32 neverjetnih prednosti korenčkovega soka (Gajar Ka Ras)

Velja za enega izmed najbolj priljubljenih korenaste zelenjave po vsem svetu, korenček je nedvomno powerfood. Ali je jedel surovo ali kuhano, to sladko zelenjave je sestavni del vsake kuhinje. Toda ali ste vedeli, da lahko ob korenčkov sok vsak dan izkaže, da je bolj ugodno, kot če bi en ali dva korenčka na dan?

Preprosto dejstvo, da je korenčkov sok izvira iz najmanj treh do štirih korenje je še bolj zdrav. Prelistajte koli načrt prehrane, in boste zagotovo naleteli korenčkov sok. Ta sok je polna hranil in drugih pomembnih mineralov, kot so mangan, kalij, vitamin K, in še veliko več.

Radovedni druge ugodnosti korenčkov sok? Vodi obravnavo.

Korenček - Kratek

Znanstveno ime - Daucus carota subsp. Sativus Native - Evropa in jugozahodni Aziji Drugo Imena - Gajar (Hindi), Gajjari (kanada), Sheema mullangi (malajalamščina), Kerat (Tamil)

Korenje niso samo za Bugs Bunny! So res pravi blagoslov, saj so bogat vir potrebnih hranilnih snovi in ​​mineralov.

Korenje so polni biotina, molibden, vlaknin, kalija, vitamina K, B1, B6, B2, C in E, mangan, niacin, panthothenic kisline, folata, fosforja in bakra.

Pomagajo zdravljenje in preprečevanje bolezni, kot so rak in sladkorna bolezen in izboljšanje našega vida, kože, las in nohtov. Pitje korenčkov sok dan je navada, da mora vsakdo vzgoja, saj je tako zdrava in okusna kot dobro. Ne kombinacija, da je težko najti!

Vključno nov element v vaši prehrani lahko prinese veliko vprašanj, zlasti glede whens in hows. Ne skrbi, mi smo tukaj, da počistite vse svoje dvome.

Kliknite tukaj in si oglejte povečano različico te informativni prikaz

Koristi korenčkov sok

Zdravstvene prednosti

1. Izboljša imunski sistem in nadzoruje Bolezni Heart
2. Zmanjšuje holesterol
3. Aids strjevanja krvi
4. Zdravi Zunanji Rane
5. Rak preprečuje
6. Izboljša Bone Zdravje
7. Očisti jetra
8. Zdravi okužbe
9. Lajša trebuhu Gas
10. Spodbuja uriniranje
11. Regularizes menstruacije
12. Priboljški makule Degeneracija
13. Izboljša zdravje ustne votline

Prenatalna nega

1. Dobro za dojenje
2. Preprečuje okužbe pri nerojenih otrok
3. Zagotavlja kalcij
4. Povečuje odpornost v otroke

Hujšanje Prednosti

1. Aids mišic rast
2. Poveča metabolizem
3. Poveča kisik nosilnostjo
4. Zagotavlja takojšnjo energijo
5. Kontrole raven sladkorja
6. Aids Prebava
7. Čisti telo

Beauty Prednosti

1. Zmanjšuje suhost in brazgotine
2. Preprečuje akne
3. Vir vitaminov potrebni za kožo
4. Controls Sun poškodbe
5. Bori Aging
6. Aids Hair rast
7. Krepi Nails
8. Uporablja se za beljenje kože

Korenčkov sok zdravstvene koristi

Korenčkov sok darilo za naše telo, saj zdravi številne bolezni. Oglejmo pogled na prednosti, ki imajo korenčkov sok vsak dan.

1. Izboljša imunski sistem in kontrol Bolezni Heart

Ne boste verjeli, ampak porabijo kozarec soka korenja redno lahko dejansko povečati svojo odpornost. Prav tako pomaga ohraniti zdravo srce.

Korenje so bogat vir vitamina A in beta karoten, ki bi bilo učinkovito pri odganja klic. Številčnost vitamina A v korenčkov sok lahko preprečili nastanek bolezni srca in kapi (1). Vitamin A prav tako ohranja sluznice notranjih organov zdravih, da se tako prepreči, da so okužene s patogenimi mikroorganizmi.

