Zdravje in wellness

Kako vam kalcij pomaga rasti višje?

Kako vam kalcij pomaga rasti višje?

Lahko kalcij povečanje višine pri osebi? No, odgovor je tako ja, in ne v tolikšni meri. Zavedamo se, da je to lahko dobil zmedeno. Vendar, kalcij je pomemben dodatek za kosti. Prav gotovo pomaga povečati kostne mase in moči. Če se uporabljajo kalcija in kalcija obogatena hrana na pravi način, je možno, da izboljšate svojo višino.

Zakaj potrebujemo kalcij?

Kalcij je potreben za izgradnjo kostne gostote. Kalcij je treba absorbira v telesu in za to potrebujemo vitamin D. Vitamin D je na voljo brezplačno prek sončne svetlobe in tudi v več zelenjave. Kalcij se nahaja v več zelenjave kot dobro in najboljši vir mleko. Telo absorbira kalcij Najboljši preden smo dosegli starost od 24. To je najboljši čas, da izboljšate svojo višino s pitjem mleka in uživanje drugih kalcija obogatena živila. Po 24., se kosti zlit v telesu in ne rastejo navpično. Prav tako ne pozabite, da je več genetskih dejavnikov sodeluje pri doseganju rasti višine.

Kako uporabljati kalcij Odrasti Taller?

Možno je dodati nekaj centimetrov svojemu telesu s pomočjo kalcija tudi po 24. Vendar pa je to odvisno od več stvari, kot so vaše prehrane, življenjskega sloga in navad. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite:

load...
  • Kozarec mleka vsak dan in jedo živila, ki so bogata z vitaminom D. Več sadja in zelenjave imajo majhne odmerke vitamina D v njih.
  • Vaje, kot so hoja in tek, ali bo v telovadnici, pomagajo pri boljši absorpciji kalcija v telesu. Ko vadite, se telo maščobe uporablja in kalcija dobi absorbira kosti. To vam bo pomagalo, da rastejo višja.
  • Imajo kalcijev dodatek vsak dan. Vendar pa bi bilo treba to združil z vadbo.

Kdaj Start Ob dodatki kalcija?

Ni prav ali narobe starost vzeti kalcijev dodatek. Močnejše kosti, manjše so možnosti za razvoj kronične bolečine v telesu. Pomembno je tudi, da vodi aktiven način življenja ob teh dodatkov. Neizkoriščene kalcij je tudi nevarno za telo. Če opazite, več izdelkov, ki trdijo, da povečanje vaše rasti višine imajo kalcija kot glavno sestavino v njih. To niso čudno dopolnila ali tablete. So samo tržijo na ta način.

Kaj Diet da bi skupaj s kalcijem za Growing Taller?

Ko ste v odvisnosti od kalcija, držijo zdravega načrt prehrane. Tukaj je nekaj ključnih točk, da razmisli.

Beljakovine: Visoka beljakovin je zelo pomembna za vašo dieto. Beljakovine pokvari kalcija in kalcija procesov beljakovin. Protein je na voljo v vseh mesnih izdelkov, jajc in več zeleni listnati zelenjavi.

load...

Zeleni: Jejte vsaj enega, ki služijo za zelenice vsak dan. So zelo koristna pri obdelavi kalcija v telesu.

Mleko: Mleko ima kalcija in vitamina D, kot tudi. To lahko dela tudi s kalcijevim dodatek, ki ga jemljete.

Vaje: Vaje, kot so sklec in skakanje pomoč pri rasti višine. Te oblike vaj povedati telo za povečanje dolžine kosti. To je mogoče le, če je kalcija na voljo v telesu.

Zaključek:

Realistična je bottom line. Ne pričakujte, da podvoji svojo višino. To ni mogoče, po določeni starosti. Vendar pa je z vztrajnostjo in disciplino, da bo mogoče dodati nekaj centimetrov svojemu telesu. Kalcij je najbolje izkoristiti pri otrocih ali rastoči osebe. Prav tako ne spadajo v različne izdelke, ki bi lažne zahtevke. Če imate otroke, se prepričajte, da bi dobili svoj dnevni odmerek kalcija z mlekom in hrano. Bolj kalcija so dobili višji bo rasla!

load...