10 Bolezni, ki jih povzročajo prehranske pomanjkljivosti

Zdrava in uravnotežena prehrana, obogatena z vsemi bistvenimi hranili s, je treba za splošno dobro počutje. Otroci in odrasli potrebujejo ustrezno prehrano za zagotovitev zdravega in dolgo življenjsko dobo. Podhranjenost in pomanjkanje teh vitalnih elementov lahko povzroči resne bolezni in bolezenskih stanj.

Bolezni, ki jih povzročajo prehranske pomanjkljivosti:

1. Rahitisa:

Pomanjkanje vitamina D skupaj z kalcija in kalija v telesu povzroča rahitisa. Rahitisa je značilna šibka in mehke kosti, priklonil noge in kostnih okvar. Ribe, obogateni mlečni izdelki, jetra, olje in sonce nekaj bogat vir vitamina D. One morda morali zateči k prehranskih dopolnil za izdelavo za pomanjkanja "sonca vitamina" v telesu.

2. Pelagro:

Demenca, driska, dermatitis in smrt, so "štirje DS", ki so značilni pelagro, bolezni zaradi pomanjkanja niacina ali B3 v telesu povzroča. Pomanjkljivost niacina je opremljena tudi z primanjkuje aminokislin, triptofan in lizina ali prekomerno prisotnosti lizina v telesu. Živila, obogatene z niacinom so tuna, polnozrnate žitarice, arašidi, gobe, piščanec itd To je treba redno porabi da se ubranijo pred to boleznijo.

3. Skorbut:

Zaskrbljujoče znižane ravni vitamina C ali askorbinska kislina v telesu lahko povzroči skorbut. Skorbut bistvu zavira nastajanje kolagena v telesu, ki je strukturni protein, ki povezuje tkiva. Propada kože in dlesni, nenormalno nastajanje zob in kosti, zamude ali nezmožnosti za zdravljenje ran in krvavitve so učinki skorbuta na telesu. Eden mora zagotoviti optimalno porabo vitamina C, ki ga ima citrusov, kot so pomaranče, limone, jagode itd in brokoli redno.

4. Beri Beri:

Pomanjkanje vitamina B1 ali tiamina v telesu vodi do bolezni, imenovane beri beri. Najpogostejši simptomi te bolezni so spremenjeni koordinacije mišic, živcev degeneracijo in kardiovaskularne težave. Meso, jajca, polnozrnate žitarice, suhi fižol itd so bogata z tiamina, zato je treba zaužiti v ustreznih zneskih vsak dan, da bi se temu izognili boleče bolezen.

5. Kseroftalmije ali nočna slepota:

Kseroftalmije ali nočno slepoto je značilno slepote zaradi slabe rasti, suhost in keratinizacije epitelnega tkiva ali kronične okužbe oči. Vzrok te bolezni je pripisati pomanjkanju vitamina A v telesu. V zaostrenih razmerah, lahko noč slepota poslabša za dokončanje izgubo vida. Najvarnejši način za izboljšanje ravni vitamina A v telesu, ki ga porabijo naravne vire hrane, kot so korenje, zelena in listnata zelenjava, melon itd

6. Golša:

Jod v telesu je bistvenega pomena za normalno presnovo celic v telesu in pomanjkanje joda lahko povzroči golša. Golša pripelje do razširjene ščitnico, ki povzročajo hipotiroidizem, slaba rast in razvoj dojenčkov v otroštvu, kretenizem in celo duševne zaostalosti. Ta bolezen se pogosto pojavlja, v krajih, ki imajo zemljo primanjkljaj joda. Jodirana sol in morske ribe, ki so bogat vir joda, in jih je treba redno porabi za preprečevanje golša.

7. Železo Pomanjkanje anemija:

Iron pomanjkljivost anemija je bolezen, s pomanjkanjem železa v telesu povzroča. To je značilno zmanjšanje števila rdečih krvnih celic ali hemoglobin v telesu, kar povzroči utrujenost, šibkost, dispnejo in bledica telesa. To lahko enostavno zdraviti s prehodom na zdravo prehrano in porabijo dodatkov železa na redni osnovi. Buče, oreški, tofu, otrobi itd so bogat vir železa za telo.

8. Kvashiorkor:

Kvashiorkor je bolezen, pomanjkanje zaradi pomanjkanja beljakovin in energije v telesu povzroča. To je značilno za anoreksijo, povečanje jeter, razdražljivost in ulcerating dermatoz. To je eden od prehranske pomanjkljivosti pri otrocih, še posebej od lakote udaril območjih in prostorih s slabim preskrbe s hrano, ki je kvašiorkor posledica podhranjenosti. Zdrava in uravnotežena prehrana, obogatena z beljakovin in ogljikovih hidratov virov, kot so jajca, leča, riž itd pomaga boj proti temu problemu.

9. Depresija:

Težave depresije, izpadanje las, izpuščaj ali duševnih vprašanjih, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina B7 ali biotin. To pomanjkljivost je lahko usodna, če prisoten v hujši obliki. Porabijo perutninskih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov predmetov, arašidi, orehi itd, ki so bogat vir biotina. Ti morajo biti porabljena skupaj z dopolnili za izterjavo in preprečevanje te bolezni.

10. Osteoporoza:

Pomanjkanje vitamina D in kalcija v telesu lahko negativno vpliva na zdravje kosti in hrbtenice. To vodi do nezdrave, mehke in krhke kosti, ki so nagnjeni k zlomom in napak v strukturi hrbtenice. Banane, špinača, mleko, oker, soje in sončna svetloba so naravni viri vitamina D in kalcija, ki delujejo za odpravo te pomanjkljivosti.

Pomembno je, da sledimo zdravo in uravnoteženo prehrano z namenom, da živijo zdravo in obolenja prosti čas. Poleg zdrave prehrane, ne pozabite, da se izvaja vsak dan. To lahko torej pomaga ostati stran od vzrokov in znakov prehranske pomanjkljivosti. Ostanite varni, ostanejo zdravi! Pustite nam svoje komentarje spodaj.