Zdravje in wellness

31 neverjetne prednosti Ashwagandhe za kožo, lase in zdravje

31 neverjetne prednosti Ashwagandhe za kožo, lase in zdravje

Ashwagandha, katerega strokovni izraz je Withania somnifera je najbolj pomembno zelišče v Ayurveda, je naravni dar za človeštvo. Slišali smo od svojih čudežnih pooblastil. Bilo je zelo priljubljena v starih časih za svoje koristne lastnosti. Zdaj je postalo najnovejše zabava v mestu.

Poglejmo, ali je ashwagandha varen? in kako lahko uporabimo ashwagandha v naš vsakdanjik, da izkoristijo največje koristi za zdravje.

Kaj je Ashwagandha?

  • Ashwagandha je kratek, oleseneli grm, ki spada v družino Solanaceae.
  • To je doma v indijski podcelini vendar je bilo ugotovljeno tudi na Bližnjem vzhodu in v Severni Afriki.
  • Ashwagandha rastlina ima majhne cvetove in jagodičja, kot sadje. Cvetovi imajo osrednjo rumeni del in svetlo zelene barve cvetnih listov, ki izgledajo kot mini listov. Semena so majhne, ​​imajo berry podoben videz in so manjši od 1 cm v premeru. Korenine imajo dolgo in gosto strukturo, podobno obliki korenja.
  • Ashwagandha je osrednji del v Ayurveda. To je bil uporabljen za več kot 3.000 let v Ayurveda, najstarejši zdravila prakse v svetu.
  • Ime "Ashwagandha" izvira iz jezika sanskrta. To je kombinacija besed "ashva", ki pomeni konja in "gandha", ki pomeni vonj. Menijo, da Ashwagandha daje moč in vitalnost konja. Opisana je kot "indijski ginseng" v Unani in ajurvedski medicini. Uporablja se tudi v afriški medicini za različne bolezni.

Zdaj pa razpravljali o tem, kaj je ashwagandha dobra in kako to ugodno vpliva na splošno zdravje.

load...

Ashwagandha koristi za zdravje:

Obstaja več zdravstvene koristi ashwagandha.

1. Imuniteta sistem:

Medtem ko je ta kratek in čokat rastlin množico ugodnosti, najbolj splošno priznano korist ashwagandha je njegova sposobnost za krepitev imunskega sistema. Številne študije so pokazale, da poveča proizvodnjo belih krvnih celic v telesu. Tako, da pomaga ubranijo bolezni in bolezni. To je najboljše zdravilo rastlinskega izvora za pomoč pri obnovi notranjega sistema po bolezni.

2. Ashwagandha Prednosti za moške:

Ayurvedic zdravniki predpišejo Ashwagandha za zdravljenje pomislekov v zvezi s spolnostjo in neplodnost. Vrača moški libido, zdravi impotenco in povečuje število spermijev pri moških. To se pogosto uporablja v južni Aziji, kot seksualnosti izboljšanje tonik. Prav tako izboljša splošno zdravje in vzdržljivost, kar vodi do boljše spolno predstavo. Poleg tega je ashwagandha zelišč pomirja um dvigniti razpoloženje osebe, povečuje spolno slo in zmogljivost.

load...

3. Adaptogena:

Ashwagandha se uporablja kot adaptogen, da pomaga telesu pri obvladovanju stresa in spreminjajoče se razmere. Ta nestrupeno zelišče deluje na nespecifične podlagi normalizirati psihične funkcije, ki delajo na sistemu nevroendokrinega in osi HPA.

4. Dobrote Nespečnost:

Ashwagandha je zelo učinkovita pri zdravljenju nespečnosti. To je pomlajevalno in nervine lastnosti proizvodnjo energije, ki pomaga telesu pri pridobivanju spanje. To pomlajuje živčni sistem, blaži stres, in izbriše nespečnost.

5. Zdravje srca:

Ashwagandha krepi zdravje srca in zmanjšuje tveganje za motnje v delovanju srca več dejavnikov. To izboljša prekrvavitev v srcu, tako, preprečevanje strjevanja krvi. To stabilizira krvni sladkor in uravnava holesterol. Prav tako pomaga pri ohranjanju ravni krvnega tlaka v telesu.

