Nega las

Top 5 vitamina B hrane za lase Rast

Top 5 vitamina B hrane za lase Rast

Medtem ko smo poskušali s pomočjo različnih metod, ki obljubljajo, da pomoč rast las, največkrat ti ne kažejo nobene učinkovite rezultate. Obstajajo različni razlogi za slabo ali nič rasti dlak. Dejavniki, kot so neravnovesje hormonov, pomanjkanje mineralov in vitaminov, stres, onesnaževanje in slabe prehranjevalne navade so nekateri od vzrokov.

Če si želite okrepiti in izboljšati kakovost in zdravje vaših las od znotraj, najboljši način je, da boste dobili ustrezno dozo potrebnih hranilnih snovi. Ena od glavnih komponent, ki vam lahko pomagajo priti zdrave in lepe lase je vitamin B. Najprej vam povem, kako se Vitamin B in rast las povezan.

Učinek vitamina B Za las rast

Vitamini in minerali so zelo bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Nudijo dovolj prehrane na naše celotno telo, kot tudi lasne za lase.

load...
  • Vitamin B - 12 igra pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti vaših las.
  • Neustrezna količina vitamina B - 12 ali drugih različnih živil Vitamin B lahko povzroči tanjšanje las, izpadanje las in zastoj rasti las.
  • Če pride do nenadne spremembe v stanju las, se je treba posvetovati odmerek vitaminov z zdravniku. Ker vitamin B je zelo zapleten vitamina, je prednostna pravilno dozirna priporočila.

Top 5 Živila Vitamin B za las rast

1. Matice / mandlji:

Matice, kot so orehi, arašidi in mandlji so zelo koristni, ker so zelo obogatena z omega - 3 maščobnih kislin. To je bistvenega pomena za regeneracijo las. Cinkov prisotne v teh preprečuje izpadanje las. Redno uživanje teh matic je zelo dobro za vaše lase in lasišče. Vitamin E prisotna v teh oreščkov tudi preprečuje izpadanje las. Brazilski oreščki so šteje, da je obogatena s selenom, ki je zelo pomembno za pravilno rast las. Predloženi alfa-linolenske kisline v orehih pomaga kondicioniranje las. Večina šamponi in balzami iz posebnih znamk za nego las vsebuje vitamin B, znan kot biotin, ki je zelo dobra za lase.

2. Jajca / Piščančje:

 

Beljakovine so zelo bistvenega pomena, in so na voljo v velikih količinah v obeh jajc in piščanca. Ker se lasje sestavljen iz beljakovin, ki porabijo jajca ali piščanca zelo koristno. To pomaga pri oblikovanju las veliko časa tudi naprava je. Jajca so zelo obogatena z B12 in B7, ki skrbi za prelom in obravnava izgubo las. Krhki lasje se lahko izvede močnejši z zaužitjem piščanca. Jajce lahko zaužijejo surove ali kuhane, odvisno od tega, po lastni izbiri.

load...

3. Salmon:

Zdrava in uravnotežena prehrana je mogoče doseči z uživanjem rib in lososa. Ribe ohranja lase zdrave in močne. Obogatena z omega - 3-maščobnih kislin, železa in B12 se izkaže za zelo koristno za zdravje las. Vsi ti, kadar sta skupaj, pomaga posameznik doseže sijoči lase in zdravo lasišče. Pomanjkanje teh lahko vodi v sušnih in srbeče lasišče. Vegetarijanci lahko porabijo lanenih semen, da bi odpravili to pomanjkljivost.

4. Leča:

Obogatena z folata in železa, leča pomaga pri pravilnem delovanju telesa. Folne kisline, vitamina B, pomaga pri izločanju rdečih krvnih celic. Železo prisotne v njem prenaša kisik do vseh celicah. Pomanjkanje tega lahko privede do slabokrvnosti.

5. Čičerika:

Obogatena z folata in cinka, je zelo koristna za rast las. Železa in folne kisline skupaj pomagajo popraviti foliklov iz las in pomaga pri rasti dlak.

Če ste preveč trpi zaradi težav z lasmi in bi želeli okrepiti zdravje in lepoto vaših las, poskusite te hranljive izbiro hrane danes. Ne pozabite, da nam poveste, kaj si se potrudil in kako ti je pomagal.

load...