7 neverjetnih prednosti morskega pasu za lase in zdravje kože

Navy fižol je zelo pogosta vrsta fižol. Prav tako je znan kot Yankee fižol ali Boston fižola. Kot vse druge fižola (Pinto fižol, lima fižol itd), mornarice fižol je tudi hranili gosto hrano. To je zelo zdrav dodatek k vaši dnevni prehrani. Ker so mornarica fižol bogato z različnimi hranilnimi snovmi, obstaja veliko zdravja, las in kože koristi od njih.

Prednosti mornarice Beans:

Najpogostejši zdravje, las in kože koristi mornarice fižol, so naslednji:

1. Heart-zdrave hrane:

Navy fižol v maščobe zelo nizko. To jih naredi zelo srčno-zdravo hrano. Ta zrna so tudi bogat vir folata, prehranskih vlaknin in magnezija, ki so koristni pri zmanjševanju dejavnik tveganja za možgansko kap, srčni napad in perifernih vaskularnih bolezni.

2. Nizko GI:

Navy fižol imajo nizek GI ali Low Glycemix indeks. Zato, da povzroča zelo majhen dvig krvnega sladkorja po obroku, da ste si vzeli proč od tveganja za srčni infarkt in diabetes. Deluje tudi kot pomoč pri nadzoru telesne teže.

3. Prebavne motnje:

Navy fižol so obogateni s prehranskimi vlakninami. To pomaga pri preprečevanju različnih prebavne motnje, kot so zaprtje, diverticulosis in sindrom razdražljivega črevesja. Prehranske vlaknine so prisotne v njem so zelo koristna pri izboljšanju prebave.

4. Las padec & Hair Growth:

Navy fižol so odličen vir kalija in železa. Vsebnost kalija v njem pomaga v boju proti padec las, medtem ko je železo spodbuja rast las in ohranja dobro zdravje las.

5. Vnetne bolezni:

Vnetne bolezni so pogost scenarij, v teh dneh. Z rednim uživanjem mornarice fižol, lahko zmanjša tveganje za vnetne bolezni. Kot so navy zrna bogata z bakrom, pomagajo pri zmanjševanju tveganja za te bolezni.

6. Hujšanje:

Če želite, da shed teh dodatnih funtov telesa brez padca bolan in pomanjkljiva glavnih hranil, potem mornarica fižol so dobra izbira. To so brez maščob in nizko kalorično v naravi. Prav tako vsebujejo različne kompleksne ogljikove hidrate, ki prekinejo svoje telo, da bi pridobili nepotrebne teže in tudi zagotavljajo potrebno količino energije. Zato lahko enostavno vključiti mornarice fižol v vaši prehrani hujšanje.

7. Zdravo kožo:

Navy fižol, so med najboljših virov hrane bakra. Baker deluje kot antioksidant, ki pomaga pri ohranjanju zdrave kože. Antioksidanti igrajo zelo pomembno vlogo pri doseganju zdravo in sijočo kožo naravno.

To so nekatere izmed znanih mornarica fižol koristi. Najbolj pomembna stvar, ki jo morajo voditi v mislih je, da nikoli ne jesti mornarice fižol v svoji surovi obliki. Če jeste nekuhane mornarice fižol, lahko zbolite. Poskrbite, da boste kuhati fižol pravilno pred jedjo. Lahko vpijejo te fižol za 8 - 9 ur (ali čez noč), pred kuhanjem. To ne le omogoča kuhanje lažje in hitreje, vendar pa bo tudi pomagalo pri boljšem procesu prebave.

Prav tako je zelo pomembno, da ustrezno količino fižola za kuhanje. 1 skodelica posušimo fižol prodira pribl. 2,5 do 3 skodelice kuhanega fižola. Torej boste morali načrtovati sestavine vašega krožnika glede na količino fižola.

Nikoli nisem vedel, da so mornarica fižol tako dobra za splošno zdravje in imajo toliko za zdravje, kože in las koristi, povezane z njimi. Jaz sem zagotovo bo vključitev te zdravo zdravo hrano v moji prehrani. Kaj pa ti? Vas prosimo, da delite svoje poglede preko komentarji oddelka spodaj.