10 neverjetnih prednosti joge za športnike

Torej menite, da so joga in druge vaje samo za debelih in ohlapne; to so tisti, ki morajo delati, kajne? Narobe! Telesne vaje, kot so joga, so storili, da ostanejo fit, ne samo, da izgubijo težo. Tanko oseba potrebuje za delo, toliko kot prekomerno telesno težo osebe.

Joga ni samo mišljeno za tiste, huffing in puhala svojo pot, da izgubijo težo. Celo profesionalni športniki raje jogo. Ti športniki prisegajo na jogo in njegove koristi. Se sprašujete, zakaj ti primerni ljudje potrebujejo jogo v svojem življenju? To je predvsem zato, ker joga ni samo o sposobnosti telesa. Gre tudi za sprostitev duha in doživlja izkušnjo, ki je celovit in vodi k vsestranski razvoj. Nekateri od razlogov, zakaj profesionalni športniki prisegajo na jogo:

1. Za strokovnjake, joga je odličen način, da ublažijo in ob istem času, energijo telo in miren um. To jim pomaga, da se osredotoči pred tekmo in tudi za lajšanje post-igre bolečine. Eno uro ali eno uro in pol praksa pred tekmo se šteje, da je zelo koristno pri povečevanju prožnosti telesa.

2. Joga uči, da se dihanje lahko regulira in nadzira različne zdravje in duhovne koristi. To je zelo pomembno v mnogih športnih dogodkih, kot so plavanje in gimnastika. To omogoča ostrejše poudarkom uma in to je zelo koristno za športnike, ki imajo športih, kot streljanje ali celo kriket. Tako, joga nudi vsestransko razvoj, ki ga lahko doseže samo sicer s pomočjo številnih različnih vaja rutino.

3. Povečan vnos kisika, zniža srčni utrip in boljše razumevanje o odnosu med umom in telesom je nekaj koristi športnikov izhajajo iz joge. To poveča samozavedanje in naredi oseba Monter - tako fizično, kot tudi psihično in čustveno. Nikoli ne smemo pozabiti, da je joga tudi oblika meditacije in povečuje svojih občestvo s sebe.

4. Funkcionalna moč in prožnost so povečali tudi v profesionalne športnike s pomočjo joge. Povečuje duševno jasnost, je odpornost na stres in pomaga eno spopadanje z dolgimi in kaznujejo ur prakse, da morajo športniki dobili skozi. Joga omogoča določeno stopnjo prožnosti, ko gre za duševne moči, kot dobro. To vam omogoča, da nenehno premikajo meje svojega telesa.

Nekaj ​​več prednosti joge za športnike:

5. Joga povečuje občutek lakote, ampak tudi zagotavlja telo z način za spopadanje z dodatno hrano. To poveča bazalni metabolizem telesa in zagotavlja, da so možnosti za pridobivanje teže zmanjšati bistveno na zdrav način.

6. To je v veliko pomoč za športnike, ki se trudijo, da okrevanje po poškodbah. Kot je znano, se lahko športni biti včasih zelo škodljiva za zdravje. Constant obraba mišic in solza se pojavlja v vsakdanjem življenju in še več, tako s profesionalnimi športniki. Joga pomaga pri omogočanju telo opomore hitreje od poškodbe. Prav tako pa tudi pomaga zmanjšati tveganje za nastanek poškodb na prvem mestu.

7. Joga deluje omogočiti športnikom za povečanje kisika zmogljivosti za dovod med vadbo vzdržljivosti. To je razlog, zakaj je joga tudi priporočljivo tudi kot del vojaške prakse, in glede na podobnosti med športom in vojaškim urjenjem, prednosti so podobne za oba.

8. Joga je še posebej koristna za zniževanje krvnega tlaka in ublažitev splošnih bolečine v telesu. Dawn je najboljši čas za vadbo joge; ko sta telo in um na njihovo sveže. Prav tako dopolnjuje vse oblike prečnih izobraževalnih programov in funkcij kot kardiovaskularno vadbo za tekače. Z drugimi besedami, lahko ena intenzivna seja joge pomenilo enako intenzivno zasedanju teče.

9. Bikram joga se pogosto udeležuje športnih oseb, saj je intenzivno, vendar je manj časa.

10. Tako je joga za športnike ni razkošje. To je nujno. Imajo vključiti nekaj znesek joge v svoji dnevni urnik vadbe ostati fit.

Torej, če je joga dela za tiste sestavljajo vrhunske športnike, bo zagotovo dela za vas, se ti ne zdi?