate storiti,

1. Brush prizadeto območje v smeri navzgor, proti srcu.
2. Naj ščetkanje nežno 5 minut.

Lahko uporabite čopič za telo za zmanjšanje celulita po celem telesu, pa tudi. Začnite z umivanjem nog s krožnimi gibi in počasi pomikajte navzgor po telesu. Gibanje mora biti lahka, vendar živahna; dolgo, vendar svež. Ko dosežete svoj trebuh, premaknite krtačo s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, medtem ko so se roke premikajo proti središču.

Kako pogosto morate storiti to

Lahko se posuši krtačo za zdravljenje celulita 2 - 3-krat na teden.

Zakaj ta deluje

Suho ščetkanje pomaga razbiti strupene snovi, ki je celulit, ki ga sestavljajo. Prav tako napne povrhnjico. Ščetkanje proti srcu je zagotoviti, da krvni in limfni pretok dobil spodbudo (4). To je eden izmed najbolj priljubljenih in najpreprostejših načinov za zmanjšanje celulita.

Opozorilo

Izberite telo krtačo, ki je mehka in je narejen iz naravnih ščetin. Ne krtačo na poškodovano ali vneto kožo.

Nazaj na TOC

4. Celulit masaža

Obstajajo različne vrste anticelulitne masaže. Vse hujšanje saloni so ga imeli pod različnimi imeni. Osnovni postopek vključuje izboljšanje limfno drenažo in spodbujanjem pretoka krvi. Dober anticelulitna masaža storiti s sezamovim oljem, prežeta z bistvenimi zelišč in soli, mora vedno spremljati sejo paro. To bo pomagalo pri boljšem odstranjevanju strupov in izboljša pretok krvi (5). Ayurvedic (Udvartanam) in globoke masaže tkiva so običajno priporočljiva. Dober maser bo lahko dal vidne rezultate v dveh do treh sej vsak po eno uro.

Nazaj na TOC

5. Foam Roller Za celulita

Pena valjanje loči vezivno tkivo in mišice. Razbije teh vozlov, da pomaga maščob ležati pod kožo, namesto da bi se pojavlja kot jamice na površini. Investirajte v valju pene in jo uporabite za masažo prizadete regije telesa za 20 - 30 minut. Morate postaviti valja peno na terenu in nato postavimo na del telesa na valj. Bodite podporo s svojimi rokami in s prstom telo na valj. Uporaba pene valj je tako, kot bi vaše telo globoko masažo tkiva.

Nazaj na TOC

6. Gotu Kola Izvleček Za celulita

Boste potrebovali

Gotu kola ekstrakt ali kapsul

Kaj morate storiti,

Porabijo po navodilih na embalaži.

Kako pogosto morate storiti to

Redno uživanje kot jo je določil proizvajalec za nekaj tednih bi morala pokazati razliko v vašem celulita.

Zakaj ta deluje

Centella asiatica je znanstveno ime za Gotu Kola zelišč. Prav tako je znan kot indijski pennywort. Zmanjšuje celulit, ki ga obnovo kolagena in razstrupljanje telesa (6).

Nazaj na TOC

7. Jabolčni kis Za celulita

 

Boste potrebovali

• 2 žlici jabolčnega kisa
• 4 žlice vode
• 1 žlica medu

Kaj morate storiti,

1. Vse skupaj premešamo in zbadanje to na prizadetem območju.
2. Pustite jo delovati 30 minut in nato sperite s toplo vodo.

ACV se lahko uporablja tudi kot oralno sredstvo. Naredite mešanico dveh žlic jabolčnega kisa v osem-unča kozarec vode z, in dodamo majhno količino medu z njo. Pijte to vsak dan zjutraj.

Kako pogosto morate storiti to

Vsak dan uporabite mešanico ACV na celulit.

Zakaj ta deluje

ACV vsebuje antioksidante in minerale, ki razstrupljajo telo. Zmanjša videz celulita z zmanjšanjem napenjanje (7, 8). Oba aktualno in notranjo uporabo ACV lahko uporabimo istočasno.