6. Stres razbremenilna:

Ashwagandha ima izjemen stres lajšanje lastnosti. Prezgodnjim staranjem povezane s kronično živčni napetosti lahko vodi do povečane proizvodnje oksidativnega stresa. Ta oksidativni stres uspešno odpravljena ob močnih antioksidantov, prisotnih v ashwagandha. Lastnosti stres, lajša z ashwagandha so primerljivi z zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije in anksioznosti. Uporablja se tudi v pomirjeval in antidepresivov.

7. Živčnega sistema:

Ashwagandha ščiti možganske celice pred škodljivimi vplivi okolja. To je obetaven alternativno zdravljenje različnih duševnih degenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Ashwagandha podpira znatno regeneracije aksonov in dendritov iz živčnih celic. Ashwagandha koren ekstrakt podpirajo obnovo sinaps, na križiščih, kjer živčne celice komunicirajo z drugimi celicami. Zaradi tega ashwagandha potencialni zdravitelj za živčne degenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Prav tako spodbuja rast normalnih in poškodovanih živčnih celic.

8. Ashwagandha tesnobe:

Študija ugotovila, da lahko ashwagandha uspešno zmanjšajo simptome tesnobe in nervoze pri bolnikih. Deluje kot GABA (gama amino-maslena kislina) zmanjšati anksioznost in napadi panike.

9. Antioksidanti:

Ashwagandha vsebuje spojine, ki imajo močne antioksidativne lastnosti. To uničuje proste radikale v telesu, ki povzročajo številne bolezni. To preprečuje rast tumorjev in drugih izčrpavajočih bolezni v telesu.

10. Protivnetne lastnosti:

Ashwagandha ima pomembne protivnetne lastnosti. To je zelo koristno za zdravljenje osteoporoze. To olajša bolečino in invalidnosti, povezanega z revmatoidnim artritisom. Ashwagandha olje, kadar se uporablja za področja, ki jih revmatičnega vnetja prizadela, lahko zagotovi hitro olajšanje.

11. Rak:

Nedavni dokazi kažejo, da ima ashwagandha lahko zavre rakave celice. Ashwagandha ekstrakt moti možnost rakavih celic do razmnoževanja - ključni korak pri raku spopadov. Prav tako ima antigenske lastnosti, ki preprečujejo raka od oblikovanja novih krvnih žil v podporo svoji nebrzdano rast. Prav tako normalizira imunski zadrževalno učinke kemoterapije.

12. Okužbe:

Korenine ashwagandha imajo antibakterijsko in protiglivično lastnosti, ki so koristne za odganja okužbe. Ekstrakte iz ashwagandha lahko lajšanje bolečine in izločanje pri ženskah povzročena zaradi vaginalnih infekcij. Prav tako pomaga pri zdravljenju okužbe maternice in vnetje.

13. Blood Sugar Levels:

Ashwagandha pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, ki pomaga pri preprečevanju po sladkorju. Zaradi tega je zelo koristen pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2.

14. Hrana Zastrupitev:

V antimikrobne in antibakterijske lastnosti ashwagandha zaščititi pred potencialno nevarnimi bakterijami ti salmonela, organizmov, povezane z zastrupitve s hrano.

15. Jakost in vitalnost:

Ashwagandha vrača moč in vitalnost pri tistih, ki manjkajo v dinamiko in energijo. To stimulira imunski sistem in spodbuja zdravo delovanje organizma. To je zelo koristno za bolnike, ki trpijo zaradi revmatične mrzlice ali tuberkuloze.

Koristi Ashwagandha za kožo:

16. Bori znake staranja:

Ashwagandha vsebuje visoke ravni antioksidantov, ki Savage proste radikale v boju proti znakom staranja, kot so gube, temne lise, drobne gubice in peg. Prav tako ščiti pred kožnim rakom.

17. Celjenje ran:

To je zelo koristno za zdravljenje in celjenje ran. Ashwagandha pušča zagotoviti zdravilni obloga, ki se hitro zaceli rane. Zmeljemo ashwagandha korenine in se gladko pasto z vodo. Uporabi to pasto lokalno na rane za odpis.

18. Dobrote grobo in suho kožo:

Ashwagandha je uporaben za zdravljenje keratoza, stanje, ki vodi do groba in suho kožo. Zaužijte tri gramov ashwagandha z vodo dvakrat na dan, da se znebite tega stanja kože.

