- 420k
- 1k
- 870
Ko se šteje višina posameznika, vsi se zavedamo dejstva, da se povečuje do določene starosti in potem prihaja do zastoja. Višina poveča do starosti 18 let pri ženskah in do 24. Leta starosti pri moških. Povečanje višine je mogoče pripisati izločanja hormona, ki se imenuje Človeški rastni hormon, ki ga izloča hipofiza v človeškem telesu.
To je precej težko povečati višino po odrastejo kot proizvodnja teh hormonov počasi ustavi. V večini primerov so epifize dolgih kosti zlit kot zadnji bitov hrustančnice tkiva v kosteh spremenijo v trdne trde kosti. To preprečuje nadaljnjo rast daljših kosti. Vendar, če so hormoni sprostijo v naravi, je mogoče opaziti povečanje višine.
To je res težko povečati višino po starosti 25 let, predvsem zaradi dejstva, da so kosti ustavi raste v tej starosti. Operacije in rastnih hormonov, ki obljubljajo rast višina pri odraslih so potencialno nevarna in škodljiva za telo. Vendar pa se z nekaj triki in nasveti, da je mogoče dodati nekaj centimetrov ali vsaj zdi višji.
Pravilna prehrana in prehrana igra ključno vlogo pri izboljšanju svojo višino. Vaše telo mora biti sposoben absorbirati vitamine, minerale in hranilne snovi, da se jih vključi v svoj sistem za pravilno rast in višine dobička. Uravnotežena prehrana, bogata s kalcijem, fosforjem, jod in magnezij je zelo pomemben za pravilno rast. Vnos trans maščob in nasičenih maščob, je treba omejiti, saj je težko prebavljiv in motijo absorpcijo hranilnih snovi. Da bi dobili beljakovine, ogljikove hidrate, aminokisline in kalcij potreben za zdravo rast in razvoj, je treba pozornost nameniti za uživanje te hrane predmetov.
Pomen kalcija v celotnem razvoju človeškega telesa ni mogoče prezreti. To hranilo je ključnega pomena za rast in vzdrževanje močnih kosti in hrustanca. Zato je priporočljivo, da imajo mleko in mlečne izdelke, da izpolnjujejo svoje zahteve kalcija. Poleg tega, bi morali piti tudi vsaj 6 do 8 kozarcev vode na dan za razstrupljanje telesa.
Sončna svetloba je ena izmed najbolj pomembnih virov vitamina D. Vitamin D prispeva k vašo višino v največji tako zaradi svojega vpliva na rast kosti. Izpostavljenost sončni svetlobi omogoča telesu, da bi dobili potrebno odmerek vitamina D. Sončenju, še posebej zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, je lahko zelo koristna, saj ultravijolično sevanje je na najnižji ravni v tem času.
Vaja je zelo bistvenega pomena, da pridobijo dobro višino, kot je rast spodbujena, ko je telo, ki se izvaja in raztegne. Poleg vadbe, lahko športne aktivnosti, kot so kolesarjenje in plavanje pomaga tudi pri povečanju višine. Vaje spodaj navedeni lahko v pomoč pri pridobivanju nekaj višine po starosti 25 let.
Poleg redne vadbe, vadbo joge tudi pomaga pri ohranjanju pravilne drže in tako prispeva ne le k višine dobička, temveč na celoten razvoj telesa. Različne joga položaji, da vaše telo prožno, poleg stimulacijo rastne hormone.
[Read: Joga za povečanje Višina]
Ustrezno spanje je nujno zaradi dejstva, da je rastni hormon počne svoje delo za odebelitev in podaljševanje kosti v globok spanec. Pravilno spanje drža je ključnega pomena za pravilno rast tudi. Globok spanec vsak dan v povezavi s pravilno prehrano in vadbo je treba doseči, in je treba upoštevati naslednje nasvete za lažje globok spanec.
Čeprav je težko povečati višino po starosti 25 let, ki jih po zgoraj omenjenih korakov in s pravilnim pristopom, je mogoče izkoristiti koristne rezultate.
Vir slike: 1, 2