Nazaj na TOC

8. Akupunktura Za celulita

Tradicionalna kitajska medicina (TCM) vključuje številne discipline, od katerih je akupunktura vsekakor izredno zanimiva. Po njegovem mnenju v teoriji aktiviranja telesa in izboljša pretok telesnih tekočin z uporabo igel za aktiviranje posebne točke. Celulit ni zaostajal s to alternativno metodo zdravljenja, ter nekatere točke pritiska se "aktivira" za odpravo celulita. Po podatkih kitajskega teorijo, celulit nastane zaradi kopičenja sluzi, povečano vlago v telesu, in pomanjkanje vranice energije. Torej, so akupunkturne točke izbrane tako, da so ti ključni problemi popravljeno, in celulit je izgnan iz telesa. Le usposobljen zdravnik bi moral dajati to metodo zdravljenja. Ne poskušajte tega sami.

Nazaj na TOC

9. Aloe Vera Za celulita

Boste potrebovali

Aloe vera listov

Kaj morate storiti,

1. Narežemo vratno postrani in izvleček sveže gel aloe prisoten v njem. Bodite previdni pri rezanju kot robovih listov lahko razrezane kožo.
2. Uporabi to gel o celulitu prizadete kože in ga vmasirajte v nekaj minutah.
3. Naj gel za eno uro ali tako.
4. Nato jo sperite z mlačno vodo.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite 2 - 3-krat na teden.

Zakaj ta deluje

Aloesin najdemo v aloe vera gela lahko pomaga zategniti kožo in bi bilo bolj čvrsta (9). To zmanjšuje vbočen videz s celulitom povzroča.

Nazaj na TOC

10. Zavitki Za celulita

Boste potrebovali

• 2 skodelici zelene gline
• 4 žlice oljčnega olja
• 1-2 skodelice morska sol
• Topla voda
• Zavijanje listov (Klin zaviti)

Kaj morate storiti,

1. Prvi Zmešamo suhe sestavine z dovolj vode, da dobite gosto pasto. Uporaba tople vode, da se raztopi soli in tudi zmešamo glino brez težav.
2. Zdaj dodamo olje in ga združiti z masko iz gline.
3. Uporabi to enakomerno celulita na nogah in celulita na trebuhu.
4. Ovijemo z lista in pustite, da sedi za približno eno uro.
5. Odstranite ovojni list in sperite telo masko z mlačno vodo.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite dvakrat na teden.

Zakaj ta deluje

Telo obloga lahko pomaga pri izgubi maščobe, učvrstitev kože, in odpravo celulita. Obloga ustvarja stanje, podobno kot imajo povišano telesno temperaturo, s čimer se odpravlja toksine, ki jih potenja. Pri uporabi gline v prahu v ovoju, dodatna prednost je, da pospešuje nastajanje kolagena vlakna. To naredi kožo čvrsto (10, 11).

Nazaj na TOC

11. Zeleni čaj Za celulita

Boste potrebovali

• Čaj vrečka zelena
• Skodelica vroče vode
• Honey (po okusu)

Kaj morate storiti,

1. Strmih filter vrečko v vročo vodo za nekaj minut.
2. Dodaj medu glede na vaše želje in ga zmešajte.
3. Piti čaj, medtem ko je še topla.

Kako pogosto morate storiti to

Piti tri skodelice zelenega čaja na dan.

Zakaj ta deluje

Naredite navado ob zeleni čaj zjutraj namesto kave. Pitje zeliščnih čajev, kot so zeleni čaj lahko pomaga zmanjšati vidnost celulita. Ta čaj poveča poraba energije v telesu in zavira absorpcijo maščob, ki pomaga pri hujšanju. Teobromin v zelenem čaju stimulira sproščanje shranjenih maščob v telesu, zmanjšanje celulita. To politično izpostavljene osebe metabolizem in pomaga, da gorijo maščobe (12).

