- 420k
- 1k
- 870
Kajenski poper je najmočnejši naravni sestavina za hujšanje. To stimulira metabolizem, zavira apetit in pomaga topiti maščobe. V tem članku, bom povedal o znanosti za Rdeča paprika premoženja hujšanje, kako jo uživajo, druge koristi za zdravje, in še veliko več. Torej, se pripraviš za posekali nekaj flab in postane fantastičen!
Rdeča paprika vsebuje fitokemijskega, kapsaicin, ki je odgovoren za njegovo pikantnost in pripomočki hujšanje. Deluje tako, da se veže na neuroreceptors, ki povzroča kalcijev priliv. To povzroča številne celične odzive, kot je povečanje stopnje antioksidativnih encimov in zmanjšanje vnetnih proteinsko ekspresijo. To po drugi strani prispeva k splakovanje toksinov, preprečuje nastajanje zobnih oblog in poveča hitrost presnove (1). Raziskovalci prav tako ugotovljeno, da dodajanje Rdeča paprika obroki privedlo do povečanja s prehrano povzročene lipidov oksidacijo in termogenezo (2). Prav tako pomaga zatreti apetit s povečanjem polnost in sitost. Kapsaicin robniki željo, da bi jedli več po obroku, in s tem preprečuje prenajedanje (3). Rdeča paprika vsebuje tudi fitokemikalija podobno kapsaicin imenovano dihydrocapsiate. Najdenih Znanstveniki, ki dihydrocapsiate pomaga povečati metabolizem za približno 50 cal / dan (4).
Torej, to je iz raziskav, ki jih izvajajo raziskovalci, ki ima kajenski poper težo lastnosti izgubo, in ko se uporablja na pravilen način, da daje želenih rezultatov jasno. Poglejmo, kako jo lahko vključite v vaši dnevni prehrani za hujšanje.
Dodajte vse sestavine za skodelico vode. Dobro premešajte pred pitjem.
Zdaj, ko vemo, kako se bo kajenski poper za hujšanje, naj povem načrt prehrane hujšanje z vami. Vsebuje kajenski poper kot eno od sestavin, in to vam bo pomagal izgubiti težo v nobenem trenutku.
Obroki | Kaj jesti |
Zgodaj zjutraj (od 7:00 do 7:45) | Topla voda s sokom apna |
Zajtrk (8: 30- 8:45) | Možnosti:
load...
|
Prigrizek pred kosilom (11:00) | Zeleni čaj |
Kosilo (od 12.30 do 13.30) | Možnosti:
|
Večerna prigrizek (od 4.00 do 16.30) | Možnosti:
|
Večerja (od 7.00 do 19.30) | Možnosti:
|
Ta dieta shemi so živila, ki so v pomoč pri hujšanju, in kajenski poper je eden izmed njih. Začenši dan s skodelico tople vode in limetinega soka bo pomoč pravilno gibanje črevesja, lajšanje zaprtje in krepi imunski sistem. Vključite Master osvoboditi sok v vašem zajtrku bi povečali svoj metabolizem. Ovsena kaša vsebuje veliko vlaknin in preprečuje absorpcijo maščob. Umešana jajca so odličen vir beljakovin in pomaga graditi mišično maso. Prav tako je treba zdrave maščobe, da izgubijo težo, in mandlji vam bo z vitaminom E, magnezija in kalija. Če imate skodelico zelenega čaja, ki je sredi dopoldneva prigrizek, ne boste počutili trpela lakoto do kosila. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo preplašiti se jasno strupov. Imajo okusno, nizko kalorično in beljakovinsko bogate kosilo. Dodajanje kajenski poper bo kosilo dodatno zmrzovanje in tudi poveča sitost. Pinjenec ima dobre črevesno bakterije, ki so v pomoč pri prebavi. Kokosova voda je vir naravnih elektrolitov, in plodovi so bogati s prehranskimi vlakninami, vitamini in minerali. Imajo okusen večerjo, ki je bogata z beljakovinami in vlaknin. Uporaba minimalne količine kajenskega popra, da bi se izognili draži vaš želodec in usta obloge.
Če ste alergični na katero od živil, navedenih v prehrani tabeli ali so izbirčen jedec, tukaj je nadomestek seznam hrane za vas.
Torej, boste izgubili težo, ki jo po tej dieti grafikon? Mogoče. Toda kaj lahko dam najboljše in zagotavlja rezultate je vaja. Sliši se smešno, vendar je človeško telo deluje na zakon termodinamike. Če je energija večja od energije ven, boste pridobili težo, in če je energija v enaka energiji, bo vaša telesna teža se stagnira. Torej, uporabiti kalorij, kot so energetika, ki delajo redno. Tukaj je vaja načrt za vas.
Te vaje se lahko naredi doma ali v pisarni in na vaše udobje. Pomembno vprašanje, ki se zastavlja, je - kdo bi se morali izogibati porabijo kajenski poper za hujšanje? Poglejmo izvedeti.
Izogibajte se porabijo kajenski poper, če:
Če ne spadajo v nobeno od zgoraj navedenih kategorij, lahko greš naprej in uporabo kajenski poper, da izgubijo težo. Tu je priporočeni odmerek.
Torej, dame, začnite uporabljati to čudežno hujšanje sestavino, in wow vsak s svojo novo podobo in zaupanje. Če imate kakršnakoli vprašanja, jih prosim objavite v oddelku komentarji spodaj. Bodite pozorni!