19 neverjetnih prednosti Paprike (Degi Mirch) za kožo, lase in zdravje

Radi imamo, da jedo vse tiste kontinentalne jedi, okrašeno s poprom. Te barvite veggies so pomemben del slane jedi preveč. Ampak ne veliko vedeti, da te okusne zelenjavo paket udarec, ko gre za prehrano.

Peppers se uporabljajo tako v celoti in oblik prahu. Ko govorimo o papriko v prahu, paprika zasluži vreden omembe. To je v bistvu začimba iz stre posušena papriko in Chili Peppers. Njen okus je precej blag v primerjavi s chili in kajenski paprike, ki so ognjeni začimbe. To je zato, ker ima nižjo dozo kapsaicin, spojine, ki je odgovoren za povzroča pekoč občutek. Njegova barva variira od svetlo oranžno rdeče do temno rdeče, odvisno od vrste paprike, ki se uporabljajo.

Kaj je Paprika?

Paprika se pogosto uporablja v madžarski kuhinji, z najboljše kakovosti paprike, ki prihajajo iz te države. Večinoma se uporablja kot okras in začimbe. Na segrevanjem, sprošča svojo barvo in okus ter komercialne hrane in kozmetičnih proizvajalcev se uporablja tudi za dodati barvo svojih izdelkov. Na Madžarskem, šest različnih sort paprike so na voljo z okusi od občutljiva na toplo. Če želite, da jim dajo barvo na vaš krožnik, ne da bi spremenili svoj okus, majhno količino paprike je velika možnost. Vse kar morate storiti je, da mešamo nekaj paprike v olju, preden ga dodate vsako jed. Paprika ni le začimba, ki dodaja barve, vendar je prav tako bogata z vitaminom C in karotenoidov, ki zagotavljajo različne zdravstvene in lepotne koristi.

Paprika se uporablja tudi v avstrijski, španski, maroški in indijske kuhinje. Za razliko od drugih začimb, madžarska paprika ima uravnotežen okus, ki je toplo z majhno stopnjo sladkosti. Španski paprika je razmeroma blažji in je razvrščena v tri varieties- "dulce" (sladko in blage sorte), "agridulce" (grenko sorta) in "picante" (vroče sorte). Ta začimba je na voljo skozi vse leto, v lokalnih trgovinah in jo pari tudi z rižem, piščanec, ribe, jajca, testenine, skuta, krompir in cvetačo. Medtem ko je nakup papriko, je priporočljivo, da gre za ekološko začimbo, da pridobi vse svoje močne hranilne snovi.

Koža Prednosti Paprika (Degi Mirch):

Paprika ne le krepi zdravje vašega telesa, ampak tudi izboljša videz kože. Bogat nabor zdravstvenih koristijo vitaminov in antioksidantov, bi bilo koristno za vašo kožo na naslednje načine:

1. Posvetli ten:

Paprika je polna vitaminov, železa, in beta karotena, ki preprečujejo nastanek pege in starostnih peg. Izboljšajo svojo polt z omejevanjem proizvodnje melanina, ki je odgovoren za pripravo svoje temnejše polti.

2. Anti-aging Prednosti:

Kot smo že omenili, paprika je bogata z beta-karotena, ki dobi pretvorimo v vitamin A v telesu. Vitamin A ima ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. Preprečuje nastanek gub in spodbuja svetlo polt.

3. Paprika za žareče kože:

Lahko pripravite masko obraza s kombiniranjem žlico paprike z dvema žlicama medu. Vse Nanesite po obrazu v sode plasti in pustimo stati 20 minut. To bo tudi iz tonus kože in zmanjša gubice, gube, starostnih peg, povešeno kožo in otopelost. Prav tako lahko zdravljenje madeže in ogrce, ki vašo kožo mehko in sijočo. Vendar pa je priporočljivo narediti test obliž pred uporabo lokalno zagotoviti, da vam ne povzroči alergične reakcije.

4. Zdravljenje težave s kožo:

Neverjetno antibakterijske lastnosti paprike, da je učinkovit pri zdravljenju težav s kožo, ki jih povzročajo bakterije. Akne je ena taka težava. Vključno s papriko v vaši prehrani lahko pomagajo pri preprečevanju pojava aken.

5. Zdravljenje Spider žile:

Paprika je bilo ugotovljeno, da je koristna pri preprečevanju in zdravljenju pajek vene, ker ima določene lastnosti, ki krepijo žile in kri v telesu. Če imate pajek žile v nogah, lahko redno uporabo te začimbe v vaši prehrani zmanjšati te žile in preprečuje nastajanje novih.

