Nega kože

Top 20 Plodovi za čudovito, žarečo kožo, brez aken in celo tono

Top 20 Plodovi za čudovito, žarečo kožo, brez aken in celo tono

Samo, če menite, da imate dovolj problemov za obravnavo, vaša koža začne deluje čudno. Pogledaš v ogledalo in videti dolgočasno in pigmentirano kožo ali akne, napolnjena obraz strmel nazaj na vas. Toda zakaj je vaša koža kričati na pomoč? Ali je zaradi prahu, onesnaževanje, sevanja, ali kemikalij? Tukaj je tisto, kar imam za povedati...

Kruto, ampak res, vaša koža je žrtev svoje slabe izbire življenjskega sloga in nevednosti (in prahu in onesnaženja). Morda niste blagoslovljeni z "odlično kože" genov, lahko pa se to spremenilo, če bodite pozorni na to, kar jeste, in tisto, kar velja za vašo kožo. In najboljši način za pomladitev kože je, da je poraba sadja in uporabiti sadje maska ​​vsak drugi dan. Invest 10 minut svojega časa vsak dan v tem in videli vidno razliko v dveh tednih. Želite vedeti, katere plodovi jesti in katere uporablja? No, ta članek je vse te informacije. Vse kar morate storiti je, da se glasi na dobili brezhibno in sijočo kožo, ne da bi bilo treba zatekati k ličila ali drago zdravljenje kože. Začnimo.

Top 20 Sadje za kožo 

1. Lemon

Limone so naravni belila. So bogata z vitaminom C, močan antioksidant, ki pomaga splakovanje toksine in zaščito kože pred fotopoškodbo in hiperpigmentacije (1). Torej, če imate neenakomerno pigmentacijo, temne lise, akne brazgotine, ali keratinizacije, poskusite z limono, da bi dobili sijočo kožo. Tukaj je, kako ga lahko uporabljate.

load...

Kako uporabljati Lemon Za sijaju kože

  • Dodajte sok ½ limone in 1 čajna žlička ekološkega medu v kozarcu vode in ga piti prva stvar zjutraj. To bo pomagalo izperite toksinov.
  • Dodajte limonin sok, da vaši solati.
  • Za mastno kožo z pigmentacije ali akne brazgotine, zmešajte limonin sok z rose vodo in jo nanesite na kožo in sperite po 10 minutah.
  • Za suho kožo s pigmentacijo, zmešajte limonin sok in kokosovo olje, jo nanesite na kožo in sperite po 10 minutah.
  • Če želite znebiti temnih kolobarjev, zmešajte 1 žlico limoninega soka in 1 žličko mleka. Nanesite ga na svoj pod-oko območju in izperite nežno po 10 minutah.
  • Rub limone in sladkorja na keratinizirane območij za posvetlitev kože ton in zmanjšati keratinizacije.

2. Papaya

Papaja vsebuje vitamine A, C, B, pantotensko kislino in folat in minerale, kot so baker, kalij in magnezij. Prav tako vsebujejo encime, kot so papain in chymopapain, ki pomagajo preprečiti poškodbe kože po prostih radikalov in imajo antibakterijsko, protiglivično in protivirusno lastnosti. Porabijo papaja lahko pomaga preprečiti zaprtje, ki je eden od razlogov za slabo zdravje kože. Prav tako lahko pomaga zdraviti bradavice, ekcem, kurja očesa in kožnih tubercles (2). Znanstveniki so tudi ugotovili, da lahko papaja pomaga zdraviti rane in kronične kožne razjede (3), (4). Torej, če imate prebavne težave, brazgotine in pigmentacije, morate vključiti papaja v vaši prehrani in lepoto režima. Tukaj je, kako jo uporabljati.

Kako uporabljati Papaya Za sijaju kože

  • Jejte skledo papaje za zajtrk ali kot večerni prigrizek.
  • Lahko pripravimo papaje napitkov z mešanjem papaje, limoninim sokom in roza himalajsko soljo.
  • Mash košček papaje in ga uporablja na kožo. Sperite po 10 minutah.
  • Pire papaja zmešamo z limoninim sokom in ¼ žličke kurkuma in ga uporablja na pigmentnih in brazgotinasto področjih. Sperite po 10 minutah.
  • Za suho in luskasta koža, uporabljajo pire papaja s pol čajne žličke mandljevega olja. Ga obrišite z mehko vlažno krpo, po 10 minutah.
  • Naredite papaje piling z uporabo košček papaje, 1 čajna žlička pomarančno lupino in 1 žlico vode rose (za mastno kožo) ali medu (za suho kožo). Uporabljajte nežne krožne predloge za čiščenje kože. Speremo z sobne temperature vode.