Nazaj na TOC

2. Zmanjšuje holesterol

Ali vaša raven holesterola vedno niha? Poskusite in sprejme korenčkov sok, ki je veliko boljši od komercialnih izdelkov ponaša z nič odstotkov trans maščob.

Kalij prisoten v soka korenja lahko zmanjša raven holesterola, s čimer se zmanjša tveganje za bolezni srca (2).

Nazaj na TOC

3. Pomoči strjevanja krvi

Korenčkov sok je vitamin K, ki pomaga pri strjevanju krvi. To preprečuje izgubo krvi in ​​pospeši proces zdravljenja ter (3).

Nazaj na TOC

4. Zdravi Zunanji Rane

Ob korenčkov sok lahko pospešijo proces celjenje zunanjih ran. Torej, naslednjič, ko boste na koncu s praskami in kosi, ne pozabite piti korenčkov sok. Vitamin C, ki je prisotna v velikodušnih zneskov v korenčkov sok, pomaga, da se hitro zaceli rane (4).

Nazaj na TOC

5. Preprečuje raka

Korenčkov sok deluje tudi kot sredstvo proti raku. Povečan vnos karotenoidov v soka korenja je bilo rečeno, da zmanjša primere mehurja, prostate, debelega črevesa in rak dojke (5).

6. Izboljša Bone Zdravje

Kdo pravi, da le špinačo lahko ti močnejši kot Popeye? Korenčkov sok je tudi močan bojevnik.

Vitamin K, prisotna v korenčkov sok, je ključnega pomena za proces vzpostavljanja beljakovin v telesu. Prav tako pomaga pri vezavi kalcija, kar vodi do hitrejše celjenje zlomljenih kosti (6). Kalij prisotna v korenje prav tako pripomore k izboljšanju zdravja kosti.

Nazaj na TOC

7. Čisti jetrih

Korenčkov sok lahko čisti in razstruplja jetra.

Redno uživanje tega okusnega soka lahko pomaga pri sprostitvi strupe iz jeter (7). Krvni obtok ne more znebiti telo toksinov in žolča skozi ledvice. Prav tako morajo odleteti iz kože. Korenje pripomočki sok ta postopek in zagotavlja, da se škodljive žolčno odstranjeni iz telesa. Ko funkcije jeter dobro, saj preprečuje kopičenje maščob in pomoči v svojem hitro prebavi. To preprečuje pridobivanje telesne teže in debelosti.

Nazaj na TOC

8. Zdravi okužbe

Naše telo je izpostavljeno milijone bacilov in okužbe na dan. Korenčkov sok lahko prepreči in zdravljenje okužb tako navznoter kot navzven, zaradi svojih protivirusnih in dezinfekcijskimi lastnostmi. Njegova Oralna aplikacija obravnava notranjih infekcij razvili v ustih, grlu, želodcu, črevesu, urinarnega trakta in debelega črevesa. Korenčkov sok zdravi tudi kašelj, prehlad, gripa, bronhitis, mumps, ošpice, izpuščaji, razjede, razjede, psoriaza, Karbunkel, gangrena, itd

Nazaj na TOC

9. Olajša trebuhu Gas

Vsi smo doživeli občutek napihnjenosti na neki točki v času. To se zgodi zaradi kopičenja plina v našem želodcu in je lahko zelo boleče.

Carminative narava korenčkov sok pomaga pri odpravljanju plin shranjeni v želodcu, kot tudi črevesje, s čimer se zagotavlja olajšave (8).

Nazaj na TOC

10. Spodbuja uriniranje

Študije so pokazale, da korenčkov sok je močan diuretik (9). To ima ključno vlogo pri povečanju uriniranjem, ki je sčasoma pomaga odvajalnega skoraj 4% celotne telesne maščobe. Prav tako odstrani odvečno žolča in sečno kislino, znižuje krvni tlak, odpravlja ledvičnih kamnov, izstreljuje mikrobe povzroči infekcijo in ohranja ledvice čist.

