Ali bi poskusili vadbo Barre3 z baletom?

Praktično vsi vem, je govoril o Barre vadbo v zadnjem času, ampak če sem iskren, so me živčnega. Nazadnje, ko sem poskušal balet, sem prepričan, da sem šest let in moji starši so me hitro potegnil ven iz razreda, ker recimo, da nisem bil najbolj agilen študent. 

V zadnjem času so številne Barre telovadnic odprla v Torontu, od katerih je najnovejši Barre3, sistem vadbe, ki združuje poteze iz baleta, joga in pilates. Ustanovljeno v Portland, družba ima zdaj več kot 70 studii po vsem svetu, in to je njihov prvi plenilec v Kanadi. 

Ker sem obljubil, da bom delo malo težje to zimo, sem ugotovil, zakaj se ne da ga je ustrelil? Plus, s slaven navijači kot Madonna in Miranda Kerr, je moral biti učinkovit, kajne?

Kaj je Barre vadbe?

Hodi v tipično plesnega studia in boste videli ograjo, ki teče vzdolž zrcalno steni. To je barre, in to je osrednji del baletnega izobraževanja, zlasti za ogrevanje, moč dela in obliko.

Koncept barre vadba sledi nazaj v poznih 1950-ih, ko je ex-balerina Lotte Berk usposobljeni socialites in slavne za izgradnjo telesa plesalca uporabo Barre in svojo telesno težo. 

Danes, Barre vadbe razredi kot Barre3 je združiti tradicionalno Barre delo z elementi joge in pilatesa, in namesto zamašen klasične glasbe, ki naj bi optimistične top 40 (mislim, Beyoncé in Sam Smith). 

Moj obisk Barre3

Ko sem prvič prišel na Barre3, bom priznati, da sem clammed gor malo. Je bilo videti natanko tako kot tisto, kar sem se bala-plesnem studiu napolnjena z drobnimi deklet tava okrog v top vozlov. Čeprav so bili vsi zelo prijazni in gostoljubni, sem imel to grozno občutek sem bil na tem, da resno zadrego sebe.

Rekli so mi, da izberete mesto po vrstici med dvema oklepaju; da bi bil moj prostor za razred. Niso potrebni dodatki, če pa želite, da bi večji izziv za vadbo, pa priporočamo, da zgrabite privoščite kavico ali koktejl Core Ball, kot tudi dve vrsti uteži, ene in dveh funtov.

Na tej točki, sem bil popolnoma nori. Večina drugih študentov izgledala plesalcev in čeprav sem naredil nekaj jogo v preteklih letih, sem se počutil kot riba na suhem. Ampak potem je glasba začela in sem začel, da se sprostite.

Podobno kot v večini aerobika razredov, smo delali z vrsto pozah in dodal, gibanje v ritmu glasbe. Za vsak predstavlja, da smo najprej imeti; naredite majhne enega palca mikro gibanja; in na koncu, bolj dinamične, večji premiki. Ideja je, da gospodarstvo, povečuje moč, vzdržljivost in ostrino; majhni premiki povečajo presnovo; in večji premiki dobili srčni utrip dogaja.

Čeprav nekatere poze vključeni uporabo Barre-v glavnem le za podporo, veliko treningu je bilo storjeno na tleh ali pa preprosto stoji. Ni piruete ali zapletenih plesnih korakov!

Pravzaprav sem presenečen, kako hitro razredu letel mimo in koliko moje abs, glutes, noge in roke spali, čeprav nisem bil zares potenje. 

Najboljši del je, da sem bil tako osredotočen na poskuša priti na drže v redu, nisem imel niti časa, da preverite, kaj vsi ostali delal ali sam primerjati z njim-kaj Jaz sem ponavadi super-kriv.

Spodnja črta

Mislim, I. Čakati na to. Zdaj, kot barre. 

Iskreno, sem šel v Barre3 pričakoval, da ga sovražim, vendar imajo velik kombinacijo pomirjujoče, joge podobnih pozah, ki vrgli zarezo z glasbo in hitro gibanje. Poleg tega sem res všeč Core Ball, ki je narejen sit-ups počutim enostavno. Resno!

Kje Poskusite-baletni Navdih Workout

Barre3 se nahaja na 325 King Street West v Torontu, in ponujajo tudi spletne tečaje tukaj.

Kot posebno darilo bralcem Beauty urejevalnika, ki jih ponujajo FREE 15-dnevni poskus z promo kodo B3BEAUTYED. Ni izgovor, da ne, da ga preizkusite, kajne? Pojdi tukaj, da odkupi kodo.

Tukaj je seznam nekaterih drugih Barre dvoranah v Kanadi, da poskusite:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre lepa in Spynga
• Vancouver: Bar Metoda in Barre Fitness
• Calgary: Barre Body Studio in znoj Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre in Xtend Barre

Povejte svoje mnenje

Ste že kdaj poskusili z Barre vadbo? Ali imate najljubšo baletno telovadnico?