Nazaj na TOC

12. Sok osvoboditi Za celulita

Boste potrebovali

• 1 velika grenivka
• 2 pomaranče
• 1-4 apno
• 1-2 palčni ingver kos

Kaj morate storiti,

1. Izvleček sok iz grenivke in pomaranče.
2. Chop ingver in ga dodate na ta sok, skupaj s sokom iz apna. Mešanica vsega skupaj.
3. Pijte to potem ko je hlajenje za nekaj časa v hladilniku.

Kako pogosto morate storiti to

Pijte tega soka vsak dan za 3 - 4 tedne, da vidim rezultate.

Zakaj ta deluje

Notranja razstrupljanje in proces čiščenja, je bistvenega pomena tudi za odpravo celulita. Sok se pospeši stopnjo metabolizma, saj lahko seveda poveča krvni obtok. Deluje tudi kot celulita gorilnika. Toksini se nakopičile v telesu se bo učinkovito odstrani. Poleg tega bo zadrževanje vode v telesu se močno zmanjša (13, 14).

Opozorilo

Če ste na katero koli zdravilo, ne pijte grenivkinega soka, saj je znano, da vplivajo na presnovo in absorpcijo številnih zdravil.

Nazaj na TOC

13. Kelp Prašek za celulita

Boste potrebovali

• 1-4 skodelice morske alge alg v prahu
• 1-4 skodelice bentonitna glina
• Voda ali sok limete ali olivnem olju

Kaj morate storiti,

1. Naredite pasto z dodajanjem dovolj vode za alg v prahu in bentonit gline.
2. Uporabi to na celulita maščob in pustite, da sedi za približno 30 minut. Lahko zajema tudi to z nekaj Klin zaviti ali gazo.
3. Nato jo sperite po na dogodek s toplo vodo in s čiščenjem s krožnimi gibi.

Kako pogosto morate storiti to

Ali to dvakrat na teden.

Zakaj ta deluje

Kelp je vrsta morskih alg pogosto priporoča kot celulita radirke zaradi svoje exfoliating in razstrupljanja lastnosti. Prav tako izboljšuje teksturo kože in izboljšuje krvni obtok (15).

Nazaj na TOC

14. Rdeča paprika Za celulita

Boste potrebovali

• 2 žlički Rdeča paprika
• 1 žlička nariban ingver
• 1 čajno žličko limoninega soka
• Kozarec vode

Kaj morate storiti,

1. Zavrite vodo in dodamo poper v prahu, ingver in limonin sok z njo.
2. Pijte ta zvarek, ko je toplo.

Kako pogosto morate storiti to

Have 1 - 2 skodelici to vsak dan za nekaj tednov za zmanjšanje celulita.

Zakaj ta deluje

Kapsaicina v Rdeča paprika izboljšuje postopek maščob gorenja, zaradi katerih celulita maščob tudi dobi prebavljiva (16). Jamico videz kože bo kmalu izginili s tega ukrepa.

Nazaj na TOC

15. Kopalne soli za celulita

Boste potrebovali

• 1 skodelica kopel sol
• Kad
• Topla voda

Kaj morate storiti,

1. Narišite kopeli in dodamo kopeli, soli z njo.
2. Namočimo v tej vodi za 15 - 20 minut.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite dvakrat na teden.

Zakaj ta deluje

Z uporabo tega pravnega sredstva redno bo pomagal pri zmanjševanju celulita vsebino kot kopalne soli potegnili nakopičene strupe iz telesa (17). Epsom sol deluje najbolje med vsemi kopalne soli.

Nazaj na TOC

16. Baby olje in Brown Sugar Za celulita

Boste potrebovali

• 1-4 skodelice rjavega sladkorja
• Baby olje

Kaj morate storiti,

1. Dodajte nekaj otroško olje za sladkor, da bi dobili paste podobno doslednost.
2. Drgnite prizadeto kožo s tem v krožnimi gibi za nekaj minut.
3. Sperite piling z mlačno vodo.

Kako pogosto morate storiti to

Uporabite ta piling dvakrat na teden.