3. Avokado

Avokado je bogat z zdravih maščob, vlaknin in vitamini E, A, C, K, B6, niacin, folata in pantotensko kislino. Ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati oksidativne poškodbe, ki v zameno, preprečuje poškodbe DNK. Uživanje avokado lahko spodbujanje zdravega staranja, saj je bogata z luteinom in zeaksantin, ki ščitijo kožo pred UV sevanjem. Zdrave maščobe v avokado pomaga ohraniti elastičnost kože, zmanjša vnetje in pospeši celjenje ran (5). Tukaj je, kako lahko uporabite avokada, da bi dobili jasno in brezhibno kožo.

Kako uporabljati avokado Za sijaju kože

  • Dodaj avokada za vaše solata, burritos, obloge, bowl zajtrk, sendviči, itd
  • Naredite avokadovo in špinačo napitek.
  • Pripravite avokadovo dip, ki ga zmešamo z jogurtom ali Humus.
  • Uporaba avokado v pecivo ali kot nadev.
  • Mash je avokado in ga uporablja na kožo. Sperite po 10 minutah.
  • Za mastno kožo, pretlačimo košček avokada z rožno vodo in ščepec kafre. Sperite po 10 minutah.

4. Oranžna

Sladko, sočno in Sočan oranžna je živahno barvo in opojne vonjave. To sadje lahko tudi dela čudeže za vašo kožo. Kot limone, pomaranče preveč so bogata z vitaminom C - 100 gramov pomaranče vsebuje 54 miligramov vitamina C, ki je antioksidant. To pomeni, da lahko pomaranče pomaga preprečiti oksidativne poškodbe, fotopoškodbo, poškodbe DNK, zmanjšujejo vnetja in pomoč sintezo kolagena (6), (7). Zdaj, naj vam povem, kako vključiti pomaranče v vsakdanjem življenju.

load...

Kako uporabljati pomaranče za sijaju kože

  • Zaužijte 1 - 2 pomaranče vsak drugi dan.
  • Pijte sveže stisnjen pomarančni sok z celuloze. Izogibajte celuloze, če imate želodčno razjedo ali trpijo zaradi IBS / KVČB.
  • Dodaj pomaranče vašim solata, pice, obara, pecivo in čokolado.
  • Dodajte pomarančni sok na svoj smoothie.
  • Uporabi pomarančni sok lokalno kjerkoli imate pigmentacije. Sperite po 10 minutah.
  • Za mastno kožo, zmešajte 3 žlice pomarančnega soka, 1 čajno žličko limoninega soka, 2 žlici gramov moke in ½ žličke kurkume. Uporabi kot paket.
  • Za suho kožo, zmešajte 3 žlice pomarančnega soka, 1 čajno žličko limoninega soka, 1 žlička mleka, pol žličke kurkume in 1 čajno žličko medu in se uporabljajo na kožo.

5. Lubenica

Rdeče, mesnate, vodena, sladek in osvežujoč - Ne morem dobiti dovolj lubenice. In kaj je več, to je super za vašo kožo preveč, še posebej, če imate mastno in aknaste kože. Lubenica ima vlaknin (0,4%), vodo (92%), ogljikovih hidratov (7,55%), sladkor (0,4%), vitamina C, A, B1, B6, karotenoidi, flavonoidi in likopena. Ima ničelno maščob in holesterola (8). Likopen pomaga čistilnih proste kisikove radikale in preprečuje poškodbe kože (9). Voda pomaga odplakniti iz toksine in izboljša prebava. Tukaj je, kako lahko z lubenico doseči jasno kožo.

Kako uporabljati Lubenica Za sijaju kože

  • Imajo srednje skledo lubenice kot popoldansko malico ali za zajtrk.
  • Pijte sveže narejen lubenico sok zjutraj ali zvečer.
  • Naredite sadno solato z lubenico.
  • Dodaj lubenico dodati Fijuk na svojo sicer dolgočasno smoothie.
  • Mash lubenico in jo uporabljajo na kožo. Sperite po 10 minutah.
  • Za mastno kožo, zmešajte 3 žlice lubenice soka, 1 žlico limetinega soka, 1 žlico zemlje Valjarevo in 1 čajna žlička rose vode. Sperite z mrzlo vodo po maska ​​posuši.
  • Za suho kožo, zmešajte 3 žlice lubenice soka, 1 žlico limetinega soka, 1 čajno žličko medu in 1 žličko aloe vera. Sperite po 10 minutah.

