10 Imuniteta povečuje joga Asanas, da se znebite mraza in gripa

Manjše spremembe v vremenu in vse tiste z zmerno ali nizko imunitete koncu z vneto grlo in prehlad. In čeprav se zdi, skupna brez večjih motenj v svojem življenju, je lahko zelo nadležno. Kanalizacijo ven svojo energijo in jo pusti popolnoma izčrpana.

Kaj je hladno?

Majhen živ organizem, virus, povzroča to bolezen. Obstaja več kot 200 vrst virusov, ki lahko povzročijo prehlad. To je rinovirus, čeprav je, da povzroča okoli 40% vseh prehladov.

Kako Ali prehlad začetek?

Če je nekdo okoli vas, okuženih z virusom, ga lahko preveč, kar pomeni, prehladi so nalezljiva. Enostavno površina stik, kot so žlice, doorknobs, klaviature, ali karkoli, ki se dotika usta ali nos, lahko prenese virus na drugo osebo. Virus prehlada je tudi v zraku, tako da, če imate bolno osebo, ki kihne okoli vas, vas zavezujejo, da na koncu z hladno.

Virus se pritrdi na sluznice nosu in grla. Ko bo vaš imunski sistem dobi signal, da pošilja bele krvne celice za napad na viruse.

Kako Joga Help Cure prehlad?

Joga pomaga premagati mraz, saj uravnava simpatičnega (odzivni / boja) in parasimpatičnega sistemov (počitek). Tudi imunski sistem potrebujejo belih krvnih celic, ki jim pomagajo boriti viruse. Te bele krvničke se običajno giblje v timus, ki se nahaja v prsih. Torej, s pomočjo asane (zlasti zasukov), lahko pripravi teh belih krvnih celic v glavi in ​​vratu, skupaj s Vrni sveže krvi, in to pomaga za lajšanje prizadetih sinusov in zastojev.

10 Osnovni Asan V Joga Za hladne Relief

1. Uttanasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana ali Stalni Forward Bend, kot se imenuje, je znan, da povečuje krvni obtok. To pomaga, da pošljete novo serijo krvi v glavo, s čimer se obračun iz blokade in sinusov. To krepi živčni sistem in odpravlja stres in napetost.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Uttanasana

Nazaj na TOC

2. Adho mukha Svanasana

Adho mukha Svanasana ali navzdol Dog Stretch je asana, kjer je tvoje srce postavljen višje od glave. Obstaja obratno vpliv težnosti, ki se zgodi, ko si to naredil, in to pomaga pri pravilnem kroženje limfe in krvi. Blaga inverzija omogoča prost pretok belih krvnih celic po vsem telesu in tako pomaga, da odteče ven sinusov.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Adho mukha Svanasana

Nazaj na TOC

3. Ustrasana

Ta asana imenovan tudi Camel pozo, odpira prsni koš in počisti vse prehode. Bistveno je, da preizkusite in dihati toliko, kot si lahko, medtem ko so v tej pozi. To bo pomagalo odpreti vseh blokiranih območja za, ki povzročajo prehlad.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Ustrasana

Nazaj na TOC

4. Viparita Karani

Noge Up The Wall Pose je odlična poza vaditi za preprečevanje bolezni dihal. Ko praksi to asana, boste spoznali, da ste razbremenjena glavoboli ali backaches, ki spremljajo prehlad. Vadba to Asana pomirja um in vas naredi močan kot vaše telo, ki se ukvarja z mrazom. Ta asana pomaga imunske celice, da se premaknete skozi telo.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Viparita Karani

Nazaj na TOC

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana ali most Pose je vsestranski asane. To je odličen način, da odprejo prsni koš. Prav tako pošilja svežo kri v glavo, ki pomaga odprli sinusov. Ta asana aktivira tudi priželjc, je eden od glavnih organov imunskega sistema.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Setu Bandhasana

Nazaj na TOC

6. Dhanurasana

Dhanurasana ali lok pozo daje hrbtu, prsih, vratu in želodec dober odsek. Prav tako odpira prsih in vratu. Zato se bo to izboljšalo dihanje, ko ste dol z hladno. Ta asana je velik relaksant, še posebej, če se znajdete ne more spati zaradi mraza.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Dhanurasana

Nazaj na TOC

7. Halasana

Ta poza je zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi sinusitis. Izboljšuje cirkulacijo krvi v telesu in tako vzpostavlja jasno pot za razstrupljanje. Ta odpravlja patogene in povečuje odpornost, zato vam lahko pomagamo, da se znebite vaših mraza.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Halasana

Nazaj na TOC

8. Matsyasana

Ko prevzame to asana, je vaš prsni koš dvigne in grlo je odprla. To izboljša dihanje in pomaga zdraviti prehlad.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Matsyasana

Nazaj na TOC

9. Salamba Sirsasana

To se lahko zdi kot eden izmed najbolj kompleksnih in zapletenih asane. To revitalizira telo in tudi vam pomaga detox kot stagnira kri rogoz iz prste in filtrov, s pomočjo svoje srce in še naprej premika, da odteče svojo glavo. Ta asana postavlja tudi svojo odpornost in vam pomaga pri boju proti prehlad.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Salamba Sirsasana

Nazaj na TOC

10. Shavasana

Shavasana je globok počitek predstavljajo. Včasih, če imate prehlad, vse, kar morate storiti je, da počiva vaše telo. Jo energizira in ji pomaga boj bolje proti hladno povzročajo virusi.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Shavasana

Nazaj na TOC

Ste že kdaj vadili jogo za hladno olajšave? Hladen, sinusov, ali gripa, čeprav takšno osnovno bolezen, lahko zares znižajo. Naslednjič, ko se ne počutite dobro, narediti nekaj jogo skupaj z ob običajni odmerek zdravil. Se boste počutili veliko bolje.