Zakaj ta deluje

Čiščenjem s sladkorjem odstrani odmrle kožne celice in umazanijo iz kože. To izboljša prekrvavitev in kožo teksturo. Celulit je mogoče zmanjšati v veliki meri z rednim pilingom uporabo sladkorja (18). Otrok olje deluje kot kožo hranilno in hidratacijskega sredstva v ta sredstva. Primeren je za ljudi z občutljivo kožo preveč!

Nazaj na TOC

17. Peka Soda Za celulita

Boste potrebovali

• 2 žlici pecilnega praška
• 2 žlici medu

Kaj morate storiti,

1. Zmešajte medu in pecilni soda v prahu. Dodajte malo vode, če je potrebno, da se prilagodijo doslednost.
2. Drgnjenje noge, trebuh in prsni koš s tem nežno. Uporaba samo krožnimi gibi.
3. Naj čiščenjem za 3 - 4 minute in nato izperite.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite dvakrat na teden.

Zakaj ta deluje

Pecilni soda piling kože in nevtralizira pH kože (19). Honey pomaga neguje kožo in jo tudi oskrbo z antioksidanti. To izboljša teksturo kože, ton in elastičnost ter (20).

Nazaj na TOC

18. Cimet Za celulita

Boste potrebovali

• 1 žlica cimet
• 2 žlici medu
• 1 liter vrele vode

Kaj morate storiti,

1. Dodamo vodo do cimeta in pustite to sit za približno 30 minut.
2. Zdaj, dodamo med to in dobro premešamo.
3. Sip skodelico tega čaja.

Cimetovo olje razredčimo v nekaterih otroško olje se lahko uporablja tudi lokalno na celulit. Samo masažo olje in ga pustite delovati 30 minut do ene ure. Nato jo sperite s toplo vodo.

Kako pogosto morate storiti to

Imajo cimetov čaj dvakrat na dan, enkrat zjutraj in enkrat zvečer.

Zakaj ta deluje

Cimet pospešuje zdravje z zmanjševanjem holesterola in maščob v telesu (21). Zmanjšana maščobe enaka zmanjšane celulita.

Nazaj na TOC

19. Pegastega Za celulita

Boste potrebovali

• 4 - 5 pegastega semen
• Skodelica vroče vode

Kaj morate storiti,

1. Dodajte mleko osat semena so z vrelo vodo in pustite, ta sedi za pet minut.
2. Strain in pijačo to zeliščni čaj.

Kako pogosto morate storiti to

Pijte 2 - 3 skodelice na dan.

Zakaj ta deluje

Silimarin, spojina najti v pegastega spodbuja zdravje jeter (22). Če se jetra deluje optimalno, bo manj maščobe, shranjene v telesu in povzročijo celulita.

Nazaj na TOC

20. Kurkuma Za celulita

Boste potrebovali

• 1 žlička kurkuma v prahu
• 1 čajna žlička medu

Kaj morate storiti,

Združite dva sestavine skupaj in jo zaužijejo.

Kako pogosto morate storiti to

Porabijo to dvakrat na dan za nekaj dni.

Zakaj ta deluje

Kurkuma je znano, da sekajo maščobno tkivo in poveča sposobnost telesa, da ga prebavo (23). Ta lastnost deluje dobro za odstranjevanje celulita.

Nazaj na TOC

21. Karitejevo maslo za celulita

Boste potrebovali

Surovo karitejevo maslo

Kaj morate storiti,

1. Masaža je prizadeto kožo s karitejevim maslom za nekaj minut. S krožnimi gibi, tako v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.
2. Pustite karitejevo maslo na čez noč kože.

Kakavovo maslo se lahko uporablja tudi za celulit, da bi dobili podobne rezultate kot karitejevo maslo.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite vsak večer pred spanjem.

Zakaj ta deluje

Karitejevo maslo je zelo vlažilna za kožo. Pomaga povečati proizvodnjo kolagena v koži in da ga gladko teksturo. Prekrvavitev izboljša tudi z uporabo karitejevega masla, in to lahko dodatno pomaga, da se znebite "pomarančne kože" s celulitom (24) povzročil. Uporabite to sredstvo za pregnati celulit od bokov, nog in tudi prsi.

