- 420k
- 1k
- 870
Končanje dolg dan s utrujenost v nogah in stopalih je postal tako pogost, v teh dneh. Včasih lahko celo minimalna telesna dejavnost zapustijo svoje noge občutek boleče. Če pride do tega in iščejo neke olajšave, ta članek je tukaj, da vam pomaga. Hranite branje vedeti več!
Delo od 9 do 5, nato pa potuje v gostem prometu, za tako dolgo, da je končno prišel domov v enem kosu - vem, kako naporno je to dnevna rutina dobili. Če vozite sami delati, bodo ti noge (in noge) je ubil iz vseh manevriranje boste morali storiti med stopalko za plin in zavoro. Bistveno je, da se razreši ta napetost iz svojih nogah in se počutijo bolj polni energije, da bi na naslednji dan.
Če ste nekdo, kot sem jaz, ki ne raje pogoltnejo bolečinam, čudovite domača pravna sredstva, ki sem jih navedeni v tem članku, se bodo vaši naravni zdravila proti bolečinam. Naj nam najprej razumeti temeljne vzroke za utrujene noge in stopala.
Vse nas bi doživeli utrujene noge na neki točki v času. Utrujene noge in stopala so značilne bolečine in bolečine v mišicah nog in stopal. To lahko peš težko za vas, in dajanje noge na tla se lahko poveča bolečino in jo tudi seva navzgor proti preostalim noge. Ta bolečina je lahko povezan z več razlogov, vključno z:
Nekaj ljudi so nagnjeni k trpijo zaradi utrujenosti nog zaradi narave njihovega dela, kot tisti, ki zahteva dolgotrajno stanje. Včasih lahko dobesedno utrujenost v nogah, je zaradi stanja osnovnega mišic. Če je bolečina postaja neznosno in se ne odziva na katero od domačih pravnih sredstev ali celo zdravila proti bolečinam, se takoj posvetujte s strokovnjakom.
Karkoli bi vzrok lahko, vaše noge potrebujejo nego in ustrezno pozornost. Domov sredstva lahko še dolgo pot pri ohranjanju svoje noge brez bolečin, ne da bi hiteti v lekarno. Tu so pravna sredstva.
Če imate ogrevanje pad ali termofor doma, ga lahko uporabite kot dobro.
Uporabite ta sredstva, kot in kadar je to potrebno.
Toplota iz vroče vode, pomaga, da se sprostite utrujene mišice v nogah in ublaži bolečino. Prav tako poveča pretok krvi v prostoru se uporablja za (1).
Nazaj na TOC
To ponovite dvakrat ali trikrat na teden, in boste začeli počutiti bolje zagotovo.
Evkaliptus olje je analgetik in spazmolitične lastnosti, ki pomagajo lajšanje bolečine (2). Podobno, olje nageljnovih žbic vsebuje sestavine za lajšanje bolečin (3). Olje poprove mete lahko razbremeni utrujenost s svojimi protivnetnimi lastnostmi (4).
Prepričajte se, da je voda na znosno temperaturo in ne zelo vroča.
Nazaj na TOC
Tudi piti eno žlico ACV v kozarec tople vode, vsak dan zjutraj. Lahko dodate nekaj surovi medu, da je to za okus.
Namočite v kis vode vsak drugi dan, dokler bolečine niso popustile.
Jabolčni kis je odličen za zdravljenje stopala bolezni. Zmanjšuje bolečino v veliki meri in vam pomaga, da se znebite vseh bakterij, ki prebivajo na noge (5).
Nazaj na TOC
Ali to, kot in ko bo potrebno.
To pravno sredstvo je prepričan, da lajšanje utrujenost zelo kmalu kot Epsom sol, sprošča mišice in razstruplja telo (6). Soda bikarbona ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo, da se zmanjša utrujenost. Prav tako je zelo blagodejna za kožo (7).
Nazaj na TOC
Ta sredstva naj bi vam takojšnje olajšanje. Ponovite po potrebi.
Poprova meta je tako bolečine in stres lajšanje lastnosti. To je odličen nadomestek, če nimate nobenih olje poprove mete na voljo doma.
Nazaj na TOC
Oljni masaže se lahko ponovi enkrat ali dvakrat na teden, da bolečine noge v zalivu.
Oil rubs so učinkoviti pri spodbujanju kroženja na noge, s čimer lajša bolečino in stres v mišicah (8).
Nazaj na TOC
Uporabite ledom, ko se počutite bolečine ali utrujenost v nogah in stopalih.
