10 resnih neželenih učinkov zdravila Starving | SI.Hair-Action.COM
Ženska fitness

10 resnih neželenih učinkov zdravila Starving

10 resnih neželenih učinkov zdravila Starving

Ali ste vedeli, da lahko stradanje prehrana ste na privede do resnih zapletov? Stradanje je nevarno, da se ukvarjajo z in vodi v vse vrste težav, tako duševnih in telesnih. Želite vedeti, kaj so? Preberite ta post in izvedeti o škodljivih in potencialno nevarnih stranskih učinkov stradanja.

Stradanje je stanje, ki pogosto spremlja hudo pomanjkljivost v vnos kalorij. Stradanje lahko povzročila sama (hardcore dietetičen) ali zaradi prisotnosti drugih pogojev, kot sta anoreksija in bulimija. Stradanje lahko privede tudi do hude podhranjenosti in lahko trajno poškoduje notranje organe (1). Stradanje ni nekaj prijetno, in morate poskusiti in se vzdržijo stradanja, še posebej pod pretvezo naslednji režim prehrane.

Da bi vam še bolj odvrne, si oglejmo nekaj neželenih učinkov stradanja v podrobnosti:

1. Podhranjenost:

To je morda najbolj škodljiv učinek prostovoljnega ali prisilnega stradanja. Podhranjenost je grozno stanje, in to vpliva na večino otrok v državah v razvoju. Stradanje običajno pomeni, da ne jeste veliko sploh. To vodi v številne bistvene hranilne snovi in ​​vitamine, da so izključeni iz vaše prehrane. Podhranjenost lahko privede do različnih mineralnih in hranil pomanjkljivosti, kot je nočni slepoto (pomanjkanja vitamina A), Skorbut (pomanjkanje vitamina C) in celo anemije (pomanjkanje železa) (2).

load...

2. Dehidracija:

Druga najbolj očitna posledica stradanja; tako kot pomanjkanje hrane povzroči podhranjenost, lahko pomanjkanje vode povzroči dehidracijo. To dehidracija lahko spet poslabšalo druge težave in vodi v razpokano in izredno suho kožo, skupaj z drugimi pogoji, kot so zaprtje, med drugim. Zato je pomembno, da ne pozabite piti dovolj vode, tudi če ste na dieti stradanje. Stradanje in dehidracija izčrpavanjem raven glikogena in moti elektrolitsko ravnovesje (3).

3. Zmanjšanje metabolična Ocena:

Stradanje lahko vodi do skrajšanja mirovanja metabolizem. Vaš Bazalni metabolizem ali BMR je opredeljena kot minimalno stopnjo porabo energije na časovno enoto, medtem ko počiva. Testi ugotovili, da lahko na tešče pred ostalim vodi do povečanja v belem maščevju (WAT) in zmanjšanje pretoka v možgane. Druge študije ugotovi, da lahko lakota povzroči zmanjšanje vaši bazalni metabolizem.

4. Izguba mesečnega menstruacije:

Stradanje povzroča veliko težav. Eden od teh problemov se jezi, kako so vaše roke urejene. Torej, za tiste, ki ste razmišljanje o stradanje prehrane, boste morda želeli, da to razmisli, preden začnete. V nekaterih primerih, če ste preveč podhranjena lahko vaše telo preprosto preneha proizvajati estrogen. Pomanjkanje maščob lahko omejite celic pretvorbo holesterola podaljška estrogen. Kot stradanja lahko privede do poškodbe organov, procesi telesnih upočasnjuje, kar ponavadi povzroči menstruacijo ustavi (4).

load...

5. Zaprtje:

Stradanje lahko povzroči zaprtje v mnogih posameznikov. Študije o mnogih anoreksičnih posameznikov, sklepamo, da se lahko ljudje, ki trpijo zaradi motnje hudo lakoto, ki lahko privede do številnih motenj in zahteva uporabo rednih odvajal, ki se v celoti obravnavati. Študija primera na treh močno anoreksičnih žensk, je pokazala, da so te ženske je potrebno redno odvajala ali klistir, da pomaga spiranje svoje debelo črevo. Te ženske tekel tudi večje tveganje, ki trpijo zaradi rektalni prolaps zaradi prekomerne odvajal (5).

