Recepti za jajčne jabolčne kaše za hujšanje

Vsakdo, ki se zanima za zdravih receptov ne ve, zakaj je jabolčni kis potekala koristile. Že dolgo je pohvalil za svoje neštete koristi za zdravje. To lahko dela čudeže za vašo polt, izboljšuje prebavo in uravnava raven krvnega sladkorja. Vse to zveni dobro, zakaj ne bi si želeli vključiti jabolčni kis v vaši dnevni prehrani? Eden izmed redkih pomanjkljivosti tega vsestranskega kisa je, da ne more biti zaužijejo surove zaradi svoje domiseln okusa. Zato boste morali nekaj tehnik in receptov, da uživajo dobroto tega zdravega Superfood. V tem članku bomo pogled na prednosti jabolčnega kisa za hujšanje.

Jabolčni kis za hujšanje

1. Kako ACV vam pomagajo izgubiti težo 2. Kako uporabljati ACV za hujšanje

Metoda 1: Jabolčni kis in vode Metoda 2: Jabolčni kis in cimetovega prahu Postopek 3: Jabolčni kis z javorjev sirup in vodo 4. Način: jabolčnega kisa solata

3. Jabolčni kis in medu za hujšanje

Metoda 1: Jabolčni kis z medom Metoda 2: Jabolčni kis In Draga Tea Metoda 3: Jabolčni kis z medom, česen, in limonin sok 4. Način: jabolčni kis z medom in zeleni čaj

4. Koristi ACV za hujšanje 5. Kako bi povečali svojo porabo ACV 6. Zakaj je ACV bolje uporabiti kot drugi Kisi 7. Kako Speed ​​Up Your Hujšanje 8. Nasveti in previdnostni ukrepi

Kako Jabolčni kis vam pomagajo izgubiti težo

Uživanje ACV ima veliko zdravstvenih koristi, povezane z njo. Njegova kisle narave je bilo znano, da se počutiš polno za daljše obdobje. To pomaga v boju proti off oni nadležen občutek lakote. Prav tako pomaga povečati vaš metabolizem, kar pomeni, da gorijo maščobe hitreje kot ponavadi in porabljati več kalorij za energijo. Prav tako je koristno pri ohranjanju ravni inzulina v pregledu, ki lahko vplivajo na vaše zaloge maščob.

Zaradi teh nešteto koristi, to je vedno dobra ideja, da se vključi ACV v vaši prehrani. Vendar pa je zaradi svoje dokaj močan okus, ni najlažja naloga.

Nazaj na TOC

Kako uporabljati jabolčni kis za hujšanje

Eden od glavnih spotike bloki za ljudi, na začetku, je močan okus ACV. Trik je, da postopoma povečati znesek, ki ste se redčenjem v vodi. Lahko začnete z dodajanjem eno žličko ACV za skodelico pitne vode. Drink to je prva stvar zjutraj, približno eno uro, preden jesti hrano. To naj bi postopoma povečala, tako da boste dobili približno tri kozarce na dan. Vsako steklo mora imeti približno dve žlici kisa dodamo njo.

Pomembno je, da pijete to prva stvar zjutraj je zaradi njenega vpliva na vaš metabolizem. Pitje kozarec vode, v kombinaciji z ACV na prazen želodec bo pomagal pospešiti vaš metabolizem, ki vodi k hitrejši izgubi teže. Če pijete dva do tri kozarce na dan, se prepričajte, da jih ima vsaj eno uro pred obrokom.

Opomba: To ni priporočljivo imeti ACV v nerazredčeni obliki. Njegove zelo kisle lastnosti lahko povzroči škodo na zobe. Vedno ga razredčimo v kozarcu vode. Dodaj največ dve do tri žlice njej kozarec.

Nazaj na TOC

Metoda 1: Jabolčni kis in vode

Kaj rabiš

• 1 žlica jabolčnega kisa
• Kozarec tople vode

Kaj morate storiti

Zmešamo žlico ACV s kozarec tople vode.

Zakaj ta deluje

Pitje jabolčnega kisa z vročo vodo zjutraj ima enak učinek kot pitje medu in limone z vročo vodo. To je odličen antioksidant in deluje kot detoxifier kot dobro. Za zdrav začetek zjutraj, poglej ne dlje kot to zdravo pijačo.

