11 neverjetnih koristi rži za kožo, lase in zdravje

Čeprav polnozrnat je najbolj iskan zdrave alternative, celotno rži, glede na njene številne prednosti je vklesan posebno mesto zase med zdravstvenimi čudaki. Rž, član družine pšenice, je zelo hranljiva zrna z bogato,-neba satiating okus. Nizka kalorij, to je dober vir vlaknin. In ta dva dejavnika, da bo bolj privlačna za ljubitelje hujšanje. Medtem ko je ržene moke pogosto uporablja za peko rženega kruha, boste tudi dobili rženih kosmičev in razpokan rži. Spoznajte o prednostih rži, kot ste prebrali na.

Zdravje Prednosti Rye:

1. Preprečuje otroška astma:

Glede na različne študije, redno uživanje celih zrn, kot rženega zrnja preprečuje tveganje otroštvu astmo. Študija tudi kaže na potencial tega celih zrn, da bi spodnesla bronhialne hiper odzivnosti.

2. Onemogoča Off kardiovaskularna tveganja:

To zrno je dober vir vlaknin. Redno uživanje vlaknin živil, je bistvenega pomena za ohranjanje ravni holesterola pod nadzorom. Tako, to žito pomaga pri ohranjanju različnih kardiovaskularnih bolezni, ki jih visoke ravni holesterola v zalivu sprožijo.

3. Naravne Anti-rakavi Agent:

Vlakno v rži veže s toksinov v debelem črevesu, in izpira navedenih škodljivih sestavin iz človeškega telesa. Tako varuje celice kolona ne pridejo na udaru raka. 1-3 skodelice rži naredi več kot 1 - 3 dnevni priporočeni odmerek vlaken. Antioksidanti - phenolics - pomaga tudi čistilnih prostih radikalov, ki sicer povzročajo oksidativni stres in raka sprožilca. Tako lahko, rž je treba uporabiti, da raka na zaliv.

4. Dobro za menopavzi:

Rž je bogat vir lignina, ki je znano, da imajo phytoestrogenic lastnosti. To omogoča to kosmiče spustila različne pomenopavzalnega sindrom, ki vam pomaga plima po bolj uspešen in učinkovit način. Lignan, A phytonutrient prisotna v rži, ščiti menopavzi zaradi raka na dojki, pa tudi različne kardiovaskularne motnje, vključno z aterosklerozo.

5. Dobro za diabetike:

Prisotnost vlaken v bogatih količinah v celotnem rži preprečuje nihanje ravni sladkorja v krvi v diabetike. Tako, da pomaga pri preprečevanju hiperglikemije pri takih ljudeh.

6. Rž za hujšanje:

Tisti, ki so na režimu hujšanje lahko izkoristijo nizkokalorični in bogati vlaken narave rži Polet do urnik. Skupaj z ohranjanjem ste polno za daljše časovno obdobje, deluje kot naravno razstrupljanje sredstvo z izpiranjem iz toksine na boljši način. Nižja raven apetit in toksinov, bo bolje vaše hujšanje bo.

7. Preprečuje Žolčni kamni:

Bogata netopne vlaknine v rži pomaga pri izboljšanju prebave moč ter zmanjšanje proizvodnje žolčnega soka. Tako pomaga pri preprečevanju nastanka žolčnih kamnov.

Prednosti za lase rži:

8. Povečuje las rasti:

Daj si lasem dober odmerek magnezija v rži. Ja, to mikrohranil preprečuje padec las in Proćelav, hkrati pa prinaša debelejše in daljše lase.

9. Naravni šampon:

Ponudba Zbogom na svoj šampon takoj. Ta cela žitna zrna se lahko uporablja za čiščenje las. Samo pripraviti šampon kot zmes z 2-3 žlici celem rženo moko in toplo vodo. Nanesite ga na moker las in lasišča, dal dobro masažo in izperite. Nadaljevanje z globoko balzam za vidno gladko las.

Koža Prednosti Rye:

10. Očisti kožo:

Magnezij prisotna v rženega zrnja je sposoben razstrupljanje povrhnjico in ohranja kožo čisto in jasno. Ljudje, ki trpijo za alergijami lahko pomoč rži.

11. Odloži staranjem:

To zrno je dober vir različnih mineralov, vključno z kalcij, železo, cink in magnezij. Vsi ti minerali igrajo bistveno vlogo pri lajšanju različnih znakov staranja, kot so gubice, gube, madeže itd antioksidantov iz rženega boju proti prostim radikalom. Tako vključitev rži v vaši prehrani je prepričan, da upočasni staranje in darilo, kar brezhibno kožo ste hrepenijo za.

Beseda previdnosti:

Rž je gluten zrn. Torej, če ste alergični na gluten in ki trpijo zaradi bolezni, kot so celiakijo celiakije ali gluten občutljivi enteropatheis, potem je priporočljivo, da se izključi rži iz vaše prehrane. Kot je rž bogata z vlakninami, lahko presežek poraba to privede do težav s plinom in napihnjenost.

Prehranski Dejstva Rye:

Morda imate pogled na hranilno vrednost rži po USDA tabeli spodaj navedeni

Kuhanje Nasveti:

• Postavite rž zrna pod hladno delovanje in temeljito sperite odstraniti prah in druge nezaželene delce iz njih.
• Za mehkejši rži, vpijejo izperemo rži zrna preko noči. Za 1 obrok rži, dodamo 2½ odseka vodo in kuhamo približno 180 minut.
• Če ste z uporabo kosmiči, nato dodamo 3 dele vode doslej 1 del rž kosmičev.

Rž je zelo zdrav polnozrnat in lahko, brez dvoma, je treba vključiti kot del naše prehrane. Torej začetek using to danes, da izkoristijo prednosti rži.