Kako Iron pomaga pri rasti las?

Medtem ko bi porabili veliko časa za iskanje najboljših izdelkov, ki bi zagotovili zdravo raste las, je pomembno, da ne spregledamo, kaj je na vašem krožniku. Hranila igrajo pomembno vlogo za rast las in železom je priporočljivo kot izjemno pomembno zaradi številnih strokovnjakov. Ugotovljeno dejstvo, da je anemija ali pomanjkanje rezultatov železa v izpadanje las.

Likalnik za las rast

Izguba nekaj sto na dan, je povsem naravno. Šampon za pranje lahko privede do večjega las pade na ta dan. Ampak to ni razlog, da izgubijo spanja ali prenehati z jemanjem šampon prhe. Toda, ko se preseže, da je vsekakor čas, da skrbi in skrbeti!

Notranja prehrana v primerjavi z zunanjo oskrbo

Večina žensk, v paniki za izpadanje las v času 30-ih, začetek nakup izdelkov, ki trdijo, nadzor izpadanje las. Ampak kot pravijo strokovnjaki, je naša lasišča je vrt. Močnejše korenine, bolje je krajinsko - v tem primeru, las scaping. Za zagotovitev prehrane do korenin, je potrebno bolj osredotočiti na notranjem prehrani namesto zunanjih popravkov.

Železo je rešitelj

Obstaja veliko hranilnih snovi, ki dajo foliklov nazaj v delo. Vendar pa je železo priporočljivo za splošno rast in dobro počutje las, saj prenaša kisik do korenin.

Dnevni odmerek železa

Ženske potrebujejo 14 - 15 mg železa v prehrani dnevno. NE pretiravajte porabo. Pretiravanje lahko in bo povzročila več škode kot koristi. Nekatera priporočila za uravnoteženje potrebna vsebnost železa v telesu, so navedeni spodaj:

Železo tableta za rast las:

Zdravnik je lahko predpiše železa tablete za rast las kot padec las sredstva. Nujno je, da se ta zdravila natančno glede na recept. Nikoli tablet železa kupiti sami za boj proti padec las. Brez strokovno mnenje, kaj "lahko" pomaga vaši lasje rastejo bolje, vendar pa "bo" imajo škodljive stranske učinke.

Železo bogate hrane za rast las:

Če menite, da vaš izpadanje las bolj kot je normalno, vključi železa bogato hrano v vaši prehrani. Železo pomaga pri rasti las! To je ena od najpogostejših nasvetov za rast las. Izbira, kaj jesti, ni enostavno, saj dobi ne toliko železa iz hrane absorbira v telo. Najbolje je, se posvetujte s dietetik ali cosmetologist za priporočila glede na vaš tip telesa. Nekaj ​​generična ready-reckoners so tu navedeni:

1. Rdeče meso je visoko na železo in ga dobi absorbira v telo z lahkoto. Torej, če ste ni vegetarijanec in imeti nobenih zdravstvenih težav, nato pa prepovedujejo uživanje rdečega mesa, se lahko zanesete na ta vir prehrane.

2. Jajčni rumenjak vsebuje veliko železa. Toda tudi tukaj, morate biti prepričani, da ne boste imeli povišan holesterol in s tem povezanih zdravstvenih pogojev, saj rumenjak bi poslabša.

3. Najboljši način, da vključi železa v vaši prehrani je, da imajo zdravo porabo v zeleni listnati zelenjavi, kot špinačo.

4. Suho sadje, kot so rozine, lahko suhe slive pomaga tudi pri prehrani železa.

5. Soja, brokoli, buče, squash in leča vsebuje veliko količino železa.

6. Mehkužci so druga možnost, da bi lahko poskusili ne-vegetarijance. Ni veliko ljudi ve, da so ribja jajčeca bogata z železom preveč.

7. Žita so dober vir železa in se lahko uživa kot del prehrane načrtov preveč.

8. Čokolada je ljubil z vsem. Všeč vam bo to bolj za železo pa zagotavlja, vendar ne pozabite, da preveri na teži.

Vitamin C pomaga železa se absorbira v telo. Če želite začeti z dieto na osnovi železa, ponovno uravnotežiti vnos vitamina C, kot tudi.

In kot zadnje, ponavljajoče, opozorila, NE pretiravajte porabo železa. Hitro iskanje po internetu vam bo pokazal nesreče pa lahko povzročijo.