Kakšne so razlike med jogo in hojo?

Ti bi naleteli zdravstvenih strokovnjakov, ki pravijo, da je joga koristno za zdravje. In bi si prišel tudi med zdravstvenimi strokovnjaki priporočajo redno hojo. Toda joga ali hoja, katera je boljša? Zapleteno vprašanje, kajne? Ta objava vam pomaga najti pravi odgovor! Usedi se nazaj in berite naprej!

Joga Vs hoja: Kaj je bolje?

Joga in hoja sta pametne načina upravljanja telesne teže in nadzor sladkorne bolezni. Še vedno joga ima premoč nad hojo, če sta dva statistično primerjali. Po prevladujočih podatkih, hoja za 1 uro opekline okoli 242 kalorij. Eno uro moči joge na drugi strani opekline 340 kalorij. Nedvomno, joga je boljša možnost kot hoja, ko gre za težo upravljanja in diabetes nadzora. Če ste še vedno skeptični, kateri od obeh je bolje, potem morate prebrati naslednje.

1. Znanstveni podatki, razkriva, da je joga boljše razpoloženje dvigalo kot hoja. Raven GABA v možganih uravnava proizvodnjo in izločanje serotonina (vesel hormon) pri ljudeh. Zmanjšanje serotonina je glavni razlog za depresijo, motnje razpoloženja in celo strahu. Glede na nedavno raziskavo, joga naredi možganov miren. To povečuje raven GABA v možganih. Povišane ravni GABA sproži izločanje serotonina. Podobna vrsta višine zgodi pri hoji preveč. Toda joga ponuja višjo nadmorsko višino razpoloženje (n = 19) kot hoja (n = 15).

1. Joga ponuja popolno fizično in psihično sposobnost. Hoja je telesna vadba, ki ponuja tudi telesne in duševne koristi. Joga razteza korak pred hojo, ki jih ponujajo duhovno kondicijo, kot tudi. Yogasanas so izjemne duhovne sredstvo za povečanje občutek dobrega počutja. To zmanjšuje jezo in strah. Duhovna joga izboljša tudi dihanje. To omogoča boljši nadzor nad petih čutov (dotik, vonj, občutek, slišali in videli).

1. Joga poveča mentalno budnost. To zmanjša pretok naključnih in drugih godrnjav misli v mislih. To povečuje pozitivnosti in zmanjšuje negativnosti. To postane lažje, da se osredotoči na več različnih stvari v naše vsakodnevno življenje. Joga je združitev vadbe in meditacije. To je duhovno sredstvo, da bi um pozitivno, s čimer uravnotežijo telo v različnih položajih. To naredi možgani močnejši in ostrejši.

1. Mnogi ljudje verjamejo, da je zgodaj zjutraj peš neverjeten način zmanjšati raven sladkorja v krvi. Res je, v vseh pogledih. Hoja ne prebavi raven sladkorja v krvi in ​​jo znižala. Toda joga je bolje sladkor metabolizatorjev med njima. Posebna joga položaji so izključno novosti na ail bolnikov s sladkorno boleznijo. Različne yogasanas kot Mandukasana in Yogamudrasana so izjemno koristna pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Posebna joga položaji sproži proizvodnjo insulina. Brain usmerja trebušni slinavki, da sproži izločanje inzulina. Insulin je naravni hormon, ki uravnava in metabolizes sladkorja v krvi.

1. Hoja ali joga, kateri je boljši vodja stres. Hoja dvigne razpoloženje. Toda joga dvigne razpoloženje, povečuje mentalno koncentracijo in tudi spodbuja občutek dobrega počutja. Joga je izjemno sredstvo za sproščanje poudaril, mišice, tkiva in celo možgane. Spodbuja spanja in obravnava spanjem. To spodbuja splošno dobro počutje posameznika.

1. Joga je tudi lepota mantra, ki omogoča žareče kože in živahno. Yogasanas vzpostavitev normalnega kemično ravnovesje v možganih. To povečuje dovod kisika v krvi. Bogata s kisikom v krvi naredi celice in tkiva živahno. V kolagenska vlakna v povrhnjici pridobijo moč. To naredi kožo brezhibna in sijoča.

Zdaj bi si dobil jasno sliko o tem, kateri od obeh je boljša možnost - joga ali hoja. Čeprav hoja ne pomaga veliko pri krepitvi fizičnega, kot tudi duševno zdravje, joga ima premoč v zvezi s tem. To ne pomeni, hoja se odsvetuje. Lahko precej združiti dva za najboljše rezultate! Ampak, če moraš izbirati med njima, potem pa za jogo! Ali ste že velik oboževalec joge kot večina drugih zavesti ljudi za zdravje? Ali se sedaj strinjate, da joga je vsak dan boljša možnost kot hoja? Delite svoje mnenje z nami v pripombah oddelku.