5 Joga vaje, da se znebite Puffy oči

Ah, izbočene oči, smo vsi jih imamo. Omogoča nam pogled kot zombiji. Pridejo in gredo po svoji volji, nas muči, da brez konca. Napadajo naše občutljive oči, kot da je njihova pravica in uničil kako gledamo. Želite, da se znebite njih za vedno? Poskusite nekaj jogijskih asan, zlasti pet navedene v tem členu. Ti upajo, ne bo prišel blizu vas znova.

Preden smo prišli do tega, kaj je ugotoviti, zakaj do njih pride. Bolje poznati vzrok in ga zatreti v kali, kajne?

Kaj Povzroča zabuhle oči?

Starost ne, ampak, če ste eden tistih, ki ima pisarniško delo in zasvojen z vseh vrst pripomočkov, pozdravi zabuhle oči na vaš mladostno kožo. To se vsi med seboj povezani. Odvisnost od pripomočkov povzroča nespečnost, ki nadalje vodi do zdravstvenih težav in tako naprej. Vsi ti manifest kot par vrečk pod vašimi očmi. Koža okrog oči je krhka, da vaše izbočene oči videti bolj izrazit. Še več, razlog, da se znebite njih.

Puffy oči pride, ko tvoje oči nabreknejo in povzroči razdražljivost. To bi se lahko zgodilo zaradi stresa, zadrževanje tekočine, alergije, spremembe hormonov, in jok. Ja, jok. Torej, bodite previdni, ko se naslednjič, ko se počutite, kot jok in se rešiti iz vreče, ki so v skladu z vašimi očmi. Drug vzrok je preveč natrija v vaši prehrani. In, spanje, bodisi manj ali preveč za to. Če uporabljate kontaktne leče, upoštevajte navodila za uporabo, ki pridejo z njim in jih nosijo le, kadar je to potrebno.

Zdaj, ko veste, kje je problem, ki izhaja iz robnika ga, preden pride do vas. Ampak, če ste že težki s zabuhle vrečke, preberite na razumeli, kako jo zdraviti z jogo.

Joga za zabuhle oči - Kako pomagam

Ali obstaja kaj, da joga ni mogoče rešiti? Ne, ni nič. Tu lahko najdete vse rešitve za vaše težave v jogi. Za zabuhle oči, je še lažje. Lepota joge je, da določa, da je vzrok, odpravi pojav problema. Asan, ki veljajo pritisk na glavo in omogočajo svežo kri na izlivov v smeri, da dela čudeže za zabuhle oči. To je moj prijatelj, bo olajšalo iz svoje torbe in prinese nazaj v tvojih očeh svojo nekdanjo bleščečo slavo.

Če potrebujete pomoč pri izbiri prave vrste asana, in način njenega ravnanja. Dobili smo ga pokriva tukaj za vas. Vse kar morate storiti je, da se pomaknete navzdol.

Joga Vaje zmanjšati zabuhle oči

1. Paschimottanasana (Sedijo Forward Bend)
2. Halasana (Plough pozo)
3. Chakrasana (kolesa pozo)
4. Salamba Sarvangasana (Ramenski stojalo)
5. Salamba Sirsasana (vodja stojalo)

1. Paschimottanasana (sedijo Forward Bend)

Paschimottanasana ali sedijo Forward Bend je na videz enostaven predstavlja, da začnete s. To daje dober odsek v telesu, odprtje blokov v njej. Vadite Paschimottanasana zjutraj na tešče in čiščenje črevesja, da pridobijo največ koristi. To je osnovna raven Hatha joga asane.

Kako Ali Paschimottanasana?

Sedi v hrbet naravnost in noge iztegnil pred vami. Imejte noge skupaj in potegnite prste nazaj k sebi. Dvignite roke in jih navzgor raztezajo. Nato upognite navzdol odločno na boke do stegen. Postavite glavo pod kolena in pritisnite prsih proti stegen. Iztegnite roke proti noge in zaponka noge z rokami. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Paschimottanasana

 Paschimottanasana zmanjša svojo jezo in razdražljivost. To rešuje svoje zaprtja vprašanj. Prav tako lajša želodec in nazaj bolečine. To energizira vaše telo in spodbuja svoje črevesje. To izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje strah. Paschimottanasana aktivira svoje hrbtenice živce in zmanjšuje debelost.

Če želite izvedeti več o asana, preverite - Paschimottanasana.

Nazaj na TOC

2. Halasana (Plough pozo)

 Halasana ali Plough pozo namenila skrite zaklade v vašem telesu. To je v primerjavi s plugom ki je ugotovil, Sita v krsto, ko je njen krušni oče plugi zemljišče v Ramajana. To je osnovna raven Hatha joga asane, ki deluje dobro, ko se izvaja zjutraj na tešče.

Kako Ali Halasana?

Lezite na hrbet na terenu. Imejte roke postavljene na obeh straneh telesa in dlani gledata navzdol. Dvignite noge skupaj od tal pa do 90 stopinj. Potem, zaponka boke z rokami in jih dvignite od tal, ob noge nad glavo. Postavite noge tistega glavo s prsti dotikajo tal. Prinese nazaj svoje roke v prvotni položaj in držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Halasana

Halasana zmanjšuje stres in normalizira raven glukoze v krvi v telesu. To izboljša prebavo in apetit. Nahrani vaše ščitnice, trebušne slinavke in ledvice. Poza normalizira visokega krvnega tlaka. To pomirja živčni sistem in zmanjšuje utrujenost. Krepi imunski sistem in zdravi nespečnost in glavobol.

