Nega kože

5 živil za jesti in 5 živil, da Izogibajte se za mastno kožo

5 živil za jesti in 5 živil, da Izogibajte se za mastno kožo

Nekateri od nas so seveda blagoslovljeni z normalno, zdravo kožo, medtem ko so nekateri žal ne. Vendar vam ni treba skrbeti, saj že naravno zdravo, sijočo kožo ni danes zelo težko nalogo. Z upoštevanjem režima prehrane notranje, lahko delate svojo pot do naravno sijočo kožo.

Mastna koža je veliko upadanje. To pušča lepljivo oznako na vašem nečimrnosti. Ta tip kože je zelo nagnjena k ogrcev in aken. Tudi mastna koža izloča odvečni sebum, ki zapusti obraz videti mastna in sijoča. No, po zaslugi naših genih, je mastna koža podedovali skozi generacije. Vendar pa so nekateri nagnjeni k mastne kože zaradi okoljskih dejavnikov, kot so prehrana in način življenja. Spremembe v prehrani so znani za izboljšanje in zdravljenje številnih kožnih in vam pomaga doseči zdravo, žareča koža.

Hrana je pomemben dejavnik pri lastnega življenjskega sloga, ki lahko naredijo ali pa uničijo vaše zdravje. Več živilski izdelki, da jemo lahko nevarna za kožo. Seznam živil, da bi se izognili z mastno kožo je precej dolg. Nasprotno, številni živilski izdelki so zelo koristne za kožo in se pomagajo lahko znebite mastno kožo, v nobenem trenutku.

load...

Živila jesti za mastno kožo:

1. Fiber:

Fiber absorbira bistvene hranilne snovi in ​​izpira toksine iz telesa. Uživanje visoko fiber živil, kot so rjavi kruh, oves, koruza in citrusi krepi teksturo kože in vam daje čisto, zdravo videza kože.

2. Voda:

Ne more biti nič drugega kot vodo čudež. Voda je znano, da je čistilno sredstvo in izpira vse strupe iz telesa. Pitje veliko vode ves dan vlaži vaše telo in naredi videz kože in občutek sveže. Čista voda je boljša od katere koli druge pijače.

3. Kumare:

To je dejstvo, da se kumare iz 95 odstotkov vode. Ima antioksidantov lastnosti in rehydrates kožo. Ima hladilni učinek na kožo in pomaga doseči čist, svež, videti zdravo kožo. Za najboljši učinek na kožo, poskusite jih jedo surovo.

load...

4. Grenivke:

Grenivke je bogata z vlakni in vsebnosti vode. Prav tako je bogat z vitaminom C, ki pomaga pri izpiranje iz toksinov iz telesa. Za najboljše rezultate, jesti grenivke ali sok brez sladkorja.

5. Omega 3 maščobne kisline:

Za zdravo opt kože za živila, bogata z omega 3 so maščobne kisline, kot so ti protivnetne lastnosti. Avokado, soja, oreški, tuna in losos, so bogata z omega 3 maščobnimi kislinami.

Živila za Izogibajte za mastno kožo:

6. Mlečni izdelki:

To lahko naleteli kot presenetljivo dejstvo za vas, ampak mleko in mlečni izdelki lahko dejansko škodljiva za vašo kožo. To lahko grozno vpliva na mastno kožo, poslabšanje vprašanj, povezanih z akne in pospešeno staranje. Znižajte kozarec mleka ste bili prisiljeni piti kot otrok in si za vsebino "kalcij" v zeleni listnati zelenjavi, namesto.

7. Dodanih sladkorjev:

Dodanega sladkorja, kot so med, trsni sladkor, maltoze in koruzni sirup lahko sproži hormonov in krvnega sladkorja ravni, ki vodijo do prekomerne proizvodnje nafte, kar masten videz in vodijo k velikim tveganjem za akne. Dodanega sladkorja imajo visok glikemični indeks in je lahko škodljiva za vašo kožo. Zato, omejiti vnos hrane in pijače, ki uporabljajo dodanih sladkorjev.

8. Maščobne meso:

Rdeče in maščobne mesa, kot so jagnjetina, svinjina, šunka in govejega mesa, so bogata z nasičenimi maščobami. Te maščobe so povezane s maščob in holesterola, ki vplivajo tudi na kožo. Poskusite omejiti ali zmanjšati vnos maščobnih rdečega mesa.

9. Slanih prigrizkov:

Vse nas hrepenijo za prigrizke, kot so čips, pomfrit, pečenim piškotke in slanih piškotov. Te slani prigrizki so bogati v trans maščob in natrija, ki škodijo zdravju kože, ki povzroča vnetje. Izogibanje slanih prigrizkov lahko koristne za vašo kožo na dolgi rok.

10. Obogaten moka:

Obogateni moka se oblikuje, ko je polnozrnat odstranimo njegovo vlaknin in hranil. Obogatene žitarice, kruh, pečene jedi in testenine so bogate z obogateno moko; to vodi do prekomerne proizvodnje nafte, ki so podlaga za mastno, sijoče kože, nagnjene k huda kožna obolenja. Lahko zamenjate in porabijo cele kruh, oves in rjavi riž namesto.

Zdrava videza kože ne more biti enostavno in naravno doseči. Samo celovit pristop k vaši prehrani režima, ki vključuje zdravo uravnoteženo prehrano in izogibanjem nezdravo hrano, lahko pomaga znebiti nezaželene olja iz kože.

load...