Nazaj na TOC

11. Regularizes menstruacije

Ali ste trpijo zaradi nerednih ciklov ali boleče menstruacije, lahko korenčkov sok tvoj rešitelj.

Ta sok lahko izboljšali svoje menstruacije ciklus, ki deluje kot emenagogue (10).

Nazaj na TOC

12. Priboljški makule degeneracija

Pitje korenčkov sok lahko redno pomaga starejšim preprečitev degeneracije rumene pege.

Korenje so bogate z beta-karotena, ki se odcepi preko encimsko reakcijo, ki vodi do tvorbe provitamina A (11). To hranilo je odgovoren za antioksidativno kapaciteto korenja.

Nazaj na TOC

13. Izboljša zdravje ustne votline

Korenčkov sok lahko tudi vaše dlesni zdrave in izboljšati splošno zdravje ustne votline.

Ta sok je poln spojin, kot so mineralna antioksidantov, ki spodbujajo dlesni in naredili prostor za prekomerno slinjenje (12). Vsi vemo, da slina, pri čemer je alkalna v naravi, bori bakterijske vdor v ustih.

Nazaj na TOC

Korenčkov sok Za predrojstveni Care

Korenčkov sok je še posebej velja, da je koristno za prenatalno nego, saj izboljšuje zdravje nosečnica in otroka.

Nazaj na TOC

14. Dobro za dojenje

Doječe matere in nosečnice, ženske bi morali imeti korenčkov sok, saj pomaga pri proizvodnji mleka.

Zaužitje soka korenja med nosečnostjo izboljša kakovost materinega mleka, zaradi česar je obogaten z vitaminom A. Ker vitamin A pomaga pri rasti celic, je zelo koristna v rasti ploda (13).

Nazaj na TOC

15. Preprečuje Okužbe V nerojenega otroka

Ko je izvedel v zadnjih treh mesecih nosečnosti, saj zmanjšuje možnosti nevarnih okužb, ki vplivajo na otroka (14). Torej, so nosečnice običajno svetujemo, da se porabijo korenčkov sok dvakrat na dan.

Nazaj na TOC

16. Zagotavlja kalcij

Pitje korenčkov sok vsebuje kalcij za naše telo, kar je bistvenega pomena, ko gre za breje ženske, ki potrebujejo moč za prevoz otrok (15).

Nazaj na TOC

17. Povečuje Imuniteta V otroke

Vključno korenčkov sok v prehrani vaš malček je vsekakor dobra ideja.

To je polna bistvenih vitaminov in mineralov, in povečuje odpornost na majhne otroke, ki jih tako ščiti pred obilice bolezni.

Nazaj na TOC

Korenčkov sok in hujšanje

Ta okusen sok je zelo polnjenje. Prav tako, saj ima majhno število kalorij, to je najboljša naravna zdrava pijača za osebo, ki se trudijo, da izgubijo težo. Vsebuje veliko naravnega sladkorja, tako da vam ni treba dodati več sladkorja z njo. Sokove korenček, jabolko, zeleno in kumara je zelo zdrav recept za dobro pijačo hujšanje.

Nazaj na TOC

18. Mišic rast

Vsi vemo, da je edini namen hujšanje izgubi odvečne maščobe v našem telesu, ki jih je mogoče enostavno doseči z porabijo korenčkov sok.

Vitamin A pomaga, da naše telo pozdravi po rasti mišičnega naporno vadbo in pripomočki. Fosfor v korenčkov sok gradi, popravlja in vzdržuje mišice (16).

Nazaj na TOC

19. Poveča metabolizem

Korenčkov sok vsebuje veliko količino vitamina B kompleks, ki pomaga pri razgradnji glukoze, maščobo in protein (17). To pomaga pri izgradnji mišic in poveča metabolizem, kar pomaga pri izgubi teže. Vitamin B kompleks prav tako pripomore k zmanjšanju stresa in depresije, ki se običajno odvrača hujšanje. Fosforja v korenčkov sok pospešuje metabolizem telesa, zagotavlja optimalno porabo energije v telesu in zmanjša bolečine po vadbi.

