Lepota

Kako piti več vode

Kako piti več vode

Dvigni roko, če si ne more verjeti, da je že februar! Mi smo skoraj mesec in pol v letu 2018, vidva! Za mene, novo leto pomeni eno stvar: nove resolucije, in poskuša po svojih najboljših močeh, da se držijo za njih! Michelle je njen ti -Si? Sem začela prejšnji mesec z veliko seznamom načinov, da bi svoje življenje bolje in se bom najprej priznati, da so bili nekateri lažje zapisati kot dejansko izpeljati s.

load...

Moja številka ena resolucija, pa-ena, da sem popolnoma predana in sem DEF dogaja, da bi se zgodilo? Piti. Več. Voda. Vem, da sem vam povedal v preteklosti, da sem poskusite piti veliko je, da je eden od mojih lepotnih nasvetov nazaj, ko si me prvič srečala -in jaz poskusil, vendar iz neznanega razloga, dobili tiste 8-10 očala (nekateri pravijo, 11-12), vsak dan je nekaj, kar sem super na en teden. In potem sem počasi začel nazadovati. To je žalostno, res. Ker je voda zelo pomembna za naše bods. Da ne omenjam naše kože, raven energije, razstrupljanje in prebavo. Vem. Saj veš. Zdaj, zakaj ne bomo samo to?

Če ste v navado dosegla za coca cole ali kavo namesto kozarca H2O, berite naprej. Ali pa, če ste preprosto kot jaz in potrebujejo motivacijo, imam si pokril. Mi smo v tem skupaj!

Voda: To počne telesno dobro

Spregovorimo aa malo o tem, zakaj ste potrebovali vodo, če nisem prepričal že. To predstavlja več kot polovico svoje telesne teže in to je 100 odstotkov potrebne, da bi stvari, kot so poravnani iz toksine in uravnavati vaš metabolizem. Dejstvo je, vsak sistem v telesu, je odvisno od tega, in ko ne pijete dovolj, dobro, vam matematika! Ali ste vedeli, da ko enkrat začutimo žejo, je vaše telo že doživlja dehidracijo? To je razlog, zakaj je pomembno, da požirek iz steklenice vode ali stekla skozi ves dan. Ko se vaše telo ustrezno hidrirani, naletite na boljše zdravje, vaša koža videti bolje in imate več energije!

load...

Čeprav je pomembno, da pijete vodo ves dan, eden najboljših časih, da je požirek navzdol, je prva stvar zjutraj. Po noči spanja, telesnih tkiv so dehidrirani in potrebujejo spodbudo. Čista voda z zbijanjem limone zagotavlja telo z hidratacije, antioksidantov in elektrolitov. To skok-začne prebavo, za dan, in funkcijo energije povečuje tako veliko bolje kot stimulansi, kot so kava (ki je diuretik).

TUDI. Če je vroče modele prisegajo na to, da je nekako dovolj dobro zame. (Moram ljubezen Erin Wasson na koncu ta video!)

Torej hočeš piti več H20? Tukaj je, kako.

1. Vedno nosijo steklenico vode

Ampak počakaj! Niso vsi steklenice proizvedena enaka! niti ne pomisli z 1, 3, 6 ali 7 na dnu prijemanje plastično posodo z vodo. Bisfenol-A ali BPA, strupen kemijski najdemo v teh umetnih snovi, moti hormonov in je izredno škodljive za reproduktivni sistem. Tam je tudi zaskrbljenost zaradi bolezni prostate, raka dojke in vedenjskih težav pri otrocih. Preberite tukaj za več informacij o tem.

BKR steklenice (glej zgoraj;? Ni so precej) so izdelani iz stekla, in takoj, ko sem opazila, celebs, kot so Jessica Alba, Hilary Duff in Olivia Wilde (lepota ikona Michelle) njihov športni, sem vedel, da bi dobili svoje roke na eni.

Poleg tega, da je dobro za okolje, oni so popolnoma luštna in so zaščitene s silikonsko rokav, da se preprečijo poškodbe. Včasih sem vedno praznih steklenic Perrier in jih tote okoli polna vode, ampak a) oni ne kot adorbs in b) sem moral biti preveč previden s 'em! Knjigovodska zabaven, eleganten, enostaven za pranje steklenico okoli (napolnjena s filtrirano vodo iz pipe, natch, moja mama je Nikken distributer, zato sem dobil, da preizkusite vse sisteme za filtracijo vode), zaradi česar sem milijardo-krat bolj nagnjeni, da srkanje celotnem dan.

Če pa ste pozabili BKR doma, in so obtičali v trgovinica lov za ustekleničeno vodo, da izberete pametno je ključnega pomena. Jaz sem delno do islandski ledena "povzročila ne samo, da je prva ogljično nevtralna znamka na svetu, certificiran vode, voda pa tudi prihaja iz certifiably trajnostnega vodnega vira in ima naravno raven pH 8,4. (FYI:.? Vodenje vaše telo alkalno, je ključnega pomena za dobro zdravje kdaj polulal na pH papir imam zelo priporočam, če hočeš slika iz pH vašega telesa za reals!..)

Oh! In Dior uporablja tudi vodo v svojih DiorSnow izdelke, tako da se moraš nekaj reči!

2. Naj bo gazirane

Ljubim gaziranih pijač, in da je zato v preteklosti, sem bil sestavljen na pop (aka soda za vas Američane). Ja, sem užival Diet Coke ali dva v mojem življenju. Vendar ne več! (Nevrotoksinov? Ne, hvala!) Potem ko je nadarjen Twist 'n iskrico za božič, sem postala popolnoma obsedena z izdelavo lastnega gazirane vode.

Obstaja nekaj možnosti na trgu, in oni so zelo razumno ceno, ljubim blagovne znamke, ki jo imamo, vendar sem slišal SodaStream je veliko, preveč. To je neverjetno način, da porabijo več vode, ker je okus super in mi daje karbonate sem hrepenijo-dodati pritiska limone ali limete, in sem v nebesih. Lahko piti kozarec na steklo.

3. Bodite ustvarjalni

Včasih sem samo ne pri volji za vodo navaden ol '. Prav tako lahko dobili nekako dolgočasno. Torej, ena izmed mojih najljubših stvari za početi, je dodajanje okusov, ki mu začimb jo gor malo! Fab dodatki vključujejo kumare (zelo spa-podobno), bazilika, limone, limete, rezine ingverja (neverjetno za prebavo in okus), ali meto! Naj vse marinirati v vodi nekaj časa, nato pa uživajte! Če bi bil pameten, bi napolnili dve ali tri (steklo) vrče na začetku tedna, dodamo kar sem bil pri volji za, nato pa jih držijo v hladilnik za lažji dostop.

4. Uporaba opomniki

Ne vem, če se vi iPhone uporabniki, vendar sem pred kratkim je bila spremenjena (žal, Blackberry), in so imeli najboljši čas raziskuje trgovino App! Eden izmed najboljših aplikacij, ki sem jih odkril je Mokrotna, ki vam pomaga slediti svoj dnevni vnos vode in opomnike, da vas na pravi poti. Ali pa, da je vedno potrudil in pravi način s pomočjo lepljive opombe (sem velik oboževalec). Sem jih dal gor okoli stanovanje, v kuhinji, na moji mizi, ki jo moje postelje, naj sam dovoliti nobenih izgovorov za pozabljanje.

Povej mi:

Ali pijete 8-10 kozarcev vode na dan? Ko boste to storili, ne boste opazili razliko v svoji koži? Kaj triki uporabljate, da bi voda bolj razburljivo?

load...