6 neverjetnih prednosti bananskega soka za kožo, lase in zdravje

Ste se kdaj spraševali, kako dobri so banane za vas in koliko različnih in nenavadnih uporabe lahko imajo? Od služi kot odličen prigrizek hrane za nepravočasnih lakote za zdravljenje suho kožo in lase brez leska, banana ne vse. To je eden izmed najbolj vsestranskih sadje, ki je polna hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za naše telo. Poleg tega, lahko dodate banane v vaši dnevni prehrani dajejo vrsto koristi za vaše telo.

Naprej so 10 banana zdravje sok koristi za boljše zdravje in izboljšajo vaš pogled in občutek. Ne morem zagotovo reči, da ne boste nikoli pogled na banano spet na enak način, ko so ugotovili številne koristi za zdravje in razloge, da jih dodate v svojo prehrano.

• Vitamini:

Banane so bogate z vitamini, kot B3, B5, B6 in vitamina C. Zaradi prisotnosti teh vitaminov, pitje banana sok povečuje odpornost v telesu. Ti vitamini pomagajo tudi različne koristi za živčni sistem.

• Bogata z vlakni:

Banane so bogate z vlakninami, ki povečuje prebavo delcev hrane v prebavnem progi telesa. Posamezen banan velja, da vsebuje 10% vlaknin v njem.

• Bogata z magnezijem in kalijem:

Banane so tudi bogata z minerali, kot sta magnezij in kalij. Magnezij poveča proces absorpcijo kalcija v telesu in tako poveča proizvodnjo insulina. Kalij prisoten v banana zmanjšuje hipertenzijo in srčno bolezen.

Banana Juice Prednosti:

1. Boljša Prebava:

Kot banane vsebujejo veliko vlaknin pomagajo pri pretoku hrane v prebavnem progi, ki prispeva k boljši prebavi. Vlakna imajo tudi zmogljivosti za črpanje vode, to mehča blato in preprečuje zaprtje.

2. Best Diet Doplačila:

Bananinega soka velja odličen dodatek prehrani, saj je bogata z vlakninami, kalija, mangana in različnih vitaminov. Bananinega soka igra pomembno vlogo v programu prehrane, se lahko uporablja tako za hujšanje in telesne mase, ki ga na različne načine priprave. Prav tako se lahko imenuje tudi kot "odlično dopolnilo vlaken" zaradi svoje bogate vsebnosti vlaknin.

3. Stres Regulator:

Banana sok je bogat z triptofana, ki spodbuja telo za proizvodnjo serotonina, ki pa je odgovoren, da pomiri razpoloženje osebe. Pitje bananinega soka lahko redno pomiriti sistem živcev osebe doživlja stres.

4. Energizer:

Banana vsebuje tri naravne sladkorje, kot glukozo, fruktozo in glukozo. Ti sladkorji lahko zagotovi takojšen zagon v energetski ravni. Uživanje dve polni banane lahko zagotovi dovolj energije, pred 90 minutami delo, to je razlog, zakaj športniki raje imeli banano pred njihovimi atletske prakse ali pred vožnjo dirko.

5. Brain moč:

Raziskovalci so dokazali, da se lahko porabijo banano za zajtrk, ki jih mladi tisti, povečati svojo spominsko moč. Razlog za to je kalijev prisoten v opozorilih banan zenice, ki se nanaša na prime moč možganov.

6. Bogata z antioksidanti:

Banana sok je bogat vir antioksidantov, ki pomaga preprečevati kronične motnje, ki jih proizvajajo več prostih radikalov v telesu. Prav tako, da je bogat s kalijem, da pomaga zdravja srca.

Drugi Prednosti bananinega soka:

Uživanje bananinega soka lahko redno pomoč za različne srčno zdravje, kot so sušenje razjede želodca in zmanjšuje stranske učinke kajenja, kot je banana večjo zdravilno moč. Raziskovalci so tudi dokazali, da lahko uživanje banan sok preprečevanje in zdravljenje raka ledvic.

Zaradi vseh teh razlogov se bananinega soka lahko imenujemo kot idealno pijačo z različnimi naravnimi zdravili za zdravljenje bolezni.

Tu so preproste korake, kako pripraviti okusno banana sok:

Sestavine: 2 sesekljani banane, 120 ml mleka, 2 TSP medu

• Dodajte 120 ml mleka, 2 sesekljane banane in 2 čajne žličke medu z mešalnikom
• Mešanica teh sestavin za 45 do 60 sekund.
• Dodajte kapljico vanilijeva esenca ali kardamoma tej zmesi med mešanjem za boljši okus.

To bananinega soka lahko postrežemo kot zajtrk ali energijskega napitka pred vadbo.

Zdaj veste, zakaj so opice tako srečna. Kako bi želeli, da bi jedli svoje banane? Sam ali mešano gor v smoothie? To bo zanimivo slišati vse ideje in predloge, ki jih imate za več koristnih načinov, da uživajo banane. Torej, kaj še čakaš? Zgrabi banano!