Nazaj na TOC

22. Nepozebnik Za celulita

Boste potrebovali

• Raztopino hamamelisa
• Vate

Kaj morate storiti,

1. Uporaba bombaž, uporablja nepozebnik velikodušno na prizadeto kožo.
2. Nobene potrebe ni, da sperite to off.

Kako pogosto morate storiti to

Ponovite enkrat ali dvakrat na dan.

Zakaj ta deluje

Biti adstringens, hamamelisa učvrsti kožo in jo naredi zdi bolj čvrsta. To zmanjšuje videz celulita. Hamamelisa vsebuje tudi antioksidante, ki prodrejo v kožo in jo (25) detoksificirajo.

Nazaj na TOC

23. Fenugreek Za celulita

Boste potrebovali

• 2 žlici Fenugreek semena
• 1 žlica olivnega olja
• 2 skodelici vode

Kaj moraš

1. Zavremo Sabljasti triplat v vodi, dokler ne dobite gosto sirup.
2. Ko se to ohladi, dodamo oljčno olje z njo in dobro premešamo.
3. Nanesite nekaj tem na prizadetem območju in ga pustite delovati tako dolgo, kot je mogoče.

Kako pogosto morate storiti to

Najbolje je to storiti vsak večer.

Zakaj ta deluje

Fenugreek semena delujejo kot blažilo, vsebuje pa tudi veliko antioksidantov. Ti izvaja zategovanje kože, vzdrževati, pomlajevalna in anticelulitne učinke pri nanese (26).

Nazaj na TOC

24. Kostni Broth Za celulita

Boste potrebovali

• Zamrznjena kostno juho
• Čili kosmiči
• Sol
• Lemon
• Sesekljane zelenjave (korenje, fižol, brokoli, itd)

Kaj morate storiti,

1. Odtajajte juho kosti in jo segreje na štedilniku z nekaterimi sesekljano zelenjavo po vaši izbiri.
2. Dodamo nekaj limoninega soka, sol, čilijem kosmičev (ali črni poper v prahu) ali katere koli druge zelišča in začimbe po vaši izbiri.
3. Požirek na to okusno juho.

Kako pogosto morate storiti to

Imajo skledo kostne juhe juhe vsak dan.

Zakaj ta deluje

Bone juha je bogata z vitamini, minerali in zdravih maščob, ki izboljšujejo zdravje in delovanje imunskega sistema, kot tudi. To razstruplja telo in izboljšuje prebavo (27). Kot je splošno zdravje telesa izboljša, skladiščenje maščob videti v obliki celulita zmanjša.

Imejte v mislih, da celulit ne izgine čez noč. To traja 2 - 3 tedne videti opazno razliko. Celulit lahko kdorkoli počutim v zadregi, in eno lahko občutek, nagnjeni k izprazniti njegovo / njeno denarnico, da se znebite tega pogoja. Ampak, zdaj, ko vem o teh domača pravna sredstva, da vam ni treba skrbeti več. Te rešitve za zmanjšanje stroškov celulit malo in daje neverjetne rezultate.

Nazaj na TOC

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo, da se prepreči celulita.

Preventivni nasveti

A. Keep Yourself hidriran

Vodenje vaše telo hidrirani bo pomagalo kožne celice sveža in obnovljena, pada celulita. Voda pomaga tudi pri preprečevanju kopičenja celulita. Pitje vsaj osem do 10 kozarcev vode [1,6 l do 2 l]. Odločijo za čisto in očiščene vode. Vključujejo organske sveže zelenjavo in sadje v svojo prehrano za dodatno hidracijo. Pijte veliko vode pred in po vadbi za zmanjšanje toksina nastane. Popijte kozarec vode, preden jutranjo kavo ali čaj in opravljajo steklenico vode s seboj kamorkoli greste.

Hidracija je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja. Pijte dovolj vode za pridobitev gladko teksturo in zdrav sijaj na koži.

