5 neverjetnih koristi za zdravje Elderberries

Bezgove jagode so eden izmed najbolj vabljivo in scrumptious sadja na našem planetu. Vizualna Lepota te vijolične, sočno sadje je preprosto nepremagljiv. To je pakiran s številnimi koristijo hranilnih snovi in ​​s tem nudi nešteto lepoto in koristi za zdravje.

Pomaknite se navzdol in našli vrednote prehranjevanja in priljubljenih zdravstvene koristi mehkih in Punačak bezgovih jagod.

Bezeg: zdravstvene koristi:

1. Imuniteta booster:

Gostovanje gosto koncentracijo vitamina C, flavonoidov, antocianov in več drugih močnih antioksidantov, so bezgove jagode napredoval kot sestavina-imunosti povečanje. To je veliko naravno sredstvo za preprečevanje virusnih in bakterijskih okužb, kot so kašelj, hladno in gripi, kot tudi tonzilitis.

2. Preprečevanje raka:

Zahvaljujoč čemer Elektrarna antioksidantov, bezgovih jagod dela čudeže za preprečevanje in zavirajo rast rakavih celic. Ne samo to, ti antioksidanti dal tudi oster boj proti prostim radikalom, ki ponavadi postanejo rakave in slabša zdrave celice, če se jih ne.

3. Urediti v telesu holesterol Stopnja:

Bezeg ekstrakt vsebuje velikodušno količino cynidine glukozidov, snov znano, da zmanjšuje raven slabega LDL holesterola v človeškem telesu. Te težave holesterola so pogosto priporoča, da v svoji rutinski prehrano vključiti bezgovih jagod.

4. Zdrava, Mladostna kože:

Prežeta z prirojene proti staranju in prostih radikalov lastnosti požarov, so bezgovih jagod da vaša koža sijoča ​​in mladoletnike, za daljše obdobje. Poleg tega deluje kot naravno razstrupljanje sredstvo, bezeg pomaga tudi izlitja žalostne stanja na koži, kot so breakouts, zavre in brazgotine na zaliv.

5. Trdni oči; trajna Vision

Že stoletja zdaj, so korenje znani po svojih vida izboljšanje lastnosti. Ampak, če korenček ne ustreza vaš okus, premislite, ali jo zamenjamo z jagodami starejših. Polna vitamina A in B6, te jagode pomagajo lajšanje in preprečevanje različnih pogojev za oči, kot degeneracije rumene pege in glavkomom, vam zagotavlja trajno vizijo.

Bezgove jagode: Prehrana Vrednost

Bezgove jagode so Elektrarna bistvene vitaminov in mineralov. Ti močni hranila, da bezgovih jagod zdrav prigrizek z odličnimi zdravilnih lastnosti. Standard 100 g porcija bezgovih jagod je znano, da vsebuje 60% vitamina C, 12% vitamina A, 11% vitamin B6, 5% Tiamin in 4% Riboflavin. Vsi ti vitamini delujejo skupaj, da bo vaše telo fit in zdravo vedno.

Te užitne jagode imajo tudi izjemen vsebnosti mineralov. Pakiran naravno z 9% železa, 8% kalija in 4% kalcija in fosforja vsak, bezgovih zagotoviti nemoteno delovanje vseh telesnih sistemov.

Poleg tega lahko bezgovih jagod je odličen dodatek k vaši prehrani, če iščete vlaken bogato sadje, ki lahko poveča vaš prebavni sistem. Ena sama porcija bezgovih jagod je ravno dovolj, da izpolnjujejo 28% vaše dnevne potrebe vlaken in obdržati svoj prebavni sistem učinkovito deluje!

Opozorilo:

• Kljub številnim zdravja in lepote koristi, bi moral biti eden gre enostavno za uporabo, saj vsebuje tudi malo količino strupenega cianida kot kemikalije, ki se lahko izkaže za škodljivo na dolgi rok.

• Pred njihovo uporabo, saj niso primerni za uporabo v surovi obliki, vedno kuhamo jagode. Prav tako se prepričajte, da so bezgovih jagod, ki jih uporabljate povsem zreli.

• Med nešteto sort bezgovih jagod, črni ena je najbolj primerna za uživanje. Druge vrste lahko vsebujejo strupene snovi.

• Pričakujem mame in bolniki z avtoimunskimi boleznimi je treba strogo izogibati stran od porabnic bezgovih jagod.

Upam, da vam je všeč branju članka. Ne pozabite, da jim kupijo naslednjič, ko kupujete sadje in izkoristili številne zdravstvene in lepotne koristi bezgove jagode imajo v ponudbi!