5 razlogov, zakaj je kokosovo olje neverjetno za vaše lase, kožo in telo

Miranda Kerr je vroče. Pravkar je imel otrok in tri mesece kasneje je modeliranje v bikini. Mislim, c'mon. To ni pošteno. Vroča telesa, krasen lase, lepo kožo. Lepota Trifecta bi lahko rekli.

Ena izmed njenih lepotnih skrivnosti? Kokosovo olje. Najprej sem ga odkril skozi njeno KORA Organics blog v post o svojih najljubših supps. Po branju, sem šla takoj v trgovino kupiti kozarec. Jaz osebno ljubim kokosov-vonj, okus, tropske počitnice spomine, ki jih pričarajo, da mi je bil no-brainer, in sem opazil precej takojšnje rezultate njeno uporabo.

Miranda je obseden z njo. Jaz sem obsedena z njo. Moral bi poskusiti. (Ali pa vsaj preverite te super ugodnosti.)

Kokosovo olje lahko pomaga shujšati

Ja, so ljudje govorili, veliko slabih stvari o velikem nasičenih maščob kokosovo olje za vsebino, ne pa vse nasičene maščobe so ustvarjeni enaki. Res, tiste, ki jih potrebujejo, da pazi na so hidrogeniziranih olj (skrite v množici izdelkov, kot so krekerji, margarine in arašidovega masla). Niti ne me začel o tem, kaj jesti, da se stvari lahko storite za svoje telo. Kokosovo olje, na drugi strani pa ni slab fant sva mu je, da je. Check out to New York Times članek -a veliko študij, ki je trdil, da je nezdravo, so bile izvedene z delno hidrogenirano kokosovo olje. Deviško olje, ki ni bil kemično obdelan, je celo druga zgodba. Ampak več o tem v sek.

Ker je kokosovo sestavljena iz srednje verige maščobnih kislin (za razliko od nekaj podobnega zrezek ali sira, ki je izdelan iz velikega maščobnih kislin), telo je sposobna, da se raztopi maščobo iz kokosovega olja zlahka v kri. Te molekule so nato takoj sežge v jetrih za proizvodnjo energije. Dr Mercola, alternativna zdravje guru, pravi, da je olje pomaga povečati vaš metabolizem, da se počutite polni več, izboljša delovanje ščitnice, in se hitro sežge za energijo. Sem zagotovo opazili, nekatere od teh stvari, in hkrati ne želim, da izgubijo težo, nisem dobil katerokoli niti.

Glede na svojem blogu, omamljanje gospa Kerr poje štiri cele žlici čajne žličke kokosovega olja na dan. (* Izkazalo se je, Miranda je citirani prvotno. Hvala, dame, kazalnih to!) Ona jo uporablja za solate, v njeni kuhinji in v svoji zeleni čaj. In ko sem stave, da ima osebnega trenerja, jamčim kokosovo olje pomaga. Oh, in mi garancija ne pomeni ničesar, ampak dr Oz pravi olje ima super moči, in je jasno, da je zakonit (on je prijatelj z Oprah, fantje).

Kokosovo olje ima anti-aging lastnosti

Kot je pojasnil Michelle v tem položaju, prosti radikali povzroča staranje (beri: gube). Antioksidantne učinke kokosovo olje je lahko pomagajo pri zaščiti pred njimi, podobno kot vitamin E pa-pa tudi zdraviti in popravilo poškodovane kože. Maščobne kisline so srednje verige so tudi zlahka absorbira, lahko okrepi vezivno tkivo in pomaga s pilingom. Bonus: kokosovo olje pospešuje tudi delovanje ščitnice in pomaga holesterola, ki se pretvori v steroidov proti staranju, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in bolezni srca.

Kokosovo olje naredi lase rasti, in škodo popravila

Dang, če to ne pomeni, da so vaši lasje rastejo kot poslovno nikogar! Če ste kot jaz in gredo novim Frizer (neumen!), Ki se odločijo, da odsekati sprednje dele laseh v dama zalizci, to je koristne informacije. Jaz sem tudi trenutno športne dveh centimetrov roots-nekdo me je prosil, drugi dan, če sem šel za učinek Ombre. Um, nope. Ne namerno.

Kokosovo olje je prav tako velika, kot globok balzam; Sem ga pustite v noč (preskočite korenine), ga takoj izperite zjutraj, in BAM! Miranda las (ali vsaj rad mislim tako).