Nazaj na TOC

Metoda 2: Jabolčni kis in cimetovega prahu

Kaj rabiš

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 kozarec tople vode
• 1-2 žličke cimetovega prahu

Kaj morate storiti

Zmešamo žlico ACV s toplo vodo in pol čajne žličke cimetovega prahu.

Zakaj ta deluje

Jabolčni kis ne more biti zaužijejo surove zaradi svoje močne in neprijeten okus. Dodajanje cimet dodaja prijeten in sladek okus. Cimet lahko zniža raven sladkorja v krvi, zmanjšanje dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca in ima številne druge impresivne razlogov, zaradi katerih je nenadomestljiv del prehrane nikomur.

Nazaj na TOC

Metoda 3: Jabolčni kis z javorjev sirup in vodo

Kaj rabiš

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 kozarec tople vode
• 1 žlica javorovega sirupa

Kaj morate storiti

Mešamo eno žlico ACV s toplo vodo in eno žlico javorjevega sirupa.

Zakaj ta deluje

Dodajanje javorjev sirup na svoj kozarec vode in ACV bo maska ​​nekaj močnih kislih okusov kisa. Prav tako, javorjev sirup je bogata z antioksidanti, pomaga v boju proti vnetjem, in ima manjši vpliv na raven sladkorja v krvi od drugih sladkorjev.

Nazaj na TOC

Metoda 4: Jabolčni kis solata

Kaj rabiš

• 3 žlice jabolčnega kisa
• Mešanica najljubših solatne sestavine

Kaj morate storiti

Uporaba ACV kot preliv za popestritev vsako dolgočasno solato.

Zakaj ta deluje

Jabolčni kis naredi velik solatni preliv. Lahko naredite vinaigrette z malo česna in medu, ali pa dodate malo papriko za dodatno začimbo.

Nazaj na TOC

Jabolčni kis in medu za hujšanje

Metoda 1: Jabolčni kis z medom

Kaj rabiš

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1 skodelico tople vode
• 1 čajna žlička medu

Kaj morate storiti

Zmešamo ACV s toplo vodo in medom.

Zakaj ta deluje

Kombinacija zdravih sestavin, je prepričan, da za zdravo pijačo. Ker se medu lahko zelo predelana, poskrbite, da boste dobili najbolj naravna izbira na voljo. Preverite steklenico za informacije o kalorij in dodanega sladkorja. Dodajte eno čajno žličko surovega medu in ene čajne žličke ACV v kozarec tople vode.

Nazaj na TOC

Metoda 2: Jabolčni kis in Draga Tea

Kaj rabiš

• 1 žlica jabolčnega kisa
• Kozarec tople vode
• 1 žlica medu
• 1 žlica čajnih listov

Kaj morate storiti

Zmešamo ACV s toplo vodo in medom in kuhamo z čajnih listov.

Zakaj ta deluje

Čaj je eden od najbolj zdravih pijač na voljo. To je bogata z antioksidanti in je postala rezana mnogih ljudi jutranje rutine. Dodajanje malo ACV do svojega črnega čaja, skupaj z žlico medu pomnoži koristi za zdravje in vas bo popeljal bližje vaš cilj hujšanje.

 

Nazaj na TOC

Metoda 3: Jabolčni kis z medom, česen, in limonin sok

Kaj rabiš

• Nekaj ​​strokov česna
• Kozarec tople vode
• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 limona
• 1 žlica medu

Kaj morate storiti

1. Kuhamo pire česen v vodi 10 minut.
2. Dodajte jabolčni kis, sok ene limone in štiri žlice medu. Zavremo. Pijte, ko se ohladi.

Zakaj ta deluje

Česen je polna bistvenih vitaminov in se bori proti bolezni in prehlad. Limonin sok je že dolgo velja za eno izmed najbolj uporabnih orodij za boj proti maščobe. To je odličen vir vitamina C in povečuje svoj metabolizem. S kombinacijo teh sestavin z že močnim kombinacijo ACV in medu je prepričan, da dela čudeže za vašo težo.

Nazaj na TOC

Metoda 4: Jabolčni kis z medom in zeleni čaj

Kaj rabiš

• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 žlica medu
• 1 vrečko čajnih listov zelene

Kaj morate storiti

Dodamo malo jabolčnega kisa in medu na skodelico zelenega čaja.

Zakaj ta deluje

Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki spodbujajo vašo presnovno aktivnost in ohranjajo svoj apetit v pregled. To je že močan pijačo, ampak, če je kombinirana z ACV, so podvojili koristi.