Prednosti za lase paprike:

Paprika vsebuje več las zdravja koristila hranila kot večina vitaminske tablete! Bogata kup vitaminov in mineralov v tem začimb zagotavljajo naslednje prednosti za vaše lase:

6. Preprečuje izgubo las:

Paprika je bogat vir vitamina B6, ki pomaga pri preprečevanju izpadanje las. Paprika vsebuje tudi veliko količino železa, ki omogoča prenos kisika do lasnih mešičkov. Spodbuja rast las z izboljšanjem obtok na lasišču.

7. Vztraja Barva las:

Vitamin B6 v paprike se ukvarja s proizvodnjo melanina, pigmenta, ki daje barvo vaših las. V bistvu, lahko sladka paprika v prahu, je treba dodati, da kane, da jim dajo rdečkast odtenek na laseh, medtem ko je barvanje. Vendar pa je pred njegovo uporabo na lasišču, je priporočljivo, da naredite test obliž na notranji strani zapestja, da bi se izognili alergijsko reakcijo.

Zdravje Prednosti Paprika:

Ta blagi paprika začimba je naložen z antioksidanti, kot tudi bistvenih vitaminov in mineralov, ki lahko vodijo vaše telo zdravo. Bogata barva lahko pripišemo prisotnosti karotenoidov. Pazite, da bo del vaše prehrane vam lahko mu dajo naslednje koristi za zdravje paprika:

8. Protivnetna Nepremičnine:

Paprike ima odlične protivnetne lastnosti in je zlasti koristen za ljudi, ki trpijo zaradi avtoimunskih in vnetnih bolezni. To je koristno pri lajšanju izboklin zaradi artritisa, kot tudi druge bolečine v telesu povzroča.

9. Znižuje krvni tlak:

To kakovost lahko pripišemo prisotnosti kapsaicina v paprike, čeprav je nižja v primerjavi z drugimi paprike. Kapsaicin pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, ki ga sprošča krvne žile.

10. Zagotavlja energijo:

Paprika je pomemben vir vitamina B6, ki je koencim. Z drugimi besedami, da je ključnega pomena, da lahko 100 drugih encimov opravljati svojo funkcijo popolnoma. So sproži biokemične reakcije v telesu, ki ustvarjajo energijo, ki zagotavljajo glukozo, medtem ko proizvodnjo nevrotransmiterjev in hemoglobina. Ta začimba vsebuje tudi železo, ki prenaša kisik po telesu in je sestavni del številnih proteinov. Ti proteini so odgovorni za ustvarjanje energije. Paprika je super poživilo in energizer, ki se lahko uporablja za zdravljenje bolezni, kot so utrujenost, zaspanost in depresija.

11. Zdravje oči:

Vitamin A igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravega vida in v bistvu nanaša na skupino spojin, ki se imenuje karotenoidi. Paprika vsebuje štiri karotenoidi sicer beta kriptoksantin, beta-karoten, lutein, in Zea-ksantin. Ta vitamin je s očmi uporablja za vklop luči v vizijo. Lutein in Zea-ksantin zmanjša tveganje za razvoj starostne makularne degeneracije in sive mrene. Priporočljivo je, da združi paprike z virom maščobe, kot so olivno olje, da v celoti izkoristijo prednosti karotenoidov.

12. Podaj Prebava:

Paprika pomaga pri prebavi z normalizacijo kisline v želodcu. To je velik stimulans, ki pospešuje prebavo s povečanjem sline in želodčne kisline. Lahko se uporablja za zdravljenje prebavnih težav. Vendar pa lahko visoki odmerki papriko interakcijo z drugimi zdravili, zato je priporočljivo, da se pred uporabo papriko v ta namen, se posvetujte s svojim zdravnikom.

13. Spodbuja Sound Sleep:

Vitamin B6 v paprike ima močne nevrološke in psihološke učinke. To prispeva k proizvodnji "spanja hormona" melatonina, ki vam pomaga ohranjati normalno cikel spanja. Poleg tega, da povečuje serotonina in noradrenalina ravni vašega telesa, ki sta vam omogočajo, da ostanejo srečni in brez stresa.

14. Antibakterijske lastnosti:

Antibakterijsko proteina najdemo v paprike bilo ugotovljeno, da inhibira rast določenih bakterij kot asSalmonella in E.coli, ki se pogosto prenašajo preko zaužitju. Vključitev paprike v vaši prehrani lahko zavirajo rast teh škodljivih bakterij, če že ne povsem ustaviti.