Nazaj na TOC

20. Poveča kisik nosilnostjo

Količina železa v soka korenja lahko poveča kisika nosilnost telesa, s čimer pomaga vadbo več izgubijo težo (18).

Nazaj na TOC

21. Zagotavlja takojšnjo energijo

Ali menite, da odteče vse svoje moči in energije po hudem seji treningu? Popijte kozarec zdravega soka korenja oživiti svojo izgubljeno energijo.

Močna prisotnost železa v korenčkov sok omogoča, da zagotovi energijo v trenutku (19). Poleg tega, železo tudi zagotavlja ustrezno oskrbo s kisikom v naših možganih, ki vodi do duševne budnosti in manjšo utrujenost.

Nazaj na TOC

22. Kontrole raven sladkorja

Vsi vemo, da lahko lahek plen za sladkorno bolezen poveča svojo težo. Vendar pa lahko ob korenčkov sok našo raven sladkorja v ravnotežje.

Magnezij, mangan, in karotenoidi prisotni v korenčkov sok lahko stabilizira raven sladkorja in pomaga zmanjšati težo, pridobljene zaradi sladkorne bolezni (20). Karotenoidi Znano je, da inverzno vpliva na odpornost na inzulin, kar zmanjšuje krvni sladkor.

Nazaj na TOC

23. Pripomočki prebave

Korenčkov sok je pravzaprav darilo za naš želodec, saj pomirja želodčne sluznice in pospeši proces prebave.

Ker korenje vsebuje veliko vlaknin, lahko pomaga pri prebavi in ​​se boste počutili popolnejše dlje (21).

Nazaj na TOC

24. Čisti telo

Korenčkov sok čisti telo in ga rids vseh strupov, torej pomoč pri hujšanju.

Sveže surovo korenčkov sok čisti prebavni trakt strupov in odpadkov, in neprebavljive snovi iz naših tkiv, mišičnih vlaken, krvni obtok, sklepov in notranjih organov. To pa, zdravi in ​​preprečuje debelost (22). Prav tako preprečuje bolezni, kot so zlatenica, protin, edem, artritis, itd

Nazaj na TOC

Beauty Prednosti soka korenja

Korenčkov sok ne le zaupala dobrega zdravja, ampak tudi rešuje številne težave s kožo. Njena lepota prednosti so:

25. Zmanjša suhega in brazgotin

Ali je vaša koža videti brez življenja in dolgočasno? Korenčkov sok na pomoč!

Kalij zmanjšuje suhost kože in zmanjša brazgotine in madeži. Prav tako daje življenje na vašo kožo z izboljšanjem tonusa kože. To bo tudi pomagalo izboljšati hidracijo in tako bo vaša koža navlažena (23).

Nazaj na TOC

26. Preprečuje akne

Namesto z uporabo številnih komercialnih izdelkov, ki jih lahko znebite te trmaste akne, ki jih bo na naraven način. Samo vključujejo korenčkov sok v vašem vsakdanjem urniku, in videli razliko.

Ker je bogato z esencialnimi vitamini, korenčkov sok preprečuje akne, ki jih razstrupljanja telesa (24).

Nazaj na TOC

27. Vir vitaminov potrebni za kožo

Korenčkov sok deluje kot vitamin dodatek za vašo kožo in jo naredi sijaj.

Vsebuje tudi veliko zdravih hranilnih snovi, ki lahko zmanjšajo težave, povezane s kožo, kot so ekcemi, ki jo je povzročil s pomanjkanjem vitamina A, dermatitis in izpuščaje (25).

Nazaj na TOC

28. Controls Sun poškodbe

Ali je vaš strah, da se odpravite na soncu? Ne skrbite, še korenčkov sok in se poslovite od poškodbe sonca.

V beta karotenoidi pomagajo zmanjšati opekline, pa tudi povečati odpornost kože na sonce škodo (26).

Nazaj na TOC

29. Borbe Aging

Korenčkov sok lahko dejansko upočasni proces staranja.