Jabolčni kis tablete za hujšanje

Pred zaužil nobene tablete ali dodatke vedno posvetujte s strokovno. Vaš zdravnik ali dietetik je v najboljšem položaju, da svetujejo, kaj naj bi ali ne bi smeli vzeti. Jabolčni kis je pridobil okus, z veliko ljudi lahko izognil, in celo obupal skupaj, saj ne more prevzeti svoj močan okus. Kapsule zagotavljajo alternativo, kot ste dobili vse prednosti kisa brez ostrega okusa.

Vendar pa lahko te kapsule precej varljiv z zneskom kisa vključeno v tableti. Vedno poskrbite, da preverite sestavo, navedeno na hrbtni strani.

Nazaj na TOC

Koristi ACV za hujšanje

1. Uživanje ACV skrbi, da ste Fuller Za več

Uživanje ACV pomaga ohranjati vaš apetit v pregled. Študija je pokazala, da ljudje, ki porabijo jabolčni kis s kruhom počutil bolj polne kot njihovi kolegi, ki porabijo le kruh. To je zaradi ocetni acidpresent v ACV.

2. ACV pomaga ohranjati ravni sladkorja v krvi Check

Ob stabilno raven sladkorja v krvi preprečuje snacking med obroki. ACV preprečuje krvni sladkor dobili previsoka ali prenizka. To pomeni, da je veliko lažje, da se držijo vaše prehranjevanja režim. Kdo ne bi rad preprost način za boj proti off lakote?

Študija je pokazala, da so ljudje, ki porabijo ACV nizko po obrokov raven glukoze v krvi. Poleg tega so opazili ta učinek traja 90 minut po obroku. Ta študija je bila izvedena na skupino ljudi, v nadzorovanem okolju.

3. Redno uživanje ACV Preprečuje Fat kopičenju

ACV pomaga pospešiti vaš metabolizem. Vaš metabolizem je hitrost, s katero vaše telo kuri kalorije v enem dnevu. Hitrejši metabolizem pomeni, vaše telo je kurjenje več kalorij, tudi ko ste počivajo. To je še ena velika prednost dodajanja ACV v vašo prehrano.

4. ACV vpliva na insulin izločanja

Če imate sladkorno boleznijo tipa 2, bo dolgotrajen ACV pomaga uravnavati količino inzulina v telesu. Insulin ima tudi neposreden vpliv na maščobne zaloge.

5. ACV razstruplja telo

Razstrupljanja telesa pomeni, da se znebi nečistoč in drugih snovi, ki so brez vrednosti, da bi vaš sistem. S tem pomaga izboljšati učinkovitost vašega telesa, tudi prebavnega sistema in vaš metabolizem. ACV razstruplja telo z izpiranjem vaš sistem in uporabo hranil ustrezno. Dodatna prednost, saj je veliko vlaknin, je njegova sposobnost, da absorbirajo toksine in izboljšanje gibanje črevesja.

Nazaj na TOC

Kako povečati svojo porabo ACV

Kot je ACV edinstven okus, je lahko izziv, da se vključi v vaši dnevni prehrani. Vendar pa obstajajo načini, kako to težavo.

Če ste ga razredčimo z vodo, najprej dodamo samo eno žlico, in postopoma povečati odmerek. Lahko ga kombinirate lahko s cimetom in medom za izboljšanje okusa.

Lahko ga uporabite kot solatni preliv ali kot marinado za vaš naslednji žar. Deluje tudi kot osnova za omako ali kot vinaigrette.

Bodite kreativni in uporabite kombinacijo sestavin, tako da se lahko vključi ACV v vaši prehrani enostavno.

Nazaj na TOC

Zakaj je ACV bolje uporabiti kot druge Kisi

Odgovor na to je dokaj preprost - ACV ima veliko več koristi za zdravje v primerjavi z drugimi kis. Deluje skoraj kot protibakterijsko, z izgubo teže pa le eden od njegovih zaznane koristi. To je še posebej koristno v boju proti diabetesu, izboljšanje zdravja srca in zmanjšuje visok holesterol. Poleg vseh teh odličnih koristi, preprečuje proste radikale, ki pomaga preprečiti staranje in lahko celo boriti nekatere vrste raka. Prav tako lahko pomaga pri izboljšanju učinkovitosti vašem prebavnem sistemu in preprečuje morebitne prebavne težave.

Nazaj na TOC

Kako pospešiti hujšanje

Le kdo si ne bi želel, da izgubijo težo v najkrajšem možnem času? Navedli smo nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo izboljšati rezultate.