15. Preprečuje SKORBUT:

Skorbut je redka bolezen označena s otečene in krvavitvijo dlesni, šibke zob, otekle kosti, hitro dihanje, zlatenica, driska, depresija itd Glavni vzrok skorbuta je pomanjkanje vitamina C. Paprika je gonilna sila vitamina C. Ta vitamin je šteje čudež delavec in ga je treba zaužiti dnevno, da se prepreči nastanek številnih bolezni, vključno z skorbut. Vključi papriko v vaši prehrani bi povečali vnos vitamina C.

16. Preprečuje slabokrvnost:

Kot smo že omenili, paprika vsebuje železo, ki sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic. Poleg tega je obilno količino vitamina C v tem začimb omogoča telesu, da absorbira železo. Na ta način lahko vključitev paprike v vaši prehrani pomaga pri preprečevanju slabokrvnosti.

17. Kardiovaskularni Prednosti:

Vitamin C v paprika zagotavlja zaščito proti bolezni srca in ožilja, zlasti srčni napad in kap. Vitamin E je antioksidant, ki preprečuje poškodbe s prostimi radikali, zmanjša tveganje za bolezni srca. Natovarjanjem z minerali, kot so železo, magnezij, kalij in fosfor, da pomaga pri čiščenju krvi in ​​izboljšanje zdravja srca.

18. Celjenje ran:

Paprika je dober vir vitamina E, ki pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic. Prav tako pomaga pri oblikovanju strdkov v primeru kosov in ran, omogoča hitro celjenje ran.

19. Druge prednosti:

Vitamin A papriko spodbuja razvoj zdravih celic. Nekatere zdrave maščobe so potrebne v vaši prehrani za zaščito živčnih celic, medtem ko toplotno izolacijo in zaščito organov. Lipoproteini so molekule, ki iz maščob in beljakovin, ki prenašajo holesterol skozi krvni obtok. Vitamin E v papriko ščiti maščobe sestavni del lipoproteinov. To je treba hraniti v mislih, da so te maščobe manj verjetno, da povzročijo vnetje, ki prispeva k boleznim srca. Paprika je bogato z vitamini A, E in K, ki pomagajo pri ohranjanju zdrave vene in kapilare.

Do sedaj, morate dobili jasno predstavo o tem, kaj se paprika uporablja za in zakaj bi morali vključiti te začimbe v vaši prehrani.

Hranilna vrednost Paprika:

V paprika prehranske koristi so predvsem zaradi prisotnosti bogato paleto hranilnih snovi, vključno z vitamini, minerali, antioksidanti, in izjemno visoko stopnjo karotenoidov. Njena razstrupljanje, protivnetno, lajšanje bolečin, in zdravilne lastnosti prihajajo iz bogate vsebnosti vitaminov C, K, E, A in B kompleks. Minerali, kot so kalcij, cink, magnezij, fosfor, kalij in železo kot tudi majhne količine vlaken, naravni sladkor in ogljikovi hidrati zagotavljajo beljakovin, energije in zdravih maščob. To je tudi dober vir fitosterolov. V spodnji tabeli je podana razlaga prehranski profil poglobljeno te blage začimbe.

Znesek Paprika: 1 čajna žlička (skupna teža Paprika: 2 g)

Kalorij in maščob: Paprika vsebuje le 19 kalorij in manj kot 1 gram maščobe.

Vitamin A: Biti naložen s karotenoidi, paprika je bogata z vitaminom A. Žlico paprike vsebuje okoli 3349 mednarodnih enot vitamina A, ki je več kot 100% dnevnega priporočenega vnosa tega vitamina.

Vitamin E Vitamin E igra ključno vlogo pri zdravju krvi. Paprika je odličen vir vitamina E z 1 žlica prispeva 13,5% priporočenega dnevnega vnosa tega vitamina E.

Vitamin B6: vitamini B igrajo pomembno vlogo pri zrušijo maščob in proteinov ter pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo. Med vitaminov B, paprika je posebno bogata z vitaminom B6 z 1 žlico te začimbe zagotavlja 11,2% dnevne priporočenem vnosu.

Železo: železo je pomemben mineral v paprike. Žličko paprike poper vsebuje 6% in 3% priporočene dnevne količine železa moških in žensk v tem zaporedju.

Karotenoidi: Bogata barva papriko prihaja iz obilne količine karotenoidov, vsebovanih v njem. Servirni od 1 žlica paprike vsebuje 1,3 mg luteina in Zea-ksantin ki prispeva 11% priporočene dnevne količine.

Prepričan sem, da zgoraj navedene prednosti so se ti zavedaš, da je paprika ni le še ena sestavina za hrano in kozmetiko! Naslednjič, ko sta ven nakupovanje za začimbe, se prepričajte, da dodate paket paprike v košarico!

Ali ste našli ta članek o prednostih paprike koristen? Ne pustite povratne informacije v pripombah spodaj!