Kako uporabljati Biotin za rast las

Postopek rast las je vse o potrpežljivosti. Mislim, če vaši lasje noče raste več kot polovico ali kvečjemu tri četrtine palca vsak mesec, nimaš druge izbire, kot da je bolnik. Ampak, da bolnika ne pomeni samo čakajo na vaši lasje rastejo. Prav tako je treba plačati veliko pozornosti, da stvari, ki jih je dajanje na laseh in telesu, da se zagotovi, da je rast las zdravi in ​​močni. Zagotavljanje, da vaši lasje so dobili vso hrano, ki jo potrebuje, je ključnega pomena, in to je, ko biotin pride v sliko.

Biotin, ali vitamina B7 / vitamin H, je vodotopen vitamin, ki je pomembna snov rast las. Medtem ko biotin pomanjkljivost je redka, lahko povzroči izpadanje las in izpuščaje. Da bi se temu izognili in spodbuja zdravo rast las veliko ljudi odloči, da bo biotinom dodatke. Tukaj je, kako to pomaga:

 Kako Biotin Help Your Hair Grow?

• Biotin pomaga sintezo proteina z reakcijo s celičnimi encimi za proizvodnjo aminokisline keratina. Medtem ko se na splošno izboljšuje prehrana je ključnega pomena za zdravo, močnejši in hitrejši rasti las, vitamin igra veliko vlogo pri proizvodnji zdrave lase.

• Biotin je varen dodatek k porabi, dokler se držite predpisanega odmerka. Večina ljudi, ki jemljejo to ne pride do nobenih stranskih učinkov. Dejstvo je, izboljšali so lasje in keratin kakovosti, je zapisano v ljudi, ki porabijo biotin.

• Biotin pomaga prenašajo kisik do celic v vašem lasišču in foliklov, ohranjanja zdrave.

Kako uporabljati biotin za las rast

1. Jejte živila, bogata z biotinom

Vsebujejo biotin v vaši prehrani je eden izmed najlažjih načinov za spodbujanje rasti las. Preprosto porabijo biotinom bogate hrane, kot so jajca, stročnice, oreščki, mleko, celih zrn in mesa. V bistvu, lahko izpolnjuje svoje priporočen dnevni vnos je tako enostavno, kot jedo eno kuhano jajce, saj vsebuje 25 mikrogramov biotina.

2. Biotin dodatki

Najpogostejši način uporabe biotin za rast las, je vnos biotina dodatkov. Priporočena doza za biotina 7 mcg za dojenčke, 8 mcg za malčke v starosti od 13, 12 mcg pri otrocih, starih 4-8, 20 mcg za otroke od 9-13, 25 mcg pri najstnikih starih 14-18, 30 mcg za ljudi, starejših od 18 let, in 35 mcg za ženske, ki dojijo. Vendar pa je priporočljivo, da se pred začetkom jemanja kakršnih koli dodatkov, se posvetujte z zdravnikom.

Biotin sam ne bo pomagala pri spodbujanju rasti dlak. Medtem ko se bo izboljšala keratina strukturo las in da bo močnejša, boste morali uporabiti tudi aktualnih zdravljenja, ohraniti zdravo prehrano, in zagotoviti, da ste dobili dovolj vseh ostalih esencialnih hranil za rast las. Spodaj je seznam nasvetov za nego las in domačih pravnih sredstev, ki jih lahko zaposlujejo poleg porabijo biotin pomaga spodbuditi rast las.

 Biotin in vitamin E za las rast

Boste potrebovali

• 2 - 3 kapsule vitamina E olje
• 2 žlici oljčnega olja

Prep čas

2 minuti

Predelava čas

1 uro

Postopek

1. Suniti luknjo v vašem vitamin E kapsul olja in jih izprazniti v skledo, ki vsebuje olivno olje. Dobro premešamo.
2. Masaža to olje na lasišču in nežno delo v laseh, dokler se vaše lase in lasišče v celoti zajeti v olju.
3. Masirajte lasišče za približno 10 - 15 minut in pustite olje v še dodatnih 45 minut.
4. Umijte lase z blagim sulfata brez šampona.

Kako pogosto?

2 - 3-krat na teden.

Zakaj ta deluje

Masažo lasišča z vitaminom E, olje poleg ob biotinom dopolnil bo pomagalo zagotoviti zdravje lasišča. Vitamin E olje ima močne antioksidativne lastnosti, ki lahko ubranijo poškodbe las in lasišča. Olje se tudi pogoji vaših las, medtem ko vodenje je močno in zdravo. Če želite, lahko tudi vitamina E za spodbujanje rasti las. Priporočeni vitamin E odmerek je 400 ie na dan.

Ricinusovo olje in biotin za las rast

Boste potrebovali

• 1 žlica ricinusovo olje
• 2 žlici kokosovo olje

Prep čas

2 minuti

Predelava čas

1 uro

Postopek

1. V skledi zmešajte z ricinusovo in kokosovo olje, dokler ne dobite gladko olja mešanico.
2. Masaža to olje na lasišču in nežno delo v laseh, dokler se vaše lase in lasišče v celoti zajeti v olju.
3. Masirajte lasišče za približno 10 - 15 minut in pustite olje v še dodatnih 45 minut.
4. Umijte lase z blagim sulfata brez šampona.

Kako pogosto?

2 - 3-krat na teden.

Zakaj ta deluje

Ricinusovo olje je dobro znano las rast povečanje sestavina. Pomaga ohranjati zdravje proteinov v laseh z visoko vsebnostjo maščobnih kislin. Olje vsebuje tudi ricinoleinske kislino, ki pomaga spodbujati sušilnik za ponovno rast in obnovi volumen las.

