Zdravje in wellness

7 neverjetnih zdravstvenih prednosti sadnih plodov

7 neverjetnih zdravstvenih prednosti sadnih plodov

Nance je aktualna sadje iz Byronisma crahe treolia drevo. To drevo je počasi rastoče velik grm, približno 33 metrov visok, da raste tudi na peščenih in skalnata tla. Znano je, da prenašajo razširjene suše, tako da je verjetno še en razlog, da je tako pogost. Plod je večinoma rastejo v južni Mehiki preko Tihega strani Srednje Amerike v Peruju in Braziliji. To se gojijo tudi v Trinidad, Barbados, Curacao, Martina, Dominika, Guadeloupe, Portoriku, na Haitiju, Dominikanski republiki in po vsej Kubi in Isle of Pines.

Nance Plod je majhen žogo v obliki jagode s premerom od 1 do 2 cm. Plodovi rastejo v grozdih in nato oranžno ali rumeno, ko so zreli. Ti plodovi so sladko ali kislo okus, odvisno od sorte. To sadje ima značilen vonj in ni zelo prijeten okus. Ima tanko kožo in belo, sočno in mastno celuloze. Plod ima en velik kamen v njem, ki vsebuje 2 do 3 semena.

Lubje Nance drevesa se uporabljajo za različne zdravilne namene tako znotraj kot zunaj. Uporablja se za zdravljenje driske, izpuščaji, rane in pljučnih bolezni. V Srednji Ameriki, skodelica iz listov čaj vzeti trikrat na dan, je verjel, da pomaga ublažiti revmatizem, bolečine v kosti, anemijo in skupno utrujenost.

load...

Ti sadeži so pogosto ohranjeni v steklenici, tako da jih je mogoče ohraniti mesecev. Plod se pogosto uporablja za pripravo marmelade in želeje, in gazirane pijače in se lahko uporablja tudi kot nadev za meso.

 Nance Sadje Prehranske dejstva:

Nance je bogata z več vitaminov in mineralov, predvsem vitamina C in vitamina K, vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, mangana in folata. Poleg vseh teh, vsebuje tudi beljakovine, maščobe, vlaknine, fosfor, železo in karotena. Plod je še posebej visoka v tanina še posebej, ko je zrel.

USDA Prehrana graf:

Hranilo Enota 1 vrednost na 100.0g 3,0 sadje brez jam 11,1g
Proximates
Voda G 74.858.31
Energija Kcal 9511
Beljakovine G 0.560.06
Celoten lipid (maščoba) G 1.280.14
Ogljikovi hidrati, po razliki G 22.792.53
Vlakna, celotna prehrana G 7.00.8
Sladkorji, skupaj G 15.661.74
Minerali
Kalcij, ca. Mg 425
Železo, fe Mg 0.370.04
Magnezij, mg Mg 162
Fosfor, str Mg 71
Kalij, k Mg 19422
Natrij, na Mg 81
Cink, zn Mg 0.060.01
Vitamini
Vitamin c, skupna askorbinska kislina Mg 10.81.2
Tiamin Mg 0.0150.002
Riboflavin Mg 0.0200.002
Niacin Mg 0.3000.033
Vitamin b-6 Mg 0.0150.002

load...

Zdravstvene koristi nance sadja:

1. Nance ima visoko vsebnost vitamina C. Zdrav odmerek vitamina C ščiti naše telo pred okužbami, ki ima za posledico zdrave kosti in zobe. Prav tako izboljšuje zmožnost našega telesa za popravilo rane in nas ohranja imuniteto pred bakterijami, virusi in okužbe. Ne samo, da je znana sestavina našega imunskega sistema, je treba za kolagena, glavne strukturne beljakovine najdemo v vezivnem tkivu tudi.

2. Nance vsebuje veliko količino beljakovin v njej. Beljakovine so nujno potrebni za rast in razvoj našega telesa. Tako vključitev vanje v naši prehrani spodbuja zdravo presnovne in fiziološke procese. Nance pripomore k izboljšanju naše živčni in imunski sistem.

3. Kalcij v Nance skupaj z vitaminom K pomaga pri krepitvi kosti in preprečuje artritis. Vitamin K pomaga tudi strjevanje krvi, saj pomaga, da vklopite beljakovin in kalcija, ki omogočajo pri strjevanju krvi. Tako preprečuje krvavitve iz nosu, krvavitev dlesni, in tako naprej.

4. Nance je prav tako bogata z tiamina. Tiamin pomaga pri proizvodnji nevrotransmiterja, ki bo posredovala sporočila med živci in mišice, da se zagotovi pravilno delovanje srca. Zato jedo Nance pomaga preprečiti nepravilno delovanje srca.

5. Riboflavin prisotna v Nance pomaga pri proizvodnji energije, ki pomaga pri presnovi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Nance pomaga tudi pri oblikovanju rdečih krvničk in protiteles pri ljudeh.

6. Folat v Nance prispeva k zmanjšanju depresije in zmanjšuje tveganje za depresijo in demenco. Folat je potreben za pravilno delovanje možganov tudi. Nance pomaga ohraniti možgane mlade in izboljšuje spomin.

7. Redno uživanje Nance pomaga, da se ubranijo pred staranje in splošno poslabšanje telesa. Nance vsebuje veliko količino beta karotena, ki pretvori z vitaminom A, ki ima anti-aging učinkovitost sama. Kombinirana proti staranju učinek oba skupaj še večja.

load...