6. Bone Izguba:

Stradal ali stradajo posameznik lahko še vedno izgubijo težo na alarmantno stopnjo. Čeprav so spremembe v koži in mišičja očitno, ampak kaj o spremembah v vašem kostne strukture! Ali ste vedeli, da lahko lakota povzroči izgubo kostne gostote? No, ponavadi ko porabi kalorij omejen prehrane, so vaše kosti predelan. Starejši kost razgrajuje in nove kosti oblika hitro. Vendar pa je vaš gostota kosti zmanjšuje, kar lahko vodi do šibkosti (6).

7. Utrujenost:

Ena izmed najbolj pogostih stranskih učinkov stradanja je utrujenost. Vsi ste slišali "jesti, da vaše prednosti navzgor," ta idiom ne zvoni nobene bolj resničen kot uravnoteženo prehrano pomaga zagotoviti energijo za telo predvsem, hkrati pa pomaga ohraniti bolezni in okužb v zaliv. Stradanje ruši ravnovesje bistvenih vitaminov v telesu in upočasni fiziološke procese, ki lahko privede tudi do utrujenosti in občutek omedlevice. Stradanje je pogosto povezana z občutkom Nepromišljenost (7).

8. Visok krvni tlak:

Podhranjenost in stradanje lahko pogojujejo svoje telo do številnih pogojev, vključno z visokim krvnim tlakom. Ko stradati, so nujne hranilne snovi, kot so kalij in vitamina D ne porabi, ki vodi k porastu krvnega tlaka in še mnoge druge pomanjkljivosti. Vsi ti dejavniki zagotovijo, da stradanje neizogibno dviguje krvni pritisk. V študiji, opravljeni na tri skupine otrok, je bilo ugotovljeno, da dve skupini: imeli enega podhranjenih in enega, ki okrevajo po neprimerne prehrane bistveno višje krvnega tlaka, kot otrok, ki niso bili podhranjeni sploh.

9. Elektrolitskega ravnovesja:

Stradanje vodi do izgube hranilnih snovi, zaradi česar porabi manj elektrolitov z vsakim dnem. Heart-zdrave minerali, kot so kalij, natrij, kalcij in magnezij, ki spodbujajo pravilno delovanje srca in zdravje srca se ne porabi, ko nimajo dovolj hrane. Stradali za posledico ne le v manjšem hranilnih snovi, ampak tudi spodbuja neravnovesje elektrolitov. Torej, ne pozabite, da so mineralne dodatke, če ste na dieti stradanje.

10. Vpliva na možgane:

Obstajajo številne študije o tem, kako lahko stradanje vpliva na kognitivne sposobnosti in se počutite depresivni. Poskusite in se spomni, kako je tvoj prijatelj skoči na vas, ko je na dieti stradanje. Ko smo izpustite obrok, smo pogosto znajdemo stanovanje na hrano in kako bi se počutili, da je treba pravilno hraniti.

Veste, da lahko stradanje vodi do mnogih drugih telesnih simptomov, kot so dehidracija in utrujenost, ki lahko poslabša svoje sposobnosti razmišljanja in tudi da se boste agresivni in živčen. Stradanje lahko vplivajo tudi kako reagirajo na stres in lahko povzroči občutke tesnobe, razdražljivost in celo vodi v kronično ali klinično depresijo v nekaterih primerih.

Zdaj, ko vem, kako lahko stradanje negativno vpliva na vaše telo, upamo, da boste ponovno razmisli o teh stradanje prehrane. So samo hitra rešitev in ponujajo malo dolgoročne koristi. Odločite se za uravnotežen režim, da izgubijo težo.

Povejte nam kaj o svojih izkušnjah z lakote ali podhranjenosti. Ste že kdaj doživeli z dieto stradanje? Če imate, povedati našim bralcem o svojih izkušnjah tukaj. Pustite komentar spodaj.

load...