Saw Palmetto in biotin za las rast

Boste potrebovali

• 5 kapljic Palmeto Oil
• 1 jž vode
• Cotton Pad

Prep čas

2 minuti

Predelava čas

5 minut

Postopek

1. V skledo razredčimo Palmeto olje je z žlico vode.
2. Z bombažno blazinico, začnejo uporabljati razredčeno Palmeto olje na lasišču.
3. Ko je vaše celotno lasišče pokriva, pustite razredčeno olje naprej.

Kako pogosto?

Vsak dan.

Zakaj ta deluje

Če imate težave z izgubo las, je to rutinsko je eden izmed najlažjih načinov za zajezitev, ker o tem, kako malo časa porabi. Izpadanje las je pogosto nastala zaradi pretvorbe testosterona v dihidrotestosteron. Palmeto pomaga blokirati encima 5-alfa-reduktaze, ki sintetizira to konverzijo. To pomaga zajeziti izpadanje las, ko je vaš vnos biotin pomaga spodbujati rast las.

Ribje olje in biotin za las rast

Boste potrebovali

• 2. Ribje olje kapsule
• 2 žlici oljčnega olja

Prep čas

2 minuti

Predelava čas

1 uro

Postopek

1. Suniti luknjo v vaših rib kapsulah nafte in jih izprazniti v skledo, ki vsebuje olivno olje. Dobro premešamo. Naj sestavine hladno, saj bo to pomagalo, da se izognete vonj.
2. Masaža to olje na lasišču in nežno delo v laseh, dokler se vaše lase in lasišče v celoti zajeti v olju.
3. Masirajte lasišče za približno 10 - 15 minut in pustite olje v še dodatnih 45 minut.
4. Umijte lase z blagim sulfata brez šampona.

Kako pogosto?

2 - 3-krat na teden.

Zakaj ta deluje

Ribje olje je bogat vir omega - 3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Te maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravo rast las. Pomagajo omejiti izpadanje las, izboljša debelino las, in spodbuditi rast las. Prav tako pomagajo zagotoviti, da je nova rast las močna in nahranjena. Poleg lokalno uporabo olja, boste tudi zelo koristilo jemati kot oralno dopolnilo, še posebej, če jih ne porabijo veliko morskih sadežev in ne igra, ki ga je dala v laseh.

Cink in biotin za las rast

Ne dobi dovolj cinka v vaši prehrani je vodilni vzrok za poslabšanje las. Morate zdrave odmerkov cinka, da vaši lasje zdravi in ​​raste. Ne le, da cink pomoč rast povečanje las pa tudi pomirja hormonske težave, ki lahko vodijo do izgube las. Prav tako pomaga ohranjati zdravje lasišča in preprečuje prezgodnje staranje. Priporočeni odmerek cinka za rast las pri odraslih ženskah je 22 miligramov. Vendar pa morate pred začetkom kakršnih koli dodatkov vedno posvetujte zdravstvenemu delavcu. Lahko poskusite tudi izboljšati vnos cinka, ki ga porabijo bučna semena, temna čokolada, česen, pšeničnih kalčkov, sezamovo seme, lubenica semena, in čičerika.

Folna kislina in biotin za las rast

Folna kislina ali vitamin B9, je del družine B-kompleks. Ta vodotopen vitamin, kot so biotin, je pomembna snov za rast las. Pomanjkanje tega vitamina je povezan z izgubo las. Priporočeni vnos folne kisline je 400 - 500 mikrogramov. Vendar pa lahko zagotovi ste dobili dovolj vitaminov z uživanjem folne kisline bogata živila, kot so špinača, jajca, fižol, kruh, riž in žita.

Multivitaminski Hair rast

Zagotavljanje, da ste dobili pravo hrano vsak dan, ni tako enostavno, kot bi mislili. Z našimi zaseden načina življenja, pogosto ne dobijo čas, da načrtujejo svoje obroke na način, na katerega smo lahko izkoristili prednosti vseh potrebnih vitaminov v naši lasje potrebuje za rast. Če ste se soočajo s podobno situacijo, bi bilo dobro, da se posvetuje z zdravnikom in začeti ob multivitaminskih tablet. To bo pomagalo zagotoviti, da vaši lasje so dobili vso hrano, ki jo potrebuje, da je zdrava in hitro rastejo.

Tukaj je nekaj pogostih vprašanj o biotina in rast las:

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Biotin in kolagen šampon dobro za rast las?

Ja, biotin in kolagen pomaga spodbuditi zdravo rast las, saj pomaga dodate volumen in omeji padec las. Vendar pa je pomembno, da vlagajo v dobro blagovno znamko.

Kako dolgo traja, za las raste z biotinom?

Ker rast las je počasen proces, boste morali počakati na 2 - 3 mesecih opazili vidne rezultate.

Kakšni so stranski učinki biotin za rast las?

Medtem ko so stranski učinki biotin opazili med zelo malo ljudi, ki jih vključujejo alergične reakcije, akne, driska, akutnih respiratornih težav, povečana potreba po uriniranju in povečano potenje.

Koliko biotin naj porabijo za rast las?

30 mcg biotina je priporočeni odmerek za odrasle ženske.

Da, lahko rast las traja večno. Vendar pa se z malo več nege in uravnoteženo prehrano, ki jih lahko zagotovi močno in zdravo rast las. Ste že kdaj vzeli vse dodatke za rast las? Povejte nam o svojih izkušnjah v oddelku komentarji spodaj.