Kokosovo olje lahko pomaga, da dobite boljše kožo

Ker sem začel jesti kokosovo olje vsako jutro, je moja koža postala veliko bolj hidrirani. Prav tako sem slather olje na moje telo po prhanju (morda boste morali hoditi okoli hiše v gola, saj vpija) in potem ko je na soncu. Jaz osebno ne uporabljam na mojem obrazu, ampak veliko storiti, in videl velike izboljšave v svoji koži. (Sem opazil, da celo samo ob da je notranje zmanjšalo moje aken in izravnana mojo kožo.) Lahko kokosovo olje tudi zdravljenje psoriaze, ekcem, rosacea, tudi gube.

Kokosovo olje je veliko poje

Kokosovo olje je neverjetno, saj ga lahko uporabljate tudi kuhati in pečemo s, in zato, ker je nasičen, da je najvarnejši olje za uporabo pri visokih temperaturah. Moj najljubši način jesti se tali na toast (namesto masla) in spooning veliko merico v svoj oatbran v dopoldanskem času. Ker sem jedel toliko njega in mi je všeč okus in vonj kokosa, ki ga uporabljam deviško kokosovo olje.

To je trdni pri sobni temperaturi ali v hladilniku, kjer naj bi v idealnem primeru se hranijo, ampak stopi lepo, ko se ogreje. Če želite manj kokosovo okus nekaj, kar ste kuhanje, preskočite deviško olje in poskusite redno kokosovo olje. Rafinirano kokosovo olje ima okus še manj coconutty, in medtem ko se to sliši dobro, da nekateri, ta oblika vsebuje tudi veliko manj beljakovin in mineralov. Po mnenju dr Mercola, toplota, kemičnih topil in belila se pogosto uporabljajo v procesu rafinacije, kar je razlog, zakaj se je (in jaz), predlagam pa izbirčni!

Vi idealno želite iskati kokosovo olje, ki je certificirano organsko, iz svežih kokosov (deviško olje), nerafinirano, brez hidrogeniranih in je brez toplotne obdelave. Uporabljam Omega Nutrition deviško kokosovo olje in sem zelo zadovoljna z njo, vendar pa obstaja veliko drugih velikih znamk tam! Oglejte si Whole Foods ali kakršno koli trgovino s hrano za zdravje, da razišče možnosti.

Kot je za kuhanje z njo, sem lahko osebno jamčiti za to kokosovo olje Pražena sladki krompir recept. OMG, de-licious! Imam tudi morilec recept za kokosovo Apple Crisp:

Kokosovo Apple Crisp

1. Segreti vašo pečico na 375 stopinj.
2. Rezina 4 Granny Smith jabolka v ugriz velikih kosov. (Pustim kožo na vzrok, da sem nor, kot je ta, in želijo dodatne vlaknine, vendar vas prosimo, da ga odstranite za bolj tradicionalne hrustljavo teksturo.)
3. Zmešamo jabolčne kosov v skledo s 3 žlice agave sirupa (ali ¼ skodelice rjavega sladkorja), 2 TSP vanilija, 3 TSP cimeta, ¼ TSP muškatni in curkom limoninega soka.
4. Vtrite v pekač s kokosovim oljem za dlako it.
5. Spread mešanico jabolko v pekač.
6. V drugi skledi zmešajte ¼ skodelice zmehča kokosovo olje, 1/3 skodelice rjavega sladkorja, 1/2 skodelice moke in 1/2 skodelice surove oves. Zmešajte rahlo.
7. Sesulo prehiteli na jabolka in postavite v pečico.

OPCIJA: Dodaj sesekljane orehe za nadev za nekatere Omega 3 je. Za več kokosovega okusa, lahko dodate tudi 1/3 skodelice posušene kokosove kosmiče z mešanico jabolk.

Pečemo 45 minut ali dokler kolona je zlato in sadje je bubbling. Postrezite toplo z Luna & Larry je Naked kokosovo sladoled.

Elizabeth Oborne je pisatelj, ki temelji Vancouver in celovit prehrano. Spremljajte jo na Twitterju: @elizabethedits.

Povej nam:

Ali lepotne in zdravstvene koristi kokosovega olja blow your mind, ali kaj? Ste kdaj poskusili kot vlažilec kože ali nego las? Kaj pa v vaši prehrani, misliš, da boste začeli kuhanje z njim ali pa ga tako, da ovseni kosmiči ali čaj?