B. Prepustite Anticelulitna prehrane

Dieta ni tako grozno, kot se sliši, in obstajajo številne tisti tam - Dukan, Paleo, 321 otrok izboklino Gone, GM prehrana, LCHF [Low Carb Visoka Fat], in kaj ne. Ne postanejo žrtve vseh ekstremne diete. Da bo naredil nič dobrega, vendar so prepričani, da bi pustil oškodovani. Najboljši način, da uživajo prehrano je, da gredo na uravnotežen način. Pack vaš krožnik z ogromno sadja in zelenjave različnih barv. Plus, dodamo veliko ingver, črni poper, dolgo poper, čebulo, semena janeža, limone, klinčki in cimetom v vaši prehrani. To izboljša presnovo, kar zagotavlja boljši pretok krvi.

C. Porabijo več alkalnih Forming Foods

Odpravo strupov iz njenega vira - to je ključno načelo, da je potrebno upoštevati, da se znebite celulita. In je to mogoče storiti s povečanjem količine hrane, ki sprožijo nastanek alkalne pepela v telesu. Idealni viri teh živil so surovine zelenjavo in sadje. Alkalna narava teh postavk hrane privlači kislih toksinov, pomoč pri zardevanje iz slednje iz vašega telesa. Kljub temu pa bo otroške korake, ko gre za vključevanje sadja in zelenjavo. Nenadno povečanje alkalne narave lahko dejansko povzroči neželene učinke. Toksini, namesto da bi zardel, bo treba hraniti v telesu preko recirkulacijo in ponovno naselitev. Večja kot je količina surovega zaužite hrane, bo višja vaše hujšanje bo. In, kot ste izgubili težo, bo vaša raven celulitu videti zmanjšana.

D. Jejte zdravo

Jejte z nizko vsebnostjo maščob užitke, pusto beljakovin, indijski skute, posnetega mleka in medu. Odločite se lahko za sveže sadje in zelenjavo, ko hrepenijo za malico. Vključitev smeti v vaši prehrani bo le povečalo ravni toksinov, kar bo posledično poslabša celulita nastanek. Izogibajte se celulita, ki ga po zdrave prehrane.

1. Izboljšati tonus kože

Sprejme ustrezno rutinsko za nego kože, da bo koža tesen in zdrava. To ne bi zmanjšalo celulita, vendar bo še dolgo pot pri zmanjševanju svoj videz. Okopajte se v mlačno ali hladno vodo, namesto vroče vode. Hladna voda napne kožo in zaradi česar je videti bolj napeta.

F. Chuck svoj zatesnjena Oblačila

Obstaja nešteto slimwear in shapewear izdelki so na voljo na trgu, z veliko od njih, ki trdijo, da imajo pozitiven vpliv na celulita v določenem obdobju. Vendar pa dejstva kažejo nekaj drugega! Medtem ko bi ti body-oblikovalci prave velikosti vam pomaga, oblečen preveč fit obleke bi lahko imela negativne učinke na telo. Nosite ohlapna oblačila za spodbujanje pretoka krvi v telesu in se prepričajte, da izberete prave velikosti za vas.

Tudi, če ste z uporabo katerega koli Shapewear, poskrbite, da ga ne nosijo več kot šest ur na dan, saj bo nekatere nezaželene stranske učinke v kratkem.

G. Premik Okoli

Povečana telesna dejavnost bo zagotovo razlika v videz celulita. Vsak dodaten korak ste vzeli vam bo pomagal, se ukvarjajo s celulitom. Hoja za 30 minut, bo na dan pomaga, da izgubijo težo, medtem ko mellowing navzdol vaš celulit. Če delate pred računalnikom, potem poskrbite, da boste hodili 10 minut za vsakih 60 minut sedel. Bolje pretok krvi, bo bolj učinkovita vaša celulita biti. Torej, le sprehod za pol ure več vsak dan in videli razliko.

Preskoči dvigalo, po stopnicah, in hodi v najbližjo trgovino, namesto vožnje. Lahko greste tudi kopanje enkrat ali dvakrat na teden. Plavanje ni le opekline maščobe, ampak tudi masaže stegna in boki, zmanjšanje celulita. Aerobne aktivnosti, kot so tek, tek in kolesarjenje lahko tudi pripomorejo k zmanjšanju celulita. Vključitev teh-celulitne zmanjšanje vaje v vaše dnevne rutine za trden in fit telo.

