Grozljive stvari, za katere niste vedeli za vaše sončenje

Poleg francosko pedis in sperma obrvi, eden od urednikov stvari lepote rad, da bi dobili vse Sklon držanju o je za zaščito pred soncem. Kot v hočejo, da nosijo nekateri (in ponovno uporabiti jo) ves dan, vse leto.

Ta objava ne bo čisto tako.

Čeprav jaz se strinjam, da je izpostavljenost soncu lahko staranje, in jaz sploh ne maram videz tan več -V ins in outs za zaščito pred soncem so nekoliko težje kot samo uporabo ne glede na UV-oken je na prodajnih policah.

Mnogi od nas so že skočil na minerala (v nasprotju s kemično) za zaščito pred soncem bandwagon, ampak pred kratkim sem prišel čez nekaj intel, da sem našel res grozno in presenetljivo. Preko odlično funkcionalnega delovanja sistemov zdravstvenega bloga, ta dejstva so od dr Ray šote iz junija 1996 novice (!!), in še vedno zelo aktualna.

UPDATE: Glej tukaj mojih varnih priporočila za zaščito pred soncem!

1. Kemične senčila lahko dejansko poveča tveganje za nastanek melanoma.

Kaj za kaj?

No, najprej vedeti, da je to, kako kemično zaščito pred soncem delo, ki ga vsrka v krvni obtok. Za razliko od fizičnih blokov, ki sedijo na vrhu kože, kemični SPFS namakate v in "razpršenost po vsem telesu, ne da bi razstrupi jetra." V skladu s tem členom dr Oz, so "mogoče zaznati v krvi, urinu in mleku za do dva dni po enkratni uporabi."

Kot da to ni dovolj zaskrbljujoče, da je to:

". [C] hemicals uporabljeni v losjoni zaslonom na soncu, kot PABA derivate. Reagirajo nevarno svetlobo, in se zlahka absorbira v velikih količinah v globlje plasti kože, kjer lahko povzročijo mutacije," pravi Ray šote.

"Na primer, so številne nedavne študije pokazale, da sonce-blokatorji, ki zmanjšujejo običajno poškodbe kože z ultravijoličnimi žarki povzročajo, dejansko poveča tveganje za razvoj melanoma, ki jih povzročajo mutacij pri kromosomov celic" interakcijo z zaščito pred soncem in svetlobo. (podobno velja tudi bolezni, porfirijo. Pigment, ki se nabira povzroča kožo, da postanejo zelo občutljivi na sonce. Estrogena je znano, da okrepi bolezni).

". [S] o sedaj ni raziskav, ki kažejo, kateri koli od zaviralcev kemijsko ultravijoličnimi je varen."

To je precej damning zaključek, in tisti, ki so ljudje, dr Oz strinjam z (čeprav let po Ray Šota je dejal, da prvi).

2. Delci titanovega dioksida lahko postane toksičen, kadar je izpostavljena UV svetlobi.

Torej, če je kemikalija za zaščito pred soncem ni varen, boste samo preklopite na mineralno pred soncem in ne-desni?

Cinkov oksid in titanov dioksid sta dve sestavini (ki izhajajo iz brušenega navzdol skal), da naredite dobro delo blokira UVA in UVB svetlobo. "Če je losjon za zaščito pred soncem, ki temelji na uporabi neprozoren odsevnega materiala, kot je cinkov oksid in titanov oksid, velja, da snov v glavnem na površini kože," pravi Ray šote. "To naj bi bilo precej neškodljiva."

Razen da je malo ulov. ". [I] t je možno, da se lahko sledi titana absorbira olj v kožo, kjer bi bilo treba strupeno interakcije z ultravijoličnimi žarki."

Slišal malo problem imenuje nanodelce? Oni vedno bolj pogosta pri na osnovi mineralnih zaščito pred soncem (kot tudi druge nego), ker teensy-drobne velikosti ne dajo značilno beli pigment, da je titanov dioksid znana.

To je najbolje, da bi se izognili zaščito pred soncem narejene z nano titana delci, ker oni ne samo "potencialne vire hudih vnetnih reakcijah," ampak tudi interakcijo s svetlobo in povzroči stres na telo. Delovna skupina za okolje ima nekaj več informacij tukaj o nanotehnologiji v zaščito pred soncem, in predlaga, da se cinkov oksid najboljša izbira za zaščito pred soncem.

Moja izbira: CyberDerm je preprosto Cink (glej tukaj za pregled!).

3. Eating polinenasičenih olj pospešuje staranje učinke sončne.

Imma ponovite tukaj, kar sem že povedal v veliki veliki članek o nevarnostih večkrat nenasičenih maščob (PUFAs). To je poraba od njih v kombinaciji z izpostavljenostjo-in soncu ne samo na soncu sama, da je pravi krivec za staranje kože.

Po Ray Šota: "[Staranje učinek sonca] je spremenljiva in je odvisna od naših hormonov in prehrana Nenasičene olja so bile opredeljene kot pomemben dejavnik pri staranju kože.."

"Na primer, dve skupini kuncih so bile krmljene diete, ki vsebujejo bodisi koruzno olje ali kokosovo olje, in so obrita hrbte, da sončna svetloba lahko pade neposredno na kožo. Živali, ki jedli koruzno olje, razvito prezgodaj naguban kožo, medtem ko živali, ki so jedli kokosovo olje ni pokazal nobene škode zaradi izpostavljenosti soncu.

