- 420k
- 1k
- 870
Poletje je sinonim za robide za mano. Ljubim robide. Za začetek, je enostaven za jesti (ni piling!). Plus, sladko in sočno okus naredi za priboljšku. Ni čudno, da je priljubljena med otroci. Toda poleg teh čarobnih koristi robide, niste vedeli o.
Ali je koža, lasje in splošno zdravje, to yummy sadje razširi svoje koristi za vse. Robide so na voljo v veliko, v sredi jeseni. So agregatne sadje, sestavljene iz več manjših sadja znan kot plodove. BlackBerry spada v družino Rosaceae (1). Plod je globoko vijolične barve z gladko, krhko kožo. Zaradi rodovitnosti robide, so celo našel omembo v Svetem pismu in British folklore.
So robide dobro za vas? Še vedno dvomite kalibra robide? Tukaj je post o prednostih robide "za kožo, lase in zdravje. Toda preden začnem s seznamom iz različnih blackberry koristi, tukaj je podroben diagram pojasnjevanje njihove hranilne vrednosti.
Preverite tukaj hranilno vrednost robide tukaj.
Načelo | Vrednost hranila | Odstotek rda |
---|---|---|
Energija | 43 kcal | |
Ogljikovi hidrati | 9,61 g | 3% |
Beljakovine | 1,39 g | 3% |
Skupna maščoba | 0,49 g | 1% |
Holesterol | 0 mg | 0% |
Prehransko vlakno | 5,3 g | 21% |
Vitamini | ||
Folatov | 25 μg | 6% |
Niacin | 0,646 mg | 3% |
Pantotenska kislina | 0,276 mg | 3% |
Piridoksin | 0,030 mg | |
Tiamin | 0,020 iu | 1% |
Vitamin a | 214 iu | 4% |
Vitamin c | 21 mg | 35% |
Vitamin e | 1,17 mg | 6% |
Vitamin k | 19,8 μg | 25% |
Elektroliti | ||
1 mg | 0% | |
Kalij | 162 mg | 5% |
Minerali | ||
Kalcij | 3%; | |
Baker | 8%; | |
Železo | 0,62 mg | 3% |
Magnezij | 20 mg | 5% |
Mangan | 0,646 mg | 32% |
Selen | 0,4 μg | |
Cink | 0,53 mg | 4% |
Fito-hranilne snovi | ||
Karoten-ß | 128 μg | |
Karoten-α | 0 μg | |
Lutein-zeaksantin | 118 μg |
Dwight Sipler od nalaganje, MA, ZDA (BlackberriesUploaded Jacopo Werther) [CC-BY - 2.0], prek Wikimedijini
Naša koža ima ključno vlogo pri našem zunanjem videzu. Večina od nas se ne zavedajo, da je naša koža sčasoma odraža tisto, kar jemo. Za žareč in popolno kožo, je potrebna dobra dnevno dobavo vitalnih hranil. Robide so bogate z vitaminom A in vitamin C. Prav tako ponujajo najvišjo raven nekaterih antioksidantov - višje od borovnic in jagod preveč. Zelo temna barva sadja je dokaz visoke antioksidant ravni. Kot rezultat tega je koristno za kožo.
Anthocyanocides in polifenoli so najdemo v izobilju v robide dve antioksidanti. Te pomagajo v boju proti prostim radikalom (2). The-kolagena, ki tvori vitamin C in vitamina A, da je le bolj primerno za kožo. Ti vitamini delujejo tudi kot antioksidanti. Redno uživanje robidnice ščiti kožo pred škodljivimi UVA in UVB žarki in pomoči v obnovo kožnih celic.
Robide so sestavljene iz več kot 85% vode z obilno dozo vlakna. Oba sta bistvenega pomena za zdravo videza kože. Poraba robidnice razstruplja telo in ohranja elastičnost kože (3).
Dober način, da uživajo dobroto robide za vašo kožo je skozi masko za obraz. Tukaj je, kako:
Ta maska je idealna za vlaženje kože, medtem ko dobavi osnovnih hranil z njim.
Vitamini A, C in K v robide so odlične za pomlajevanje kože (4). Njihova omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin bogatih semena so bistvenega pomena za zdravo kožo.
Tukaj je učinkovit maska recept za pomlajevanje kože.
Redna uporaba te maske bodo pomagali pomladiti kožo. Zagotovila bo tudi nemoteno, navlažena in vlaži kožo.