H. Cut Out On The Salt

Zamenjaj svojo rafinirano sol za Celtic soli ali himalajsko kristalno sol. Rafinirana sol je zelo kisle in ekstrahira minerale iz telesa. Prav tako je zelo dehidracijo, kar lahko povzroči kopičenje toksinov v telesu. Za nameček čezmerna natrij prisoten v njem povzroča zadrževanje tekočine, ki omogoča celulita več vidni. Crystal in Celtic soli so alkalne in pridejo pakirani s koristnimi minerali, ki vam zdravo telo.

E. Detox Redno

Colon čiščenje je bistveni del programa razstrupljanja. Get debelo črevo čistilen narediti iz strokovnega debelega za zmanjšanje celulita. Razstrupljanje odpravlja strupe iz telesa, zmanjšanje celulita. Ne samo da počisti obstoječe probleme s črevesjem, ampak tudi preprečuje, da bi druge črevesne bolezni.

1. Chuck Out Sladkor

Sladkor je eden od glavnih vzrokov celulita. To povzroča kopičenje maščob, prezgodnje staranje kože ter vnetje, sprožijo nastanek celulita. Izogibajte se porabijo sladkih živil, kot so glukoza, veliko fruktoze, koruzni sirup, maltoza, in / ali rjavi sladkor. Ditch vse sladila, kot je sukraloza ali stevia. Umetna sladila ohranjajo željo po sladkih in tolažba živil. Sladkor povečuje tudi raven inzulina in blokira sproščanje maščobe iz mišic med vadbo. Tako bi se izognili uživanje sladkih živil, zmanjšati videz celulita.

Zamenjajte sladkorja obremenjeno živil z jagodami, kot so borovnice, jagode, ali robide. Jagode vsebujejo veliko količino flavonoidov, ki podpirajo vezna tkiva v koži in ohranjajo čvrsto in gladko.

K. Vključi esencialne maščobne kisline v vaši prehrani

Dieta, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, preprečuje, da bi se maščobne celice pred popuščanjem, s čimer se zmanjša učinek luknjanje. Esencialne maščobne kisline krepijo vezno tkivo okoli maščobnih celic, pomaga zmanjšati celulit. Ribe, kot so losos, skuša, sardine in postrvi vsebuje visoke vrednosti nenasičenih omega - 3 maščobnih kislin, ki lahko pripomorejo k zmanjšanju telesne maščobe. Lahko tudi olivno olje, laneno olje in orehovo olje, da poveča raven maščobnih kislin v telesu.

L. Omeji Uporaba kože redčenje Kreme

Kljub trditvam, da ton kemičnih izdelkov omogočajo, da prežene celulita, raziskovalci trdijo, da ne obstaja zdravilo za celulit. Izogibajte se uporabi kemičnih izdelkov, ki trdi, da se tanka koža in zmanjšanje celulita. To bo celulit bolj očitno kot prej. Poleg tega bo tudi nepravilnosti na koži je bolj izrazit. Neguje kožo z naravnimi olji in kremami, kot so kokosovo olje, olivno olje, ali organsko vlažilno. Vlažijo kožo z izdelki, ki vsebujejo kofein, kot aktivno sestavino. Izdelek mora vsebovati najmanj 5% kofeina. To bo pripomoglo k izboljšanju tonusa kože in zmanjšati videz celulita.

M. Spanja dovolj in De-Stress sam

Stres lahko tudi poveča tveganje celulita. To povzroči skok v kortizola, hormona, povezanega z razvojem celulita. Prav tako zavira nastajanje rastnih hormonov, ki ustvarjajo zdravo kožo. Zato je ključnega pomena, da je treba sprostiti v vašem življenju in da stres proč. Praksa meditacija in globoko dihalne vaje, in poskrbite, da boste dobili dovolj spanja vsako noč. Pravilno spati 6 - 8 ur na dan. Zdravo spanje rutinsko je rešitev za množico vprašanj zdravja in telesa povezana.