6. Kumara

Sveže zelena kumara ima tipičen vonj, ki lahko se boste počutili sveže celo ne da bi ga jedla. Kot lubenice, kumare tudi vsebnost vode zelo visoka, imajo hladilni učinek na telo, in imajo antioksidativne lastnosti (10). Neolupljeni kumare so tudi bogat z vitamini K in C ter vlaknin. Znanstveniki so ugotovili, da se morske kumare lahko uporabljajo za beljenje kože in zmanjšuje gube (11). Tukaj je, kako lahko uporabite kumare zdraviti kožo.

Kako uporabljati kumare za sijaju kože

  • Dodaj kumare za vaše solate, oblogami, sendviči, napitke, itd
  • Pripravite kozarec osvežilne kumare Sočan sok in dodamo ščepec limetinega soka, pražene kumine v prahu, in roza himalajske soli za okus in aromo.
  • Jesti kumare kot prigrizek v večernih urah.
  • Naribamo kumare in ga zmešamo z 1 žlico gram moke in 1 žličko vrtnice vode, da se zmanjša vnetje akne nagnjeni koži.
  • Zmešajte nariban kumare, 1 žlico mleka in 1 žličko kokosovega olja navlažijo suho kožo.
  • Zmešajte nariban kumare, 1 žlico limetinega soka in sladkorja drgnjenje svoje roke in noge.

7. Mango

Sladke in mesnati mango deluje presenetljivo dobro, ko gre za pomladitev kože. So bogate z vitamini A, E, C in K, flavonoide, polifenolov, beta-karoten, in ksantofile. To je razlog, zakaj mango pomaga zaščititi kožo pred poškodbami DNK in vnetja (12). So tudi veliko sladkorja in prehranskih vlaknin, ki pomaga zdraviti zaprtje. V resnici so mango že uporabljajo v kozmetični industriji za oblikovanje las in kože masla, ki so pokazali, celjenje ran lastnosti (13). Tu so različni načini, ki jih lahko uporabite mango pomladiti kožo.

Kako uporabljati Mango Za sijaju kože

  • Zaužijte 1 - 2 mango na dan.
  • Pripravimo mangov sladoled ali tortico in napitkov / tresenje.
  • Dodaj mango vašim smoothie, zajtrk skledo, ali sadna solata.
  • Mash košček manga in ga uporablja vse več kože. Sperite po 10 minutah.
  • Za mastno kožo, mix mango, narasla voda in sok limete in ga uporablja na kožo. Po 10 minutah se spere s hladno vodo.
  • Za suho kožo nanesite masko pire mango, 1 žličko jogurta in 1 žličko medu. Po 10 minutah se spere s sobno temperaturo vode.

8. Granatno jabolko

Ali menite, da ste pretirano k onesnaževanju in sonca? Potem, morate prebrati, kako lahko to okusno in krasen sadje koristi kožo. Palice so bogate z vitamini C, K in folne kisline in minerali, kot so kalcij, magnezij, fosfor in kalij (14). Dejansko so lupine, membrana, in užitna semena naložen z antioksidanti (ellagic kislina), ki pomagajo zaščititi kožo pred UV-A in poškodbami UV-B in pigmentacije kože (15), (16), (17). Znanstveniki so prav tako uspešni pri regeneraciji človeških dermis in epidermis v laboratoriju z uporabo šipek (18). Torej, jasno, ne morete izogniti tega sadja. Tukaj je, kako ga lahko uporabite za zdravljenje vse svoje težave s kožo.

Kako uporabljati izvleček granatnega jabolka za sijaju kože

  • Zaužijte en cel granatno jabolko na dan.
  • Dodaj na svoj solata, Humus, baba ganoush, sok, smoothie, pecivo, napitke, zajtrk skledo, ali sadna solata.
  • Lahko mash šipek semen in se uporabljajo sok vsem prizadetem območju. Je po 10 minutah sperite.
  • Naredite paket obraz z 1 žlico gram moke, 1 čajna žlička zemlje Valjarevo, 1 čajna žlička limetinega soka in 2 žlici šipek sok za zdravljenje pigmentacije za mastno kožo.
  • Če imate suho kožo, namesto dodajanja Fullerjeve zemljo, dodamo mleko ali medu zgoraj masko.