Beta-karoten se pretvori v vitamin A v telesu. To zmanjšuje degeneracijo celic in s tem upočasnjuje staranje. To je v veliki meri izboljša količino kolagena v koži, ki ohranja čvrsto in zdravo. To pomaga pri ohranjanju elastičnosti in zmanjšuje vidne znake staranja, kot povešanje kože in gube (27).

Nazaj na TOC

30. Aids Hair rast

Pitje korenčkov sok lahko redno izvajajo svoje pramen krasen in zdravo. To pomaga rast las in preprečuje nastanek prhljaja na lasišču (28).

Nazaj na TOC

31. Krepi nohte

Če želite šopirjenje zdrave in lepe nohte, piti korenčkov sok. Krepi nohte in prav tako jih naredi sijoče in ostre (29).

Nazaj na TOC

32. Se uporablja za beljenje kože

Morda bi bilo presenetljivo, vendar korenčkov sok lahko vaša koža nekaj tonov svetlejši.

Vse kar morate storiti je, da traja nekaj korenčkov sok in dodamo žličko medu z njo. Nanesite na obraz in vrat in drgnite počasi. Dodajte ščepec navadne sode za vodo in umijte obraz s to vodo, po 20 minutah.

Nazaj na TOC

Korenčkov sok - Prehrana Slika

 

Kako narediti korenčkov sok

Kaj rabiš

• Korenje - 4
• Sugar - po okusu
• Voda - 3-4 žlice
• Ginger - 1 žlica grobo sesekljane
• Limoninega soka - 1 žlička

Kako narediti

1. Operemo korenje tudi pod tekočo vodo. 2. Jih osušite in jih narežemo na sodih in majhne koščke. 3. Prenos kosov na processer hrane, skupaj z ingverjem, vode in sladkorja. Blend, dokler gladko. 4. Strain ta sok v kozarec in stisnemo limono nad njim. Vaš yummy korenčkov sok je pripravljen!

Beseda previdnosti

Medtem ko je korenčkov sok šteje, da je zdrava izbira, obstaja nekaj tveganja, povezana z njegovo uporabo. Torej, to je pomembno za vas, da jih upoštevajte pred porabijo korenčkov sok.

• Bolniki s sladkorno boleznijo, ne sme zaužiti korenčkov sok pogosto. To je zato, ker je korenčkov sok zgoščeni sladkorja, ki lahko privede do pohod na raven sladkorja v krvi. Munching na korenju je varnejši način.

• Ob preveč korenčkov sok lahko privede do stanja, imenovanega carotenosis, kjer je koža nos in podplate zavije rumenkasto-oranžno.

• Check out za alergije, preden porabijo korenčkov sok, kot mnogi od nas ne more biti preobčutljivi za korenje.

• Doječe matere naj se izogibajo ob korenčkov sok, večja, saj lahko privede do sprememb v materino mleko.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Koliko kalorij in sladkorja vsebina pa korenčkov sok ima?

Korenčkov sok je dobra izbira za večerno pijačo kot vsakih 100 g korenčkov sok vsebuje le 39 kalorij. Prav tako vsebuje 3,9 gramov sladkorja, kar je precej veliko količino.

Je korenčkov sok kislih v naravi?

Ne, nasprotno, korenčkov sok je zelo alkalne narave in se lahko uporablja za nevtralizacijo sedanjost presežek kisline v našem želodcu. Pomaga pri zdravljenju zgago, prebavne motnje in napihnjenost.

Je korenčkov sok pitanje?

Kot korenčkov sok vsebuje koncentriran naravni sladkor, ga ob presegajo (več kot enkrat ali dvakrat na dan), imajo lahko slabo vpliva na vaše zdravje. To lahko privede do telesne mase preveč. Torej, ne grem v vodo s korenčkovim sokom, še posebej, če ste iskali na izgubili nekaj kilogramov.

Prepričan sem, da večina od vas so bili oslepila neomejene prednosti pitje korenčkovega soka. Torej, zakaj ne, da ga poskusite in dobili, da je žareče in lepo kožo, ki ste jih vedno želeli?

Ali ste že uporabljali korenčkov sok v vaši prehrani? Kako je vam koristi? Ali nam sporočite v pripombah oddelku.