N. Quit Smoking

Kajenje je zelo strupen in je eden od osnovnih vzrokov celulita. To ima lahko škodljive učinke na elastičnost kože, kar poslabša celulita. Kajenje lahko povzroči tudi prezgodnje gube in povešeno. Tako, prenehati kaditi, da bi dobili gladko in voljno kožo.

Ti nasveti za preprečevanje celulita (in zmanjšanje) je lahko vaša pot k doseganju lepo, zdravo kožo. Tukaj je še nekaj vprašanj o celulitu odgovorili zate.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Ali celulit Genetsko?

Genetika neposredne različnih procesov v telesu, vključno s tem, kako se telo shranjuje maščobe in kako so veliko kolagen in elastin prisotna v njem. Če tkiva raztezajo in odmor, dajejo pot do maščobnih oblog za dvig na površje in se zdi, kot celulit.

Ali je celulit ali maščobe?

Celulit je maščoba, ki je prišel na površino kože in zaradi česar kožo z jamico videz.

Kaj je celulit okužba?

Celulit je oblog v koži, medtem ko je celulitis je bakterijska infekcija kože. Ti dve niso povezane med seboj.

Kaj so Celulit Simptomi in znaki?

Glavni znak celulita je videz jamico, luknjasti kožo. To se običajno pojavi na stegna, teleta, bokih, zadnjici, trebuhu in prsih.

Kaj Foods prispevajo k celulita?

Hrana veliko nezdravih maščob in sladkorjev, lahko prispeva k celulita oblikovanju. Pakiranih živil, kot so čips, sir puder, konzervirane juhe in omake, gaziranih pijač, sladkorja, sladkih živil, sladoledov, pomfrit, pečenega piščanca, klini krompirja in instant prigrizkov nekaj primerov.

Zakaj imajo ženske več celulita kot moški?

Pasovih, ki povezujejo kožo in mišice so debelejši pri moških in ne pustite, da maščobne obloge pridejo skozi njih enostavno. Pri ženskah, ti obroči so tanjše in nagnjeni k raztezanje zaradi hormonskih sprememb, kot tudi. Tudi ženske imajo več telesne maščobe v primerjavi z moškimi.

Ali anticelulitne kreme delo?

Kreme z kofein, retinol in DMAE (antioksidant), so pokazale znatne rezultate. Bodite pozorni na teh sestavin, če nameravate kupiti anticelulitno kremo.

Kateri so dejavniki tveganja za nastanek celulita?

Dejavniki, ki povečujejo možnost celulita vključujejo -

Ženski spol Genetika Estrogen ravni telesne teže Sedeči način življenja

Lahko delate iz znebiti celulita?

Ja, delajo lahko zagotovo pomaga zmanjšati celulit. To izboljša prekrvavitev in presnovo. Več maščobe je zažgal s čimer se zmanjša celulita videz.

Ali Squats znebiti celulita?

Sedi izšlo mišice spodnjega dela telesa. Ti lahko pomagajo, da se znebite celulita na vaše zadnjice, bokov, stegen in celo teleta.

Bo celulita Go Away Po Nosečnost?

Celulit ne izgine sama od sebe. Zdrava prehrana in vadba rutinsko je treba zmanjšati te maščobne blazinice in obnoviti gladko teksturo kože.

Verjemi mi, ne obstajajo bližnjice do fit telo. Pravilno, zdrava in uravnotežena prehrana, dobra vaja rutina, ustrezno spanja, veliko vode, dobro masažo, in, da ne pozabimo na najbolj bistveni dejavnik, pozitiven odnos - to so ključni elementi, ki vam bo pomagal doseči rezultate na učinkovit in uspešen način. Sledite sredstva, ki ste jih ničli v naprej marljivo, in boste videli rezultate kmalu.

Zdaj, ko vem, kako se znebiti celulita seveda, kaj še čakaš? Poskusite te preproste načine in nam sporočite, katero je delal za vas. Ali imate kakšne skrivnosti hitro in učinkovito izgubo celulita? Delite jih z nami v oddelku komentarji spodaj.