9. Banana

Ne veliko od nas radi jedo banane, ampak tisti, ki vam lahko povem, da se le redko izkušnje, zaprtje. Poleg tega, moj prijatelj je pred kratkim priporočljivo, da uporabim banana lupino odstraniti akne brazgotine, in to sem delala zelo dobro. Znanstvena razlaga za izjemne kože zdravilne lastnosti banana je, da je bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini A, C, K, E in folata in mineralov, kot so kalij, kalcij, fosfor in magnezija (19). To je zelo dober naravni vlažilec in ima antioksidant in antimikrobne lastnosti (20), (21). Tukaj je, kako lahko z banano na različne načine, da bi dobili sijočo kožo.

Kako uporabljati Banana za sijaju kože

  • Dodaj banano za ovseno kašo ali kosmičev za zajtrk.
  • Dodajte banano na svoj smoothie ali zajtrk skledo.
  • Lahko pripravijo bananine mafine ali banana kruh.
  • Uporabi pire banano vsega kožo, da bo mehka in voljna takoj.

10. Apple

Vedno sem se spraševal, kdo je pojedel Applovo jabolko. Verjetno, Eve ga pojedel, da ozdravi svoje težave s kožo! No, lahko to storite tudi. Jabolka so bogata z vitamini A in C, vlaknin, kalija, kalcija in magnezija (22). Imajo antioksidativne lastnosti in pomaga očistiti škodljivih prostih kisikovih radikalov. Lupina jabolko je bilo tudi ugotovljeno, da je bogata z antioksidanti (23). Torej, naslednjič, ko boste želeli jesti jabolko, ga ne olupimo. Ga temeljito sperite, da odstranite umazanijo in bakterije. Tukaj je, kako ga lahko uporabite, da bi dobili brezhibno kožo.

Kako uporabljati Banana za sijaju kože

  • Jejte eno jabolko na dan kot prigrizek.
  • Dodajte rezine jabolk vašim zajtrk skledo, ovsena kaša, ali koruzni kosmiči.
  • Dodaj jabolko na svoj smoothie ali pa jabolčni sok.
  • Dodaj jabolko na vaš dojenček špinačo in solato tuna.
  • Dodaj jabolka na testo torto.
  • Naribamo eno jabolko in ga uporablja na kožo. Sperite po 10 minutah.
  • Za suho kožo, zmešamo nastrgano jabolko z 1 čajno žličko medu in ga uporablja na kožo. Je po 10 minutah sperite s toplo vodo.

11. Kosmulja

Kosmulje ali Amla je kisel in naložen z vitaminom C (24). Zato ni čudno, da ima kosmulja antioksidativne lastnosti. Kosmulje tudi protivnetno, celjenje ran in GI trakt pomirja (25). Poleg tega je bilo potrjeno z znanstveniki, ki kosmulje spodbujajo proizvodnjo prokolagena (26). To je razlog, kosmulje so zelo iskan jih je kozmetična industrija. Vendar pa lahko zdravljenje kože s pomočjo Amla doma. Tukaj je, kako.

Kako uporabljati kosmulja Za sijaju kože

  • Chop osemenjen kosmulje in jih posušijo na soncu. Jih shranite v steklen kozarec. Pop enega ali dveh kosov suhega kosmulja v ustih po kosilu vsak dan.
  • Lahko bi kosmulja sok in ga shranite v hladilnik.
  • Dodaj kosmulja kosov na svoj smoothie ali sok.

12. Jagode

Če je vaša koža aknasto, tukaj je nekaj dobrih novic. Lahko preprosto jesti ali uporabljajo jagode, da bi dobili jasen in čist kožo. To je zato, ker so jagode odličen vir vitamina C in alfa-hidroksi kislino, ki je znana tudi kot salicilna kislina. Salicilna kislina se uporablja v kremah za zdravljenje aken, saj prodre globoko v pore in jih očisti. Jagode vsebujejo tudi ellagic kislino, ki ščiti kožo pred UV sevanjem in preprečuje uničenje kolagena in nastanek gub (27). Tukaj je, kako jih lahko uporabite za vašo kožo.

