Nega las

Top 10 hrana, ki pomagajo preprečiti lase

Top 10 hrana, ki pomagajo preprečiti lase

Izpadanje las se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, kot so onesnaževanje, stres, s pomočjo kemičnih obremenjenih izdelkov in slabe prehranjevalne navade. Če ste trpijo zaradi izgube las, potem je prva stvar, da preverite vaše prehrane. Če ne zagotavljajo dovolj prehrane na telo, lahko ne glede na število izdelkov za nego las rešili vaš problem izpadanje las.

Tu so top 10 živil, ki preprečujejo izpadanje las. To so bogata s kalcijem in hranilnih snovi, ki so dobre za vaše lase kot tudi za vaše splošno zdravje.

Hrana za preprečevanje izgube las:

1. Jajca:

Jajčni je naložen s hranilnimi snovmi, kot so žveplo, cinka, železa, selena, fosforja in joda. Če ste trpijo zaradi vprašanj padec las, jedo jajca za 15 dni na odsek lahko pomaga pri njihovem preprečevanju v veliki meri. Jajca so tudi bogato z vitaminom B - 1, B - 2, B - 12 in biotina. Biotin je znan kot hrana za lase, saj pomaga pri zmanjševanju padec las in spodbuja rast las. Lahko vsebujejo jajca v vaši dnevni prehrani. Lahko jo uporabite kot paket las in se uporablja kot predobdelava pred šampon.

load...

2. Mandeljni:

Jedo živila, ki so bogata z magnezijem, je odličen način za nadzor padec las. Mandlji so bogata z magnezijem. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči izpadanje las pri moških in ženskah. Jesti 4 - 5 mandljev na dan vam bo dala veliko količino mangana in vitamina E, ki je potreben za preprečevanje izpadanje las. Druga možnost je, lahko uporabite mandljevo olje na lase vsako noč in sperite zjutraj z redno šampon. Mandljevo olje krepi lasno povrhnjico. To bo pomagalo zmanjšati padec las in bo nahranila tudi vaše lasišče.

3. Salmon:

Losos je maščobna riba, ki je bogata z omega - 3 maščobne kisline. To je zelo pomembno hranilo za zdravljenje težav izpadanje las. Omega - 3 maščobnih kislin deluje na lase gred in celične membrane našega lasišča. To pomaga preprečiti padec las. Uživanje losos dnevno lahko spodbudi rast las in učinkovito zmanjša padec las. To bo neguje tudi lasišče globoko. Naše telo ne more proizvajati omega 3 kisline, zato jedo živila, ki so bogata s to hranil ključnega pomena. Lahko ga lahko kot na žaru, pečen ali sveže kuhani, glede na vaše želje, da bi preprečili izpadanje las.

4. Špinača:

Špinača vsebuje veliko količino vitamina A in vitamin C. Obe vitamini so znane kot balzami naravne lase, saj preprečujejo padec las in poveča rast las. Vitamin A je zelo dobro za lasišče. Tako da je zelo dobra hrana za tiste, ki trpijo zaradi vprašanj padec las. Špinača vsebuje tudi omega - 3 kisline, magnezij, kalij, kalcij in železo. To pomaga, da vam zdravo lasišče in lase. Lahko jesti špinača v obliki solate ali jo kuhamo kot jed. Prav tako lahko pijete špinačo sok za boljše rezultate.

load...

5. Korenje:

Korenje je zelo dobro za zdravljenje izpadanje las. So bogat z beta-karotenom, ki je pomembno hranilo pri nadzoru padec las. Pitje korenčkov sok vsak dan za zajtrk lahko dajo takojšnje rezultate pri zmanjševanju padec las in spodbujanje rasti las. Lahko tudi jesti korenček v obliki solate ali pa imajo v juho.

6. Pšeničnih kalčkov:

Pšeničnih kalčkov vsebuje veliko količino cinka, ki je bistvenega pomena za zdravo lasišče in lase. Izpadanje las se lahko pojavi zaradi težav v prebavnem traktu, ki se zgodi zaradi pomanjkanja cinka. Torej uživanje živil, ki so bogate s cinkom bo pomagalo preprečiti izpadanje las. Lahko imaš pšeničnih kalčkov, med zajtrkom ali ga potresemo po žitih. Prav tako ga lahko zmešamo z jogurtom, da bi dobili dodatne prehranske koristi.

7. Oves:

Oves vsebuje veliko količino vlaken, cinka in železa, ki pomaga pri preprečevanju izgube las. Ti vsebujejo tudi omega - 6 maščobne kisline, ki so dobre za lase in pomagajo preprečiti padec las. Uživanje oves dan bo spodbudila tudi rast las in bo debel in zdrave lase. Torej, vključujejo skledo ovsenih kosmičev v vaši prehrani, če ste trpijo zaradi izgube las.

8. Sea Food:

Morska hrana je zelo pomembno, da se prepreči izguba las in za pomoč pri rasti dlak. Morska hrana vsebuje veliko količino žvepla, cinka in maščobnih kislin, ki učinkovito preprečujejo padec las. Poleg ohranjanje zdrave lase, morska hrana je dobra za kožo in za vaše splošno zdravje tudi. Školjke, rakci in ostrige so izjemno bogata s cinkom.

9. Bean ohrovt:

Bean kaljenja je bogata z silicijev dioksid. Silica je hranilna snov, ki absorbira vse vitamine in minerale vaše telo porabi. Ti se lahko porabijo živila, ki so bogata z vitamini in minerali, vendar brez silicijevega dioksida, bodo ti ne koristi. Silicijev dioksid je tudi zelo dobro za zdravje vaših las, saj spodbuja rast las in preprečuje padec las. Razen kalčki lahko porabijo tudi kumare in rdečo in zeleno papriko, saj so bogati z silicijev dioksid.

10. Orehi:

Orehi so znani kot sušilcem za hrano, ker vsebujejo veliko količino omega - 3 maščobne kisline. Omega - 3 maščobne kisline je zelo dobra za preprečevanje izpadanje las. Prav tako izboljšuje lase teksturo. Poleg teh, orehi vsebujejo tudi cink, železo, vitamina B1 in B6. Ti spodbujajo rast las in učinkovito zmanjšati padec las. Oreh vsebuje tudi selen, ki je dobra za preprečevanje izpadanja las, kot je ljudi, ki so selen pomanjkanjem lahko hudo las jeseni.

Če ste trpijo zaradi hude las padcu potem poskrbite, da boste jedli zdravo prehrano, ki vključuje te super hrane. In pa nam sporočite, kako daleč so ta živila za preprečevanje izpadanje las ti podprto! Komentar spodaj.

load...