Nega las

Pomen beljakovin za rast las

Pomen beljakovin za rast las

Vnos beljakovin za naše redne prehrane je obvezen, še posebej zato, ker je strukturna komponenta naših telesnih celic in igra pomembno vlogo pri pravilnem delovanju našega sistema. 

V povprečju, oseba, ki mora med 1,4-2,5 gramov beljakovin na dan. Vendar pa je odvisno od teže, višine, in drugih dejavnikov neke osebe, se lahko razlikujejo. 

Na primer, lahko ljudje, ki trpijo šibek imunitete ali katerokoli bolezen, potrebujejo več beljakovin, ker telo porabi te beljakovine za popravilo poškodovanih tkiv in gradnjo novih. 

load...

Poleg tega proteina je ključnega pomena za naše lase preveč. Beljakovin in rast zdravega in trdnega las je zelo tesen odnos. Skoraj 80% človeških las je sestavljen iz proteina, keratin, ki je sestavljen iz dveh aminokislin in polipeptidne verige združeni. 

Dermatologi na American Academy of Dermatology pravijo, da je pomanjkanje beljakovin eden od glavnih vzrokov za izgubo las in redčenje las. Beljakovine za lase, je zelo pomembno, na dnevni osnovi, še posebej, da bi se izognili tveganju za izgubo las in redčenje las. Beljakovine bogata hrana za rast las, je tudi med najpomembnejšimi nasvetov rasti hitro las naštetih. Torej preberite spodaj, da bolj razumejo na beljakovine za rast las.

Vpliv proteinov in aminokislin na rast las: 

Kot smo že omenili, so človeški niti sestavljen pretežno iz proteinov, ki so sestavljene iz aminokislin in so skupaj dvajset teh aminokislin, ki skrbijo za sintezo bistvenih beljakovin.

load...

Enajst od teh aminokislin naravno proizvaja naš sistem, medtem ko so drugi devet naj bi bila sprejeta v obliki prehranskih aminokislin, še posebej, če ste iskali za povečanje vaše rast las. 

Te aminokisline imenujemo esencialne aminokisline in je znano, da vsebuje fenilalanin, valin, triptofan, treonin, izolevcin, metionin, histidin arginin in lizin Levcina. 

V esencialne aminokisline so nujna za lasne mešičke, da se ohrani rast las. To pomeni, da če je telo manjka v teh aminokislin, foliklov ne bodo mogli proizvajati las vlaken, ki vodi do las redčenje in izpadanje las, ki je v hudih primerih, se bo lahko plešavost.

Naravni viri beljakovin: 

Uživanje beljakovin bogato prehrano, pomaga pri usklajevanju raven beljakovin v telesu. Uživanje prave vrste beljakovin, pomaga pri spodbujanju rasti dlak. 

Lahko pusto, da ne vegetarijansko hrano, kot tudi rastlinskega izvora, da bi dobili prave beljakovine za zdrave lase in telo. Meso, perutnina, ribe, jajca in mlečni izdelki so bogat vir živalskih beljakovin. To se imenuje tudi "Popolne beljakovine", ker so vseh devet nujno potrebnih aminokislin v ustrezni višini. Rastlinski viri vsebujejo stročnice, žitarice, oreški, semena in zelenjavo.

Sintetični Alternative: 

Poleg tega obstaja več beljakovin bogate izdelkov za lase in beljakovin in aminokislin dodatki so na voljo na trgu, ki lahko spodbudi zdravo rast las. 

Torej, če porabijo beljakovin ustno v v obliki hrane ali dodatkov ali pa se obrnejo na tropski zdravljenja, kot so temelji beljakovinskih izdelkov za lase, bo končni veja je glava polna niza, debele pramenov. Ta beljakovina bogata hrana za rast las bo prizadevala tudi za povečanje splošno zdravje.

Opozorila: 

To je zelo priporočljivo poiskati nasvet dermatologa ali zdravstveni delavec pred spremembo vaše prehrane ali vključitev proteinskih dodatkov v vašem rutinsko prehrani. 

American Heart Association opozarja, da visoki prehrana beljakovin slabo vpliva na nekatere posameznike. 

Poleg tega je skupaj s povečanjem vnosa beljakovin, spanje najmanj 6 - 8 ur, redno vadbo in rezanje nazaj na telesni in duševni stres je tudi enako pomembna za zdravo rast las.

load...