Če želite izvedeti več o asana, preverite - Halasana.

Nazaj na TOC

3. Chakrasana (Kolo pozo)

Chakrasana ali kolo poza je backbend ki tvori obliko obroča, kadar domneva. Zato je ime. Vadite Chakrasana zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Ob večerih, poskrbite, da vadite po 4 do 6 ur ob polnopravni obrok. Chakrasana je osnovna raven Ashtanga joga asane.

Kako Ali Chakrasana?

Lezite na tla na hrbet. Položite roke ob straneh telesa. Upognite kolena in dal svoje podplate na tleh. Naj razdaljo dolžine ramenskega med njimi in se jim približali na vaše zadnjice. Vzemite orožje in jih zložite nazaj k obrazu in položite dlani bližini ušesa s prsti kazali na ramo. Zdaj, dvignite svoje telo od tal, je uravnoteženje na svojih štirih udov in glava visi navzdol. Držite pozo. Naj bo 1 do 5 minut.

Prednosti Chakrasana

Chakrasana krepi pljuča. To izboljša vaše dihanje. Poza je terapevtski za bolnike z astmo. Krepi delovanje vašega živčnega sistema. Asana vas energizira fizično in psihično. Asana bori tudi depresijo in anksioznost. Stimulira vaše hipofize in ščitnice žleze. To vžge vse svoje sedem čaker in je dobro za srce.

Če želite izvedeti več o asana, preverite - Chakrasana.

Nazaj na TOC

4. Salamba Sarvangasana (Ramenski stojalo)

Salamba Sarvangasana ali preprosto je Ramenski Stand imenuje zato, ker se teža telesa temelji na ramo v tem asana. To je močan poza, ki je potreben čas, da bi obvladali. To najbolje deluje, ko se izvaja zjutraj na tešče. Salamba Sarvangasana je znana kot kraljica asan in spada v naprednih ravni Hatha kategoriji joga asane.

Kako Ali Salamba Sarvangasana?

Lezite na tla na hrbet. Imejte roke ob straneh telesa in noge skupaj. Zdaj pa hitro dvignite noge, zadnjico in nazaj podpira vaše telo na ramenih in rokah. Držite hrbet z rokami. Imejte noge ravne in nosijo težo telesa na ramenih in nadlakti. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana pomirja živce in zmanjšuje nespečnost. Rešuje prebavne motnje in krepi samozavest. To zmanjšuje anksioznost in depresijo. To je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi motenj dihal. Poza se začne pritisk iz srca in zmanjšuje utrujenost. Stimulira vaše trebušne organe in terapevtski za astmo in sinusitisa.

Če želite izvedeti več o asana, preveri - Salamba Sarvangasana.

Nazaj na TOC

5. Salamba Sirsasana (vodja stojalo)

Salamba Sirsasana ali Headstand je kralj vseh asan. Poza zahteva zadostno moč zgornjega telesa in se vsakodnevno prakso nekaj drugih asan, da lahko prevzame Salamba Sirsasana. Praksi to Asana možnosti v zgodnjih urah na dan na tešče in s čistimi črevesja. Salamba Sirsasana je napredna raven Vinyasa joga asane.

Kako Ali Salamba Sirsasana?

Pokleknil na tla in položite podlakti na tla. Prepletajo prste. Naj bo vaš komolci ramen širina narazen. Bodite odejo in kraj krono glavo na njem in ga namestite v zaponko z dlanmi. Dvignite kolena od tal, potem vaša stegna oblikovanje obrnjeno V. Potem, dvignite obe noge od tal skupaj. Vzemi jih gor tvorijo 90 stopinj s tlemi in obdržati vaše hrbtenice naravnost in trupa podolgovate. Razporeditev teže telesa med obema podlakti. Držite pozo za vsaj 10 sekund.

Koristi Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana omogoča zdrav pretok krvi v možgane. Obravnava glavobol, depresija in diabetesa. Zagotavlja oprostitev kašelj in prehlad. To zdravi težave želodca, jeter in ledvic. The asana razvija svoje volje in pomirja možgane.

Če želite izvedeti več o asana, preveri - Salamba Sirsasana.

Nazaj na TOC

Zdaj pa izvedeti odgovore na nekatera pogosto zastavljena vprašanja v zvezi zabuhle oči.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kakšni so simptomi zabuhle oči?

Nekateri simptomi zabuhle oči so rdečina, srbenje, in zalivanje oči.

So izbočene oči genetska?

Da, lahko izbočene oči je dedna.

Ste že kdaj poskusili katero od teh vajami joge za zabuhle oči? Reci da, ker izbočene oči možganov svojo učinkovitost in da boste videti dolgočasno. Sprejmejo potrebne varnostne ukrepe, zdravemu načinu življenja in vadite asan zgoraj navedene, da se prepreči zabuhle oči od uničil svojo avro. Za lažji začetek in da bo vaše oči sijaj!