19. Zmanjša kortizol Levels:

Visoka raven kortizola hormona v telesu lahko uničijo na kožo. To zavira nastajanje strukturnih beljakovin, potrebnih za zdravo kožo. Ashwagandha je dokazano zmanjšuje raven kortizola in povečati DHEA, hormon predhodnik estrogena in testosterona.

20. Spodbuja Kolagen Produkcija:

Ashwagandha vsebuje steroidne spojine, ki lahko povečajo raven estrogena v telesu. DHEA in estrogena pomoč pri ohranjanju kožo mladostno s spodbujanjem proizvodnje kolagena in povečanje naravne kožne olja.

21. Uporablja kot tonik za kožo:

Lahko pripravimo ashwagandha toner kožo ohraniti zdravo kožo.

  • Take 1 čajna žlička posušene ingver, 2 žlički posušene ashwagandha korenski prahu in 1 čajna žlička posušene limonine lupine.
  • Zavre vse te sestavine v 200 ml vode in uporabo tega infuzijo kot toner, da bi dobili voljno in sijočo kožo.

22. Bori z vnetjem kože:

Ayurvedic zdravilci že dolgo svetujemo uporabo ashwagandha pri vnetnih kožnih bolezni, vključno z aknami. Vsebuje spojine, znane kot withanolides katerih ekstrakte inhibira S. Aureus bakterije, glavni vzrok vnetja kože.

Koristi Ashwagandha Za las:

23. Nadzor lasje padec:

Stres je eden od glavnih vzrokov za padec las pri moških in ženskah. Ashwagandha nadzira padec las z zmanjšanjem vrednosti kortizola v telesu.

24. Spodbuja zdravje las:

Ashwagandha izboljšuje prebavo in izpira toksine iz telesa, s tem, spodbujanje zdravja las.

25. Preprečuje prezgodnje staranje:

Ashwagandha zavira izgubo melanina v laseh, da se prepreči prezgodnje staranje. Vsebuje tirozin, aminokislino, ki stimulira nastajanje melanina v telesu. Antioksidanti v ashwagandha učinkovito preprečuje korozijo tkiva in zmanjša možnost prezgodnje staranje.

26. Spodbuja las Folikli:

Ashwagandha se uporablja tudi v zeliščni šamponi in balzami za spodbujanje lasne mešičke in ohranjati zdravje las.

27. Preprečuje infekcije:

Redno uživanje ashwagandha krepi imunski sistem in pomaga telesu pri znebi okužb in bolezni. To spodbuja splošno zdravje telesa, vključno z zdravjem las.

28. Aktivira las foliklov:

Ashwagandha izboljšuje prekrvavitev lasišča in aktivira lasne mešičke, pospešuje rast las.

29. Bori Izguba las:

Ashwagandha je uporabno za boj proti androgena alopecija, splošno znano kot Proćelav tudi. Pomaga pri lajšanju presnovni sindrom, za zdravstveno stanje, ki povzroča prezgodnje Proćelav.

30. Preprečuje njihovo lomljenje:

Ashwagandha vsebuje visoke količine antioksidantov, ki ščitijo naše telo iz celice škodljivimi prostimi radikali. Tako je redno uživanje ashwagandha krepi lase, zaradi česar je močnejši in manj nagnjeni k zlomom.

31. Dobrote prhljaju in drugih kožnih pogoji:

Protivnetnim lastnosti ashwagandha so uporabne za zdravljenje lasišča pogoje kot prhljaj, psoriaze na lasišču in ekcem.

Ashwagandha Hranilna vrednost:

Ashwagandha je bogata z železom, antioksidanti, tanini, kalij, nitrat, maščobne kisline in glukoze. Vsebuje tudi steroidne alkaloide - sominine, somniferine, withanolides in anferine. Je bogat vir flavonoidov, acil steryl glukozidov in laktonov.