Robide so super za čiščenje in razstrupljanje mastne kože preveč (5).
Pripravite naravno čistilo za kožo za mastno kožo s tem receptu:
To naravno čistilo koža bo pomagala odstraniti odvečno olje in skrči pore, čiščenje kože z globoko znotraj.
Robidnic listi vsebujejo tanine sijajno strjevanje lastnosti (6). To preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Tradicionalno so sadje listi se uporabljajo za zdravljenje ran, odprte rane in praske. Robide pomagajo tudi v pomirjujočih kožnih bolezni, kot so luskavica. Pomoč antioksidanti v obračun akne. Kuhalna narejen iz robidnic listi se nanese na zdravljenje ekcem.
Visoka vsebnost antioksidantov v robidah je idealna za nego las preveč.
Vitamin C, ki se nahajajo v robidah, je v veliki meri odgovoren za proizvodnjo kolagena in prispeva k močnim las. Antioksidanti pomagajo v boju proti škodljivim in škodljivih vplivov na okolje na lase. Aktualna uporaba ekstrakta sadja je znano, da dodate instant volumen, sijaj in premetavati za lase (7).
Tu so nekatere od najboljših koristi robide zdravje.
Listi in lubje BlackBerry naprave so porabljene tradicionalno. Ti se uporabljajo za zdravljenje blage dlesni vnetje in krvavenje dlesni preveč (8).
Uživanje blackberry listov pomaga priti oprostitev prekomerno krvavitev v času menstruacije. Sadje se uporablja tudi za urejanje menstruacije in obravnaval maternice tonik (9).
Robidnic listi in plodovi lahko pomoč pri zdravljenju driske. Za uporabo, preprosto zavre liste ali sadja. Precedite in pijte vodo, da se olajšave (10).
Visoka vsebnost kalija robide pomaga zmanjšati insulin. Dnevna poraba robidnice z eno čajno žličko medu pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni. Za najboljše rezultate, je najbolje svetoval, da so to za vsaj en teden. Ne samo sadje, listje robide tudi lahko porabi za svoje anti-sladkorno lastnosti (11).
Dostojno vsebnost kalcija najdemo v robidah prispeva pri krepitvi kosti (12).
Robide vsebujejo minerale, kot so kalij, mangan, baker in magnezij. Skupaj ti pomaga veliko za proizvodnjo belih in rdečih krvnih celic (13).
Celuloze iz blackberry sadja se pogosto uporablja za zdraviti hemoroide in celo konjunktivitis (14).
Robide imajo antioksidant imenovan Ellagove kisline. To lahko pomaga pri preprečevanju rasti nekaterih rakavih celic (15).
To je bilo okoli neverjetno blackberry koristi sadja, uči, kako izbrati in shraniti to neverjetno sadje.
Pri nakupu robide vedno naslednje točke v mislih:
Robide propade zelo hitro. Se lahko obrnejo mehka, grahov pire in plesni v pičlih 24 urah. Torej, tukaj je nekaj nasvetov za shranjevanje:
Robide se prepričajte, lahko uživate v svoji surovi in naravni obliki. Vendar pa obstajajo tudi druge okusne načine uživa te sočno sadje. Tukaj je nekaj kuhanje in prehranjevalnih nasvetov:
7. Peščica robidnice lahko dodamo jabolčni drobijo pripraviti okusno jesensko puding. To je mogoče mešati tudi z jabolki v blackberry pite, kolački in pecivo.
8. Uporabite ga kot začimbo z mesom in morskimi sadeži.
9. Blackberry liker je ljubil tudi veliko. Za to, da so jagode in sladkor namočenih z 80 ali 100 dokaz vodka za dva tedna. Zmes nato napeti in bolj vodka dodamo k njej.
10. Mix robide z jabolk, kivija in jagode, da bi slastno sadje salsa. Uživajte z žetoni.
11. Blackberry listi se uporabljajo za osvežujočo skodelico čaja ali kot terapevtske pijačo. Ima grenak okus, tako dodamo med ali druga sladila, da uživajo bolje.
Upam, da boste ta post o prednostih robide všeč. Ali imate radi robide preveč? Povejte nam, kako vključiti robide v vaši prehrani. Deliti tudi kakšne koristi robide imeli na vas, da spodaj zapustijo svoje pripombe.