8 vrst Push ups za ženske in njihove koristi
Push up je Gimnastika vaja, ki je verjetno najbolj znana vaja doslej. Ima veliko število variacij in se osredotoča na krepitev...
Pull-Up v 7 korakih za ženske in 10 naprednih variacij
Pripeljite ga na, dame! Zakaj bi se samo moški izklesanimi zgornje telesa in ne vroče vaje za treniranje moči, medtem ko se omejite...
Top 10 Prenatal - Antenatalne vaje in njihove koristi
Devet mesecev nosečnosti so izredne za vsako žensko. Če ste se skozi to fazo zdaj, se morate zavedati, kako posebna je.Biti v...
Top 10 Pilates vaj za Flat Abs
Moški in ženske podobni rue o popolnem abs so nekoč imeli, da so sedaj nadomestil, ki jih pivo trebuh ali po nosečnosti flab a!...
Top 10 poševne vaje in njihove koristi
Maščobe, na napačnih mestih, lahko videti zelo Nadležen! Izguba teže od pravih delih telesa je ključnega pomena, da je videti...
26 No-oprema vadbe lahko naredite doma
Kdo je rekel, da potrebujemo drage, drage opreme in telovadnico članstvo, da izgubijo težo, postane močnejša in serviser, in priti...
10 najpomembnejših vitaminov za ženske nad 40 let
Ali ste utrujeni ves čas? So te linije in gube bolj izrazito kot prej? Ali čutite bolečine v sklepih? Če ste odgovorili z "da" na...
Medicina Ball Slam vaja - kako to storiti in kakšne so njegove koristi?
Ali načrtujete, da gredo na pohod ali pa poskusite nekaj pustolovščina športu ta praznik? No, morate biti povsem primeren, da ga...
Top 22 vaja vadbe in njihove koristi
Nič ne more premagati napeta in fit telo. Fitnes strokovnjaki se strinjajo, da lahko zdravilo kroglični vaje vam pomaga priti ravno...
Top 20 Vaj za krepitev kolena
Bolečina koleno lahko resno vpliva na kakovost vašega življenja. To povzroča neizmerne bolečine in omejuje svoje gibanje. Po...
Top 10 Nasveti za dirke, ki jih morate zagotovo poznati
S tehnološkim napredkom, je človek že lazier iz dneva v dan. Zaseden življenja komaj vas zapusti z vsakem trenutku poskrbeti zase....
Kaj je vaja Jelqinga?
Ste že slišali za jelqing? Ali želite, da razvijejo mišice "tam spodaj" za nekaj trdo in hitro ukrepanje, ampak želijo izogniti...
Top 10 Izotonične vaje in njihove koristi
Morda ste že slišali za izotoničnih vaj pred ampak veš, kako jih narediti? V tem članku, nam se bomo seznanili z izotoničnih...
Na vrh 28 Izometrične vaje in njihove koristi
Ste bili hrepenenje, da bi dobili slim in napeta telo? Ampak ste nekdo, ki ne mara, da vaja? Potem, imam dobre novice za vas. Danes...
Je kajak dobra vaja?
Ali ste utrujeni od vstajanje iz postelje, da opravlja svoje iste stare fitnes rutinsko? Ali misel na opravljanje adrenalinski šport...
6 neverjetne prednosti vadbe za vadbo, da ojačate zgornje telo
Vsi smo porabili ure v telovadnici dviganje uteži, izvajanju in poskuša zgraditi telo, ki je napeta in izklesanimi. Vsakdo želi...
Top 10 Hula Hoop vaj in njihove koristi
Hula Hoop vaja je že od starosti in danes, je eden izmed najbolj zabavno-napolnjena režimom vadbe. To je eden od najboljših...
Kako testirati svojo zmogljivost pljuča doma?
Želite vedeti, kako lahko preizkusite svoje zmogljivosti pljuč doma? Imamo rešitev za vaš problem. V tem članku bomo temeljito...
Kako ustaviti navzeo z refleksologijo?
Slabost je način prizadeli naš dan kot nič drugega. To je kazen, si ne bi želel, da bodo imeli nikoli več. Na srečo, lahko...
Kako znižati visok krvni tlak Uporaba refleksologije?
Ali ste vedeli, da je mogoče za zniževanje krvnega tlaka brez zdravil? Da, lahko refleksna pomaga pri zniževanju visokega krvnega...
8 preprostih načinov za povečanje višine pri otrocih
Kot starši, vsi bi radi naši otroci odrasti, da so visoki odrasli. V današnjem svetu, mnogi otroci so precej višji od tistega, kar...
Kako priti Bigger Butt Fast?
Hrepenenje, da bi dobili curvy zadnjico, kot so Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj in Sofia Vergara? To traja veliko trdega dela in...
Kako olajšati stres in anksioznost z uporabo refleksologije?
Refleksna je eden izmed najlažjih načinov, da premagati stres in tesnobo v današnjem hitrem tempu svetu. