6 preprostih nasvetov za zdravo kožo

Vaša osebnost je celovito opazovati predstavitev, ki ste v drugem oseb očeh. In zato, vaša koža ima zelo pomembno vlogo pri tem, kako se jih zaznavajo. Lepo in zdravo kožo, bo dodate na vašo osebnost, ki jih preprosto rekel, da mi ni vseeno dovolj o sebi, da skrbi za vse, kar je okoli mene kot jaz sem del okolice. To je razlog, zakaj smo porabili tisoče dolarjev za kozmetiko in v lepotnih salonih za tretmaje za nego kože. Toliko, kot tiste, delo za zadnji minuti dotik navzgor, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite na dnevni osnovi, da bo vaša koža zdrava.

Vzroki za poškodbe kože:

Toda preden bomo dali ven zdrave nasvete kože, moramo narediti omenja, kaj je to, da povzroča toliko škode na kožo. Spodaj navedeni so razlogi.

1. Pomanjkanje hidratacije:

Tako kot morate hidrirani, da bi se izognili občutek občutek izredno suho grlo, je bistveno, da hidrat hraniti ločeno suho in raztegljivega občutek iz kože. Kožne celice se tudi iz vode in jih je treba dopolniti za kožo, da ostanejo hidrirani. Pitje veliko vode, je edini način, da gredo o tem, ker je voda trdil, da je najboljša hrana za kožo.

2. Kajenje:

Ne glede na razloge boste začeli, ga mora zdaj ste spoznali, da v ničemer ne zmanjša svojo raven stresa. Edina stvar, ki je ne bo uspelo narediti, razen kar ste nagnjeni k različnim dihal in srca, težave je suha koža, in da si videti kot razpokan krovu. Torej nehal!

3. Škoda Sun:

Kako neverjetno tistih nekaj ur zabave na soncu, da se počutite! Ampak potem, ko si poglej se v ogledalo, si obraz padcev. Dobesedno. Za škodo, ki je vaša koža utrpela zaradi izpostavljenosti UV žarkom, je očitna. Si ne moremo izogniti soncu, vendar lahko uporabite zaščito pred soncem. Nikoli ne pozabi.

4. Pomanjkanje vadbe:

To vas naredi maščobe seveda, in da uvaja zelo veliko več zdravstvenih težav, vendar pa igra vlogo tudi pri pomanjkanju leska v vaši koži. Ni dovolj, pretok krvi, ki je bistvenega pomena za kisik potuje po telesu do vsake celice, vključno s kožnimi celicami.

5. Slabe prehranjevalne navade:

Koža potrebuje različne hranilne snovi in ​​tiste hitre hrane sklepe imate radi, ne, kjer boste našli! Feed vaša koža pravo hrano in se bo odzval s tem lepo si ga zamislili. Milo za drago!

Zdaj, ko vem, kaj morate ustaviti početje. Tukaj so nasveti za zdravo kožo.

Kako priti zdravo kožo:

Nasvet 1: Minimalna ličila

Dame, lahko prosim zmanjšati porabo ličila? To res ni potrebno vedno uporabiti rdečico, korektor, temelj, mousse ali karkoli že je. Lahko dodamo fino prevleko na kožo, zaradi česar je sijočo kožo, ampak kaj o vašem resničnem kožo? Je res žareče? Ne glede na to, kako drago je blagovna znamka, poškoduje vaša koža v veliki meri. Nismo vas prosi, da jih odvržejo polici; da tisti, stran za posebne dni. Preostanek dni, ton in vlažijo kožo, uporabljajte za zaščito pred soncem. Naj vaša koža diha.

Nasvet 2: Face čiščenje

To je povedal v vseh lepotnih strokovnjakov Množica časov, ko je vprašal, kako ohraniti zdravo kožo. Tudi če ste preveč utrujeni po dolgi zabavi, očisti vso umazanijo in ličila iz kože. Vaš obraz mora biti očiščeno vseh kemikalij v ličila. Maska deluje kot tesen masko na obrazu, da so vaše obrazne pore zamašene. Če greste v posteljo z vsemi temi ličila na, boste zbudili naslednje jutro z veliko neprijetno mozolj.

Nasvet 3: slather za zaščito pred soncem

Za zaščito pred soncem je treba za vašo kožo. Žarki sonca so škodljive onkraj misli. Kožni rak, prezgodnje staranje, koža izpuščaji vsi ti pride, ko je vaša koža postane preveč izpostavljenost soncu brez zaščite.

Uporabite veliko Zrno za zaščito pred soncem s SPF na obrazu, vsakič, ko se greva ven za zaščito vaše kože vseh nepravilnosti povzročajo na kožo s škodljivimi sončnimi žarki. Ne skrbi za sezono ali na soncu je še danes, ali je oblačno. Uporabljajte zaščito pred soncem vedno. Lepotni strokovnjaki tudi svetujejo uporabo zaščito pred soncem, tudi če ste doma ali v avtu ali celo, če ste na let. Zvezdnice prisegajo SPF merjeno zaščito pred soncem, da bo zdrava in brez kakršnih koli bolezni ali grdi porjavitev kože.

Nasvet 4: piling za obraz

Vse zdrave kože nasveti za ženske, so rekli, da bi morali piling obraz vsaj dvakrat na teden. Ribanjem vaš obraz bo znebil svoje kože vseh mrtvih celic, ki so morda zamašene si pored vodijo k akne breakouts, ogrce in whiteheads obraza. Ribanjem vaš obraz bo tudi izboljšanje vaše polti, dodaja sijaj na koži in tudi očisti kožo vseh strupov. Ne imejte kožo s čiščenjem na dan, se bo vaša koža videti tudi las.

Nasvet 5: Navlažijo

Ja, razen vodenje sami interno hidrirani, uporabite tudi dobro vlažilno kremo, da nahrani svojo kožo. Vlažilci ne dodajajte veliko vlage, ki jih sami, ampak jih zakleniti v tem vlage in so zato bistvenega pomena, da bo vaša koža hidrirani. Po kopeli, da to rutino, da vlažijo oči vsak dan, da ga hidrirani. Pred spanjem, položite brisačo, namočeno v toplo vodo na obrazu in da za nekaj časa. Na ta način pore obrazu bo odprl omogoča vlažilec vpije v kožo.

Nasvet 6: Jejte pravilno hrano, da bi dobili zdravo kožo

Hrana omogoča življenje na kožo. Vse, kar jeste v vašem vsakdanjem življenju prispeva k zdravi koži. Samo to, da boste morali izrezati na nekaj in dodamo nekaj več.

A. Vitamin C bogata živila:

Imajo sadje in zelenjavo bogato z vitaminom C. Vitamin C proizvaja kolagen, ki je odgovorna za čvrstost kože. Torej ste zelo dobro razumeli, da je pomanjkanje vitamina C v vaši prehrani bo vodila k nastanku gub v zgodnji mladosti. Vitamin C je tudi antioksidant, ki preprečuje poškodbe kolagena. Z vitaminom C bogata živila v vaši prehrani, vaša koža ne bo trpijo zaradi suhega, gube in gubice okoli oči in ustnic. So vse citruse, jagode, brokoli in rdeče paprike, da tona gor mlajši videz kože.

B. Vitamin A:

Kdo si ne želi gladko polt? Vse smo naredili, vendar za to ne potrebujemo, da bi porabili tisoče dolarjev, ko imamo rešitev v našem hladilniku. Vse rdeča, oranžna in zelena listnata zelenjavo so bogat vir beta karotena (oblika vitamina A). To je nujno potreben za tvorbo celic in zato je vaša koža površina ostane gladka in otipljiva. Karotenoidi tudi zaščito kože pred soncem. Repa, sladki krompir, korenje, špinača, squash vse to so bogat vir Vit A.

C. Zdrave maščobe:

Oreščki so maščobne in ni dobro za zdravje; da je napačno. Seveda oreščki so maščobne, ampak so napolnjene z zdravimi omega - 3 maščobnih kislin. To spada pod to zdravo kategorijo maščob, ki je bistvenega pomena za nas. Imajo pest mandljev in orehov dnevno za voljno videti jasno kožo. Lanena semena so še ena dobra možnost, da uživajo omega - 3 maščob. Če ste ne-vegetarijanec, imajo lososa atleast dvakrat na teden. Ta riba je prav tako bogata z omega - 3 maščob.

Olje kuhate svojo hrana v Treba je tudi poskrbljeno. Preklopi na oljčno olje, ki je bogat vir mononenasičenih maščob. To bo sijoč sijaj na koži.

D. Paradižnik:

Paradižnik ne potrebuje zelo posebno omembo, ko gre za zdravo kožo na obrazu. Vsebujejo magično sestavino imenovano lypocene ki je antioksidant, ki pomaga v boju proti starosti. To lahko vodi kožo na zaliv iz vseh starostnih znakov, kot so gube, temne lise in popravki ali saggy kožo.

E. Cink in železo:

Jajca, pusto meso, ostrige in žita dobavo dober gori cinka in železa v telesu, ki vezni toliko želel celeb kot sijaj. Cink pomaga pri proizvodnji celic in naravne utrujenosti mrtvih celic, ki dajejo svoj obraz svež videz. Železo je potrebno, da prenašajo kisik po telesu, ki daje blushy sijaj na obrazu.

F. Vlakna:

Če ste tisti, ki trpijo zaradi aken pogosto, je čas misliš, vključno z vlakninami bogate hrane v vaši prehrani. Eden od razlogov za akne breakouts je prebavne motnje. In najboljša rešitev odkrili tako daleč, da bi izboljšali svoje prebavni sistem ima živila bogata z vlakninami. Imajo celih zrn kruh, rjavi riž, jabolka, banane, ovseni kosmiči so se izkazali rešitev za zmanjšanje aken.

G. Voda:

Pijte dovolj vode skozi ves dan, da bo vaša koža hidrirani. Ne dovolite, da vaša koža občutek žeje. Za mehko, voljno in rosni pogled, voda je treba. Sledite tej dieti režim za zdravo kožo in zmanjšati na vseh ocvrtih in nezdravih mastne hrane.

Vaša koža bo hvala!