10 resnih neželenih učinkov semena Sezamov

Sezamova semena, splošno znano kot "til" v hindujščini so splošno znani po svojih koristi za zdravje in kulinarične namene. Semena so obremenjena z različnih hranil. Te drobne ovalne semena z slasten okus, so velikodušno uporablja v različnih vrstah kuhinj. Ampak, veste, da obstaja nekaj stranskih učinkov sezamovo seme?

Top 10 neželeni učinki sezamovo seme

Dovolite nam govori o 10 najpogostejših sezamova semena stranskih učinkov, ki jih morate poznati:

1. Nezdrava Telesna teža:

Te lahke sezamova semena so gosto pakiran s kalorij in nasičenih maščob. Pripravimo 100 g prestajanje sezamovo seme, ki je le nekaj celih ali zemeljskih jeder, vsebuje 590 kalorij. Isti obrok vsebuje tudi 8 gm nasičenih maščob, kar je okoli 40% našega priporočenega dnevnega vnosa. Torej, lahko vključitev sezamova semena v redni prehrani, da boste pridobili nezdravo telesne teže (1).

Rak 2. Colon:

Redno uživanje sezamovih semen, ki presega znesek, lahko davek na debelo črevo. Raziskovalci so ugotovili, da lahko jedo več kot 15 ng (ng), sezamovo seme dnevno vnetje vaš debelo črevo, ki je nastala v smrtnimi boleznimi, kot so rak debelega črevesa. To je eden izmed najbolj škodljivih stranskih sezamovo seme učinke, saj lahko vodijo do smrti (2).

3. Divertikulitis:

Sezamova semena lahko vpliva na vaše zdravje debelega črevesa, ki ga povzročajo divertikulitis. To je določeno zdravstveno stanje, ki tvori zelo boleče "vrečke" v notranji steni debelega črevesa. To povzroča krči, bolečine v trebuhu, zaprtje, in tako naprej. Torej, poskusite urediti svoj sezamovo vnos semena zavreči kirurški poseg (3).

4. Alergijske reakcije:

Alergija je še en pogost stranski učinek uživanja sezamovo seme. Se je cela semena, ki se uporabljajo v svojih rednih jedi ali olja, pridobljenega iz njih, je zelo verjetno, da boste razvili različne vrste alergije (kot so prebavne vprašanja, vnetje oči, izcedek iz nosu, astma, itd), če so občutljivi na sezama. Torej, ostanejo popolnoma stran od semena v takem primeru (4).

5. Anafilaksija:

Anafilaksija je skrajna oblika alergije, ki jih porabi sezamovo seme povzročil. Celo telo dobi vpliva na tem intenzivno in hitro alergijske reakcije. V glavnem povzroča piskanje, hipotenzijo, tiščanje v prsih, itd in postopoma blokira grlo in dihalne poti osebe. Kot rezultat, on ali ona začne trpijo zaradi zadušitve, ki bi lahko celo vodi v smrt (5).

6. Dodatek okužba:

No, to ni zelo pogosta, vendar so nekateri ljudje lahko postanejo žrtev Dodatka okužbe z uživanjem prevelikih sezamova semena. Včasih se lahko nekatere od porabljene semen zatakne v organu, ki je v določenem času, lahko povzroči blage do resne okužbe (6).

7. Driska:

Po mnenju znanstvenikov, sezamova semena imajo veliko odvajalni lastnosti. To pomeni, poraba več od priporočenega dnevnega vnosa teh jeder lahko povzroči mehko blato, in včasih celo drisko. Torej, poskusite ostati znotraj meje, medtem ko uporabljate sezam v vaše obroke (7).

8. Kožni izpuščaj:

Sezamovo seme lahko tudi nekatere negativne učinke na kožo. Če jeste preveč jih je v svojih izdelkih hrane ali uporabo, ki vsebuje dobre količine sezamovega olja, boste morda na koncu razvoj kožne izpuščaje skupaj z srbenje in rdečico (8).

9. Izguba las:

Mnogi od nas izkoristiti črnih sezamovih semen za zagotavljanje optimalne zdravje naših las. Ampak, lahko prevelik odmerek teh jeder povratne rezultate v celoti. To povzroči hormonsko neravnovesje, zaradi česar je lasišče mastno in sušenje do lasne mešičke. Zato je stopnja padca las gre gor v veliki meri. To lahko celo povzroči popolno plešavost (9).

10. Splav:

Menijo, da je uživanje sezamova semena v prvem trimesečju nosečnosti slabo za zdravje. Včasih lahko pride do spontanega splava (10).

Upam, da ta članek o sezamova semena stranskih učinkov je informativne narave in vam bo pomagal sprejeti dobro informirane odločitve o uporabi sezamova semena v hrano.

Reference: 1