Ženska fitness

10 Super učinkovita izguba teže Motivacijski nasveti in triki

10 Super učinkovita izguba teže Motivacijski nasveti in triki

Želite, da ostanejo osredotočeni na pridobivanje vitkejši in ostal na ta način? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali to narediti. Biti motivirani, da izgubijo težo, ki jih je treba ohraniti točno isto rutino za nekaj dni ali mesecev. Nasveti Teža motivacija izguba je lahko veliko - uveljavljanju pohvale, hiter napredek, ki nosijo svoje sanjske obleke, občutek privlačna, in imajo obilo energije. Največje vprašanje je, kako ostati motivirani, da izgubijo težo.

Kako vzdrževati motivacijo, da izgubijo težo

1. Pomislite slim:

To Prvi nasvet je najbolj pomembna. To vam pomaga, da premaga svojo domišljijo za zauţijete okusno živilo, zadovoljstvo prehranjevanja in občutek objavo jo jeste. Ljudje naslednji program hujšanje ali dieto ponavadi predstavljamo veliko o jedo okusno hrano ves čas. Zato je priporočljivo, da jedo nekaj zdravega, ko ste namesto mika, da si predstavljate. Ampak, upoštevajte to le, dokler ne postane habituate za sekanje na mastna hrana.

2. Obkrožite se s tankim ljudi:

Ne, ne gre iščete maščobe ali grd, ampak je dokazano dejstvo, da večino časa je povprečna tip telesa, teže in velikosti enaka kot ljudje, s katerimi si običajno zvečer ven. Zato, začeti početje to pravico stran in šel okrog z vitkejši ljudi na jogging klubu, telovadnice, pisarne, itd

load...

3. Bodite pošteni do sebe:

Stop vara sebe, ko ste po izgubi teže. Lahko izgubijo težo s 4 - 5kgs, vendar zdrs ali šibka trenutek, da si ti spusti po napačnega prehranjevanja in ste nagnjeni k izgubi zaupanje. Ne bodi tak perfekcionist! Začnite dieto smiselno in jesti zdravo večino časa. Vsi smo na koncu jedo napačno hrano ali pitno napačne stvari nekaj krat, kar vodi do nihanja teže. Zato ne bodite zelo strogi glede vaše ciljno težo. Biti strog do sebe lahko uniči vaše hujšanje načrt.

4. Izguba teže ne pozdravi vse:

Tanek Oseba ima lahko tudi slab dan s prijatelji, družino, pisarne, dvom vase, ali se počuti podcenjeno. Biti vitek vedno ne reši vseh problemov osebe. Ne le da se osredotoča samo na svojo težo. Obstaja veliko drugih potreb, kot tudi, da je treba izpolniti v življenju. Biti zdrav je le del tega.

5. Jejte, ko ste lačni:

To se sliši čudno, kajne? Ampak ne jedo sladkih živil, ki bo crash svojo energijo in jih mika za bonbone. Jejte hrano, ki sproščajo energijo počasi, da bo vaše teže motivacijo izgubo buden. Lahko vsebujejo proteine ​​v jedi z zelenjavo, sadje, žitarice in fižol. To bo zmanjšalo preveliko odmerjanje sladkorja.

load...

6. Pridružite se s podobno mislečimi prijatelji:

S tem ne mislim zapustiti svoje prijatelje in družino, vendar se pridružijo zdravstveno ozaveščeni skupine, surove združenja hrane, srečanja, telovadni skupine, itd Prav tako lahko poskusite, da jih najdejo v forumih ali družabnih spletnih strani na spletu, če ne more izpolniti njih osebno. Lahko začnete z vegetarijanci, vegani ali surovega foodie blog. Obiskuje lokalni klub vam bo pomagal ostati zavezani v vaši poti hujšanje.

7. Drži svojo motivacijo, ki jih je ogledalo:

Hang vaš najljubši par obleko, bikini, skinny hlače ali karkoli, ki si želijo, da se prilega v, na zaslonu garderobe, ki vas bo motivirani dnevno. Prav tako ga lahko obesite na vaše ogledalo, da si spomnil na cilj vgradnjo v posebni obleki!

8. Izogibajte super skinny modele:

Izpolnite svoje sobe ali kje sedite večino časa s slikami super tankih modelov, ki se zgleduje. Strmel teh fotografij vam bo pomagal, da se zmanjša vnos hrane in vzdržuje svojo idealno težo.

9. Bodite zdravstveno kviz:

Ta deluje kot instant dozo navdiha. Odgovarjati na vprašanja o zdravstveni kviza lahko povečajo svojo motivacijo za začetek diete.

10. Očistite omaro:

Očistite svojo omaro, plačati vse svoje dolgove, obeta svoje prijatelje, družino ali sodelavce vas bo zaljubljen v svoj hujšanja namenu.

load...