Ashwagandha Uporaba:

Torej, kako uporabljati ashwagandha prahu? Ashwagandha uporabimo kot močan adaptogen za terapevtske namene v ayurvedi. Šteje se, močan "medhya rasayana" zelišče. To pomeni, da se pomlajuje vidike Ayurveda iz uma - spomin, spomin in razumevanje. Oglejte si uporabe ashwagandha prahu tukaj:

  • Koren in jagode ashwagandha se uporabljajo za pripravo tonike in kapsul.
  • Na vodi temelječa tinkture ashwagandha se uporablja tudi kot zdravilo.
  • Aktivne sestavine v ashwagandha nagibajo k razpadanju v jakosti, ko se uporablja v tinkture obliki. Zato ashwagandha Prašek je bolj prednostno, da tinkture.
  • Poleg tega, da medicinsko uporabo, lahko pripravite tudi ashwagandha čaj. Posušena ashwagandha koren kuhamo s čajem 15 minut za osvežilno pijačo.
  • Ashwagandha, v obliki kapsul in tekočine, je postala razširjena zdaj. Na voljo je v zeliščnih trgovinah z zdravo in s pomočjo celovitih virov dobave po vsem svetu.

Ashwagandha neželeni učinki:

Ni ti oslabitvena neželeni učinki ashwagandha, vendar pa lahko povzroči, da nekatere zdravstvene težave, če se porabi v velikih količinah.

Možno je, da po enem tednu porabe, lahko začutite nenadno povečanje telesne temperature. Prav tako lahko povzroči padec temperature, ki vodi k hladni, bolečine v prsih in tekočo nos. Neželeni učinki uživanja več od ashwagandha so navedeni spodaj:

1. Ashwagandha ima diuretik lastnosti, ki lahko povzročijo ledvične poškodbe v nekaterih primerih. To lahko povzroči tudi drisko, če ga jemljemo v velikih količinah. Huda bolečina v trebuhu se lahko pojavi tudi pri visokih odmerkih.

2. Ashwagandha ima imunskega stimulansa lastnosti, zato neprimerni za ljudi, ki trpijo avtoimunskih bolezni, kot so HIV in AIDS-a.

3. Ashwagandha se ne sme zaužiti, ki jih bolniki po presaditvi organa, saj lahko podaljša čas okrevanja.

4. Ashwagandha nikoli predpisana za nosečnice in doječe matere, saj lahko vpliva na prehrano, da otrok prejme. Prav tako lahko povzroči prebavne motnje pri nosečnicah.

5. Ashwagandha, če se uporablja z drugimi pomirjevali in pomirjajoč zdravila lahko zelo škodljiva za telo. V skrajnih primerih lahko ashwagandha privede tudi do smrtno nevarnih anafilaksije.

6. Drug možen stranski učinek ashwagandha je nenadno povečanje telesne mase.

7. Uporaba ashwagandha sama ni priporočljivo. To je treba zaužiti v povezavi z drugimi zelišči za boj svojo močno pomlajevalno lastnosti.

8. Bolnikih z lupusom in multiplo sklerozo, se morajo izogibati uživanja ashwagandha, saj lahko povzroči resne zdravstvene težave.

9. Drugi možni neželeni učinki ashwagandha vključujejo težave z dihanjem, znižanje krvnega tlaka in motenj srčnega ritma.

Zato je priporočljivo, da se vedno posvetujte z zdravstvenega delavca, preden porabijo ashwagandha.

Ashwagandha v kombinaciji z drugimi rastline:

Razmišljate, kako bi ashwagandha? No, lahko ashwagandha v kombinaciji z nekaterimi drugimi rastlinami zaradi svojih številnih prednosti. To zelo dobro deluje z Goji jagodami, Rhodiola. Ginseng, Tribulus, ginko biloba, timijan, evkaliptus, konoplja, kurkuma, sladki koren in številni drugi.

Ashwagandha Doziranje:

  • Splošni dozirna te rastline je približno 4 - 5 gramov na dan.
  • Ashwagandha se pogosto prodajajo v obliki kapsul.
  • Vzemite 1 - 2 dve kapsuli vsak dan v večernih urah.
  • Za pripravo infuzijo in decoction sprejme 2 g posušenih korenin eno infuzijo. Prekuhati obrat za 15 minut in pustite, da napolni 10 minut. Ne porabijo več kot 2 skodelici esence na dan. Ashwagandha je balzamiranje lastnosti in prirojene sposobnosti ozdraviti telo in duha.

Zdaj vemo, kaj so najboljše koristi ashwagandha in zakaj ashwagandha je veliko več od tistega, kar je touted biti. Zaužijte ashwagandha po posvetu z zdravnikom in boste videli spremembo v svojih stiskah. Ashwagandha je res čudež zelišče. Ostanite fit, ostati zdrav!

load...