Kako uporabljati Jagode za sijaju kože

  • Dodaj jagode na svoj zajtrk skledo.
  • Dodaj jagode na svoj jutranji smoothie.
  • Prepoloviti jagode in jih dodajte v solato.
  • Dodajte jih torto in kolački.
  • Mash z jagodo in ga uporablja za vašo kožo. Po 10 minutah sperite s hladno vodo.

13. Kivi

Za tiste, ki ste panda oči, kivi je rešitelj! Kivija vsebuje veliko količino vitamina C in pomaga zaščititi kožo pred toksičnimi prostih kisikovih radikalov, ki povzročajo poškodbe DNA (28). Kivi tudi spodbuja sintezo kolagena in pomaga preprečiti gube (29). Tu so različni načini za uporabo kivijih na izboljšanje zdravja kože.

Kako uporabljati Kiwi Za sijaju kože

  • Lahko mešanica je kivi s špinačo in grenivke, da bi yummy jutranji napitek.
  • Samo mešanica je kivi in ​​dodamo 1 čajno žličko medu, da uživajo pomirjujočih sok.
  • Olupimo in narežemo na kivi in ​​jejte kot večerni prigrizek.
  • Dodamo sesekljan kivi za solato.
  • Mash je kivi in ​​ga uporablja na kožo. Po 10 minutah sperite.
  • Mash je kivi in ​​dodamo ½ žličke kurkume in ga uporablja za vlaženje in posvetlitev kože.

14. Apricot

Sladke in sočne marelice videti skromno, vendar so grozni, ko gre za zaščito človeškega telesa pred prostimi kisikovih radikalov. So bogate z vitamini A, C, K in folne kisline (30). Marelice so obremenjena tudi s prehranskimi vlakninami, ki pomagajo izboljšati gibanje črevesja. In nenazadnje, so raziskovalci ugotovili, da se lahko marelice pomaga preprečiti odmiranje celic endotelija (31). Tukaj je, kako lahko vsebujejo marelice v vaši prehrani.

Kako uporabljati marelic Za sijaju kože

  • Chop marelice in dodajte v sok, smoothie, ali skledo zajtrk.
  • Dodaj marelice na vaši solati, pita, torte, marmelade in žele.
  • Imajo 2 - 3 marelice kot večerni prigrizek.
  • Na tanke rezine za marelice in uporabljati rezine na pigmentiranih površino kože. Odstranite jih po 10 minutah.

15. Grozdje

Grozdje, rdeče ali zeleno, so naloženi z resveratrol, antioksidant. Raziskovalci so ugotovili, da je resveratrol ščiti kožo pred UV poškodbami in kožnega raka (32). Prav tako je bogat vir vitaminov C, K in folne kisline in mineralov, kot kalcij, kalij in fosfor (33). Plus, ekstrakt grozdnih pešk ima pomlajevalni kože, zaščitna in zdravilne lastnosti (34) (35). Naj vam povem, kako uporabljati grozdje, da bi dobili brezhibno kožo.

Kako uporabljati grozdja za sijaju kože

  • Porabijo majhno skledo grozdja.
  • Dodaj grozdje na svoj jutranji smoothie.
  • Dodaj sladke in rdečega grozdja za piščanca obara, da to sladko rob.
  • Dodaj grozdje na svoj zajtrk skledo.
  • Dodaj grozdje na svoj sadni solati.
  • Mash grozdje in ga uporablja na kožo. Po 10 minutah sperite s hladno vodo.

16. Peach

Če želite, da bo vaš sijaj kože, poskrbite, da boste uživati ​​in uporabljati breskev obraz masko. Breskve so bogate z vitamini A, C, E in K in mineralov, kot so kalcij, magnezij, kalij, fosfor in vlaknin (36). So tudi odličen vir antioksidantov, ki pomagajo očistiti prostih kisikovih radikalov, s čimer preprečuje poškodbe DNK in fotopoškodbo (37). Tukaj je, kako lahko uporabite breskve, da bi dobili topel sijaj.

Kako uporabljati Peach Za sijaju kože

  • Dodaj breskev rezine na svoj zajtrk skledo.
  • Naredite breskev sok ali napitek.
  • Dodaj breskve na vaš sladico.
  • Na tanke rezine breskev in položite rezine vsega kožo. Odstranite rezine po 10 minutah in obrišite obraz z mokro krpo.

