Zdravje in wellness

15 neverjetnih prednosti suhih podatkov (Chuara) za kožo, lase in zdravje

15 neverjetnih prednosti suhih podatkov (Chuara) za kožo, lase in zdravje

Datum sadje ali Phoenix dactylifera je eden izmed najbolj hranljivih živil, ki se lahko bodisi sprejete sveže ali troši po sušenju. Suhe datume, znan tudi kot "Chuara" v hindujščini, Endu Kharjuram "v teluščini, Pericham Pinju" v Tamil, Vana kharjura "v Kannada, Sookno Khejur" v bengalščina, "Kharik" v maratščini in "Kharek" v gudžaratščina. Suhe datumi znano, da so vse-v-enem naravno zdravilo za številne težave, povezane z zdravjem.

Od povečanje vaše energije ravni, da skrbi za vaše zdravje srca in ožilja, datum plodovi imajo večplastne koristi za ponuditi. Lahko jih tudi porabijo za izboljšanje svoje lepote. Dobili vpogled v prednosti suhih datumov za zdravje, kože in las.

Suhe Datumi Prednosti za zdravje

1. Izboljšuje splošno zdravje:

Suhe datumi se šteje, da je rudnik zlata vitaminov. Vsebujejo širok spekter vitaminov, vključno vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacin in tiamin. Ti vitamini so bistvenega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Zato porabijo suhih rok je koristno za izboljšanje naše splošno zdravje.

load...

2. Vir esencialnih mineralov:

Suhe datumi imajo tudi vse potrebne minerale, kot so železo, kalij, selen, magnezij, fosfor in bakra, brez katerih naše telo celice ne morejo opravljajo svoje redne dejavnosti.

3. Rich Iron Vir:

Suhe datumi so odličen vir železa, eden od najpomembnejših mineralov v telesu. Železo je pomemben sestavni del rdečih krvnih celic ali hemoglobina in ima ključno vlogo pri ohranjanju števila krvnih celic ter regulacijo pretoka kisika v telesu. Zato lahko ljudje, ki trpijo zaradi slabokrvnosti (zmanjšanje krvnih celic), dobili ogromne koristi od suhih datumov.

4. Rich Kalcij Vsebina:

Vsebnost kalcija v suhih datumov je zelo visoka. Kalcij, da je ključni element našega skeletnega sistema, je potrebno za vodenje naše kosti in zobe varna in močna. Tako bo tudi peščica datumov v vaši dnevni prehrani je odlična izbira, da ostanejo proč od težav s kostmi (osteoporoza, revmatoidni artritis, osteoartritis, itd) in težave z zobmi (zobne gnilobe).

load...

5. Zdravi črevesja bolezni:

Prehranska vlakna v suhih datumov je znano, da učinkovito zdraviti zaprtje. Ti lahko vodijo našo debelo črevo jasno s povečanjem količine fekalij. Delujejo tudi kot odvajal in olajša gibanje črevesja v našem telesu.

6. Prednosti kardiovaskularni sistem:

Učinki suhih datumov na naš srčno-žilni sistem, so tudi zelo cenijo strokovnjaki. So zelo nizko vsebnost maščob in ne vsebujejo holesterola. Poleg tega, da so sposobni nadzorovati raven lipoproteinov nizke gostote ali slabega holesterola v naši krvi. Nizka natrija in visoka vsebnost kalija v suhih termin je tudi v veliki meri koristna za vodenje krvni tlak pod kontrolo.

7. Odlično antioksidacionih:

Številne raziskave so pokazale, da suhe datumi imajo odlične anti-oksidacijske lastnosti, zaradi katerih je naša prebava gladko in obdržati zdravo naš želodec. Ker je polna bistvenih aminokislin, kot tudi topne in netopnih vlaknin, povečujejo izločanje prebavnih sokov in izboljša absorpcijo živil. Poleg teh, suhe datumi so prav tako koristne pri zdravljenju bolezni, kot so kisline, želodčne razjede, zgaga in kolitis.

8. Izboljša mišično moč:

Še en čudovit vidik prehranjevanja suhih rok se poveča mišično moč. Imajo pomembno vpliva na naše srčne mišice in je znano, da bo naše srce močnejše. Nosečnice bi morale uživati ​​suhih rok redno, saj lahko okrepi maternice mišice in da rojstvo otroka lažje.

9. Velika Energy Booster:

Suhe datume sestavljena iz ogromne količine naravnega sladkorja (glukoze in fruktoze), ki je sčasoma jih naredi velik energetski booster. Lahko izboljšate svojo telesno vzdržljivost v večji meri s pomočjo teh hranljivo sadje.

10. Polnjena z Kalorije:

Če imate težave preveč hujšanje, bo suha datumi idealen za vas. Pakirane so s kalorij in s tem lahko pridobili ustrezne mišice, ne da bi na veliko težo.

Suho sadje je tako okusna, hrustljava in popolnoma neverjetno, za naše zdravje! Oglejmo si, kako ti koristi za naše zdravje.

5 najboljših Prednosti suhe fige Za kožo, lase in zdravje 15 Amazing zdravstvene koristi indijski oreščki (Kaju) - ješ jih? 39 Amazing Prednosti mandlji (Badam) za kožo, lasje in zdravje 15 Najboljše Koristi suhe marelice (Sukhi Khubani) za kože, las in zdravje

Prednosti Dry datume za kožo:

11. Popravilo poškodovano kožo celice:

Suhe datumi so naravni vir vitamina B5 ali pantotenska kislina. To je zelo koristno za kožnih celic, saj lahko popravi škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Torej, če želite, da bi dobili trdno in seveda lepo kožo, lahko suhe datumi lahko dobra pomoč.

12. Meni, zdrava koža:

Vsebnost vitamina A suhih datumov je koristno, da se ohrani zdravje naše kože. To lahko odpravi suhe in odmrle kožne celice in regenerira sveže in nove. Zato smo dobili zdravo, svetlo in sijočo kožo.

13. Borbe staranje in spodbuja mladosti kože:

Smo že govorili o anti-oksidativnih lastnosti suhih datumov. To je koristno za našo kožo preveč. Kot postane naša koža znebite prostih radikalov, postane čvrsta in napeta. Skratka, suhe datumi nam pomagajo boriti proti prezgodnje staranje in nas mladosten.

Naložen z vitalnih hranilnih snovi, lahko posušene datume negujejo našo kožo in izboljša njeno teksturo. Redno uživanje teh sadežev lahko povzroči gladko in pravičnejše kožo.

Prednosti Dry datume za lase:

14. Vztraja zdravje las:

Vitamin B5 prisotna v suhih datumov je v pomoč pri ohranjanju zdravja naših pramena. Z vključitvijo tega Superfood v vaši dnevni prehrani, lahko prepreči številne težave las, kot so krhke lase, razcepijenja, in tako naprej.

15. Hrani lasnih korenin & lasišče:

Če ste trpijo zaradi prekomernega padca las, lahko suhe datumi v veliko pomoč. To zagotavlja hrano do lasnih korenin, kot tudi lasišče ter naredi vaše dlake močnejše. Tako smo lahko šopirjenje našo svileno in sijoče lase.

Ali ste našli ta članek koristen? Ne pozabite, da nam pustite komentar spodaj. Ostanite zdravi, ostati fit.

load...