Novice

10 najboljših višinskih vitaminov in mineralov za otroke

10 najboljših višinskih vitaminov in mineralov za otroke

Se vam zdi vaš otrok ni tako visok, kot njegovi vrstniki? In ga in ti ne bolečino, kot tudi? Kot starš, je povsem normalno in jasno, da nameravajo vaš otrok raste v zdravem posamezniku. Toda kaj, če stvari ne dogajajo, kot bi si želeli?

Ne skrbite. Obstajajo nekatere vitamine in minerale, ki lahko igrajo zelo pomembno vlogo pri pomoči pri rasti vašega otroka. Želite vedeti, kaj so? Usedi se nazaj in berite naprej!

Vitamini višino rast - Top 10:

1. Vitamin A:

Je znana tudi kot retinol Vitamin A je eden od najbolj pomembnih vitaminov za rast višine pri otrocih. Izbrati morate take predmete, hrano za svoje otroke, ki vsebujejo ta vitamin v dobrih količinah. Vitamin A povečuje višino otroke. Daje kalcija, da neguje kosti in okrepiti razvoj telesa. Izbranimi kandidati živilski izdelki, kot so brokoli, breskve, utrjenega mleka in sadja.

load...

2. Vitamin D:

Številni majhni otroci niso sposobni, da raste z normalno višino zaradi genetskih motenj. Zato morajo starši prednost pripravo hrane, ki mora imeti vitamina D in druge minerale, da bi pomagali otrokom postali višji. Vitamin D je sestavina, ki pospešuje telesno višino otroka. Prav tako preprečuje rahitis in kosti erozije. Razpoložljivost fosforja in kalcija v vitamin D pomaga otrokom, da imajo hitro rast telesa v kratkem času.

3. Vitaminov skupine B:

Vitamin B kompleks igra več vlog v razvoju otrokovega telesa. Obstaja enajst vitaminov, ki tvorijo vitamin B kompleks, ki pomaga pri izgradnji telesa. Od njih, Vitamin B 12 ali kobalamin je sredstvo, ki pospešuje višino telesa, ne da bi poškodovali kosti in tkiva. Strokovnjaki za nego otrok predpiše dobre vitamina B zapletenih dodatkov za pomoč otrokom rastejo višja.

4. Vitamin C:

Vitamin C ali askorbinska kislina je seveda potrebno okrepiti hitro rast in zrelost otroka. To še posebej telo razvoj vitamina je treba zaužiti s otrok prestava do višine hitro. Agrumi, banane in avokado so nekatere bistvene živila, ki zagotavljajo veliko vitamina C in neguje kosti, tvorijo nove kolagena in oživitev moč telesa.

load...

5. Vitamin F:

Vitamin F vsebuje večkrat nenasičene maščobe in druge komponente za razvoj celic, prestrukturiranje kosti in preprečuje telesno slabost. Vendar, vitamin F je prav tako učinkovita, da se pospeši rastoče proces v otroke. Daj morski sadeži svojim otrokom. Losos, skuša in sadje, kot so oljne repice so koristne tudi za mlade v njihovi rasti.

6. Vitamin K:

Za pravilno rast kosti, kar potrebujete kalcij. Številne študije so pokazale, da vitamin K ohranja in spodbuja nemoteno rast telesa. Otroci morajo jesti hranljivo hrano, ki ima vitamin K, da bi preprečili erozijo kosti, s čimer se povečuje višina pospešek.

Najboljše minerali višino rasti pri otrocih:

7. Kalcijev:

Kalcij je kost ponovno rast mineral, ki ga telo zahteva dobrih zneskov za pravilno rast in razvoj otrok. Včasih otroci soočajo pomanjkanje kalcija zaradi nizkega vnosa kalcija, ki zagotavlja živila, kot so mleko in banane. Vključno z mlečnimi izdelki, kot so jogurt in sir, pomaga tudi pri spodbujanju zdravje kosti in rast telesa.

8. Magnezijev:

Magnezij krepi se mišičevje s krepitvijo kosti. To krasno deluje prek sodelovanja s fosforjem in prispeva k stalno povečanje rasti telesa.

9. Cink:

Otroci, ki so nezadovoljni zaradi kratkega višine se morajo odločiti za cink mineral. To zažene rast kosti. Cink je na voljo v ostrige, jajca in rdeče meso. Naredite ustrezne prehranske načrte, ki jih tudi cink pri spodbujanju rasti vašega otroka.

10. Bor:

Bor je dober sodelavec, ki uravnava količino vitamina D v telesu. Ker vitamin D podpira absorpcijo kalcija preko živil, morate vključiti živila, ki vsebujejo bor, kot so mandljev, fižol, brokoli, korenje, jabolka in marelice v vaši dnevni prehrani.

S temi hranil v otrokovo prehrano, prav gotovo bo vedno v zdravem posamezniku! Ali veste, o vseh drugih hranilnih snovi, ki lahko pomagajo pri rasti otroka? Delite z nami!

load...