"V študiji na Univerzi v Kaliforniji, so bile izbrane fotografije dveh skupin ljudi, seznanjanje ljudi iste starosti, tisti, ki so jedli z bogato prehrano nenasičene maščobe, drugi pa, ki so jedli na dieti z nizko vsebnostjo nenasičenih maščob. Plošča sodnikov je bil naprošen, da jih razvrstite po svojih očitnih starosti, in subjekti, ki porabijo večje količine nenasičenih olj so dosledno oceni, da je starejši od tistih, ki so jedli manj, prikazuje enake, pospeševanje starosti učinke nenasičenih olj, ki so se izkazali s zajec poskusi.

"Pomembno je, da se prepreči preveliko za ultravijolično svetlobo, poškodba kože, ki jih identificirajo s staranjem, je v veliki meri plod naše prehrane."

Scary stvari, ja? Zato bi bilo pametno, da se zmanjša PUFAs v vaši prehrani (jih nadomestili s kokosovim oljem namesto) na vrhu pametnim varnost soncu. Več informacij o PUFA olj tukaj.

4. Kokosovo olje, vitamin E in aspirina vsi imajo sončno-zaščitni učinek.

Poleg tega, da ščiti kožo z odsevnimi cinkovega oksida ali titanovega dioksida zaščito pred soncem, Ray šote ima ta predlog:

"Kokosovo olje se uporablja že generacije v" sončenje losjoni, "in če se absorbira skozi kožo ali jedo kot hrana, je očitno ima zaščitno funkcijo antioksidant.

"Stara formula za sončenje olje, kokosovo olje z jodom, se lahko izkaže, da je varna za zaščito pred soncem, saj je rjavi jod absorbira svetlobo, tako kot druge" UV blokatorji ", ampak joda je tudi učinkovita varovalka verige, ki inaktivira proste radikale, in je ni mogoče absorbira v celice v rjavi obliki. To nima potencial za povzročanje raka, ki so priljubljena senčila storiti.

Razmislite vitamin E in aspirin preveč, še posebej, če ste dobili opekline:

"Vitamin E, zaužitju ali celo nanesemo na kožo, je bilo ugotovljeno, da se zmanjša škodo, ki ga izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju, ki je logično, saj prekine z verižne reakcije strupenih proste radikale, proizvedene ko se nenasičeni olja oksidira s sevanjem ali druge poškodbe. Aspirin je bilo ugotovljeno, da imajo podoben učinek pri zmanjševanju škodljivih posledic, ki razvijajo v koži po sončni svetlobi prekomerne izpostavljenosti.

"Vitamin E in aspirin zmanjšati škodljive učinke sončnih opeklin, tudi če se uporabljajo po izpostavljenosti soncu, se lahko nanese na zažgal kožo. Vitamin E je pogosto vsebuje nekaj sojinega olja, tako da vam priporočam majhne odmerke približno 100 ma. Na dan. "

5. Lahko dobite koristne učinke sončne svetlobe s kratkimi rafali izpostavljenosti.

Torej, kako izkoristiti pozitivne učinke-sonca, ki vključujejo izboljšano delovanje imunskega sistema, boljše razpoloženje, višje inteligence in hitrejši metabolizem, po Ray Šota -Brez škodljivih stranskih učinkov?

Pomisli imajo pogoste kratke izbruhe svetlo izpostavljenosti svetlobi, namesto da leži izven ur. Oh, in nosijo lahka, bela oblačila čim bolj pogosto.

"Pogoste kratka izpostavljenost močni svetlobi je skoraj tako dragoceno, kot je neprekinjeno soncu, in da je manj verjetno, da povzroči staranje kože," pravi Ray Peat. Expose toliko kože, kot je mogoče v močni svetlobi; celo minuto, je bolje kot nič. Tanka, svetle barve oblačil prenaša veliko količino svetlobe. "

Tudi če ne morete dobiti zunaj, lahko kupite varne umetnih luči, da bi dobili podobne prednosti v zaprtih prostorih:

"Če je umetna svetloba je dovolj svetla, da je enako učinkovit kot sončni svetlobi ustavitev reakcije na stres, vendar ljudje redko uporabljajo luči, ki so dovolj svetla. Izpostavljenost nekaj sekund do neposredno svetlobo desetih 150 vatnih žarnic z žarilno nitko, za le nekaj minut na vsaki dve ali tri ure, lahko zagotovi učinkovitejše varstvo kot stalne izpostavljenosti do posamezne 100 W svetlobe. "

Osebno, ko ne more dobiti dovolj časa zunaj, uporabljam dve od teh brooder svetilkah z žarnicami 120V toplote svetilke. Pečene! In ne morem zagotovo potrdijo, da je posledica razpoloženja in povečanje presnove.

Dovolite mi, da vem, kaj si mislite o teh nasvetov sonca, nato pa pojdite preverite svoje najljubše zaščito pred soncem izbor izdelkov Naslednji!

Ali ste uporabili kemično ali fizično zaščito pred soncem? Ali vas skrbi, o tem vprašanju nano? Ali ste presenečeni, da PUFAs pospeši staranje?