Eden od najpomembnejših vidikov hujšanje je prehrana vzdrževati. Če jeste veliko nezdrave hrane, ki jo dejansko negira vse možnosti za hujšanje. Junk hrana ima veliko maščob in zelo malo hranilne vrednosti. Predelana živila so ponavadi veliko umetnih arom, sladkorjev, maščob in konzervansov. Čeprav je lepo, lahko okus, na dolgi rok, lahko povzročijo resne zdravstvene težave.

Zdaj, ko vem, kaj ne storiti, pa si poglejmo, kaj lahko storite, da bi izboljšali svoje rezultate hujšanje.

• Večina ljudi so zelo priložnostno v svojem pristopu k vadbi. Ne da ima pomen, ki si ga zasluži. Študije so pokazale, da celo 20-minutno vadbo opravili tri do štiri krat na teden lahko ponujajo veliko koristi za zdravje.
• Vadba izboljšuje krvni obtok, sprosti maščobne zaloge in povečuje metabolizem. Če je vaš izgovor je, da nimate časa, lahko 20 minut hoje v času vašega kosila na delovnem mestu za učinkovito vadbo.
• Ključ za vadbo, tako kot vse ostalo, je doslednost. Dosledno prizadevanja bo imelo za posledico ste dosegli svoj cilj.
• Prav tako morate zagotoviti, jeste čim bolj čist. Uživanje čist pomeni, da dobite veliko naravnih, nepredelana živila. Listnata zelenjava so odličen način za pridobivanje vaše dnevne potrebe hranil in vlaknin. Živila, ki so bogata s kalijem pomaga zmanjšati stres in nižji krvni tlak. Banane, sladki krompir, avokado in špinača, so odličen vir kalija.
• Izogibajte sladkorjev na vseh stroškov. Rafinirani sladkor dodamo praznih kalorij in ne nudijo nobene hranilne vrednosti. Medu lahko uporabimo kot zdravo, naravno nadomestilo za rafiniranega sladkorja.

Nazaj na TOC

Nasveti in previdnostni ukrepi

Jabolčni kis ima veliko koristi za zdravje, in ker je naravno, ljudje mislijo, ni nobenih stranskih učinkov, povezanih z njo. Vendar pa je lahko preveč kaj slabo, in enako velja za ACV. Vodenje, da je tukaj v mislih nekaj nasvetov, ki vam pomaga dobiti najboljše iz ACV.

• Organska, naravna ACV je najboljša možnost. Vedno se odločijo za to več kot predelanih sort.
• Če ste ob ACV kapsul ali tablet, preverite sestavo, navedeno na hrbtni strani. Nekatere tablete so spremenjeni, in imajo mikroskopske sledi ACV, ki zmanjšujejo svoje prednosti.
• Uživanje prevelike količine jabolčnega kisa lahko prispeva k hipokaliemijo, kar pomeni, da je vaše telo kalija nizka in lahko privede do osteoporoze. To tudi zmanjša zdravje kosti z zmanjšanjem kostne gostote. Če imate osteoporozo, izogibaj ACV.
• Pred začetkom nove prehrane režim vedno posvetovati s svojim zdravnikom. Če vam je zdravnik predpisal droge, kot so diuretiki, ali zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni in bolezni srca, se prepričajte, da preverite, če bodo ACV vpliva na nobeno od teh zdravil.
• ACV je treba zaužiti le z vodo. Ima visoko kislo vsebino in jo združuje z drugimi tekočinami lahko povzroči poškodbe sklenine na zobe.
• Priporočeni odmerki se razlikuje od osebe do osebe. Poskrbite, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetik, da vidim, kaj dela za vas.
• Aerobne vaje dopolnjujejo učinke na zmanjšanje telesne mase za ACV in pomaga izboljšati splošno zdravje.
• Če ste porabijo kis surovo, tj nerazredčen, lahko povzroči želodčne težave, slabost, prebavne motnje, in zgago. Enako velja, da ga porabijo v obliki tablet, z dodatnimi simptomi bruhanja in vneto grlo.

Nazaj na TOC

Kot orodje za boj proti izgubi teže, izboljša imunski sistem in poveča splošno zdravje, ACV ni para. Kaj čakaš? Poskrbite, da bo ACV del vaše prehrane od danes. Ali delite, če veste, katere koli druge jabolčnikom recepti izgubo kis teža s komentiranjem spodaj.