17. Češnje

Sladke, rdeče in okusne, češnje niso le dober okus, ampak imajo tudi možnost, da popravilo in zaščito kože pred poškodbami. So bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini A, C, K in folne kisline in minerali, kot so kalcij, magnezij, kalij in fosfor (38). Češnje imajo tudi antioksidant in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti poškodbe kože (39). Tukaj je, kako lahko uporabite češnje, da bi dobili brezhibno kožo.

Kako uporabljati Češnje Za sijaju kože

  • Imajo majhno skledo češenj zjutraj ali zvečer.
  • Chop češnje in jih dodajte v solato.
  • Dodajte češnje v majhno skledo jogurta ali jajčno kremo.
  • Mash češnja in ga uporablja na kožo. Sperite po 10 minutah.

18. Muskmelon

Vodena in subtilno okusa muskmelon lahko delajo čudeže za vašo kožo. To je bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini A, C, K in folne kisline in mineralov, kot so kalij, magnezij, fosfor, kalcij, in natrija (40). Muskmelon ima protivnetno in antioksidativne lastnosti (41). V bistvu, so znanstveniki ugotovili, da lahko muskmelons pomoč pri zdravljenju luskavice (42). Torej, ko gre za nego kože, ki jih ne bi smeli prezreti muskmelon. Tukaj je, kako ga lahko uporabljate.

Kako uporabljati Muskmelon Za sijaju kože

  • Imajo srednje skledo muskmelon dve uri po kosilu ali zvečer.
  • Dodaj muskmelon v skledo sadna solata.
  • Uporabi pire muskmelon na kožo. Je po 10 minutah sperite.
  • Mash je muskmelon in dodajanje grozdnega soka in 2 - 3 kapljice limetinega soka v njem. Nanesite na kožo, da se znebite neenakomerne pigmentacije.

19. Ananas

Za sladek in pikanten ananas so bogate z beljakovinami, vlaknin, vitamini A, C, K in folne kisline in minerali, kot so kalcij, kalij in fosfor (43). Ananas vsebuje encim bromelain, ki ima protivnetno, proti raku, in celjenju ran lastnosti (44) (45). Uporaba ananas na žgalno človeško kožo lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice in pospeši proces zdravljenja (46). Tukaj je, kako lahko uporabite ananas zdraviti kožo.

Kako uporabljati ananasa Za sijaju kože

  • Porabijo majhno skledo ananasa za zajtrk ali kot večerni prigrizek.
  • Kretnjo ananas s špinačo, kumare, granatnega jabolka in koriander narediti okusno solato.
  • Dodaj ananas na vaš sladico.
  • Dodaj ananas na pizzo, obloge, burritos, enolončnice, itd
  • Ananasov sok zmešamo z 1 žličko mleka in ga uporablja na kožo. Po 10 minutah sperite.

20. Suhe slive

Suhe slive posušimo slive. Imajo visoko vsebnost vlaken in so bogate z vitamini A, K in niacina in minerali, kot so kalcij, magnezij, kalij in (47). Vlakno iz sliv preprečuje zaprtje, ki je eden od razlogov, vaša koža izgleda tako dolgočasno in je aknasto (48). Znanstveniki so ugotovili, da lahko slivov sok pomaga povečati težo blatu in izboljša prebava (49). Torej, če imate zaprtje, si je vsekakor treba poskusiti slivov sok. Tukaj so tudi drugi načini ga lahko uporabite.

Kako uporabljati slivov Za sijaju kože

  • Pijte slivov sok prva stvar zjutraj.
  • Dodaj slivov sok na svoj jutranji smoothie.
  • Uporabi slivov sok na vašo kožo in jo sperite po 10 minutah.
  • Zmešajte 1 žlico slivov sok, 1 žličko limoninega soka in 1 žličko naraslo vodo in jo uporabljajo na kožo. Po 10 minutah sperite.

To so bili 20 sadje, ki vam lahko pomagajo zaslužiti sijočo kožo. Poskrbite, da boste izognili jedo ocvrte in mastna hrana. Porabijo več veggies, sadje, ribje olje, in matice in piti dovolj vode, da bo vaša koža jasno. In če želite, da pospeši proces zdravljenja kožo, poskusite telovaditi vsaj tri dni na teden, poleg uživanja in lokalno uporabo sadja, navedene v tem členu. Rezultati so zagotovljena. Vse najboljše!

load...