Dajanje ledu pakiranj na utrujene in boleče mišice pomaga pri zmanjševanju otekline in bolečine, ki jih pomirja živce (9). Ta rešitev je prepričan, da bi vam olajšave.
Nazaj na TOC
Mehka naježili telo krtačo
To se lahko ponovi vsak dan.
Suho ščetkanje poveča cirkulacijo. Prav tako krepi mišice in jih pomirja, s čimer se zmanjša bolečine in utrujenost (10).
Nazaj na TOC
Uporabite ta sredstva, kot in kadar je to potrebno, po možnosti pred spanjem.
Kapsaicin se pogosto uporablja za zdravljenje bolečine zaradi utrujenosti in utrujenost. To ustvarja toploto na mestu uporabe in blaži bolečino, ki tanjšajo nevrotransmiterja bolečino, ki se je tam nabrali (11).
Bodite previdni pri uporabi tega olja. Ne drgnite vaše oči roke po uporabi olja. Temeljito si umijte roke z milom in vodo, ko ste končali z masažo olje.
Nazaj na TOC
Vodenje noge povišane pomaga odstraniti precejšen stres od nog. Ko je doma, da boste spal z nogami dvignjenimi na blazino. Strokovnjaki opozarjajo, da prehodu noge, medtem ko je sedel prispeva k utrujenosti nog. Torej, tisti, ki trpijo zaradi utrujene noge se priporoča, da bi se temu izognili, kolikor je to mogoče.
Nazaj na TOC
Utrujen noga ne sme biti pripravljen za vadbo. Ampak, za masažo, kot vadba s teniško žogico ali valjarjem je tako osvežujoče in pomirja na noge. Roll pin ali žogo pod noge, medtem ko sedi. To pomaga, da se sprostite mišice in sklepe svojih nog. Lahko poskusite tudi pobral manjših predmetov s svojimi prsti za de-stres noge in stopala.
Nazaj na TOC
Te preproste sredstva lahko pomagajo lajšanje utrujenost in se boste počutili polni energije v samo nekaj urah. Odločite se za zdravilo glede na to, kaj sestavine, ki jih imajo na voljo doma. Nobene potrebe ni, da obiščete lekarno za vse posebne losjoni in mazila. Da bi se izognili utrujenost nog, lahko nekatere ukrepe je treba sprejeti, da se zagotovi močne in zdrave mišice nog. Tukaj je nekaj nasvetov.
Poleg pravnih sredstev in nasvete zgoraj navedenih, se lahko odločijo tudi za alternativne terapije, kot so akupresura, da se oprostitev utrujene noge. Preberite o izvedeti več o tem.
V primerjavi z noge in stopala, roke in roke prejmejo zdrav pretok krvi, saj so bližje srcu. Da bi izboljšali pretok krvi v drugih okončin in lajšanje utrujenost, lahko vključite nekatere točke pritiska po akupresure, kitajsko alternativno zdravljenje. Nekatere izmed ključnih akupresurnih točk za utrujene noge, so:
Uporaba pritisk na teh točkah lahko spodbudi cirkulacijo nog in lajšanje vseh utrujenost, bolečine in mišične krče. Če niste seznanjeni z akupresuro, preden poskušate to doma, se posvetujte s strokovnjakom.
Preden smo se na koncu tega članka, tukaj je nekaj pogosto zastavljena vprašanja odgovoril na za vas.
Zakaj moje noge počutijo tako težka?
Ko je dovolj krvi ne pride v noge, se lahko padec vsebnosti kisika v prostoru povzroči, da se počutijo težke. Včasih se lahko noge tudi nabrekne. Dovolj telesno aktivnost bo zagotovila, da so noge in stopala premajhen dotok krvi.
Lahko zmanjša bolečine v hrbtu bolečine vzrok za noge?
Da, v nekaterih primerih pa lahko. Ko je bolečina izžareva iz ishiadičnega živca, potuje vse do noge, ki povzroča neizmerne bolečine v roki. Če pride do tega redno, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom, da preveri za išias.
Zdaj, ko vem, kako za lajšanje utrujene noge in stopala, kaj še čakaš? Vaš dom je najbolj udobno mesto za vas, in s temi pravnimi sredstvi, ki jih lahko zdravi svoje utrujene noge z lahkoto. Daj jim poskusite in nam povejte, kako so se odrezali. Ali nam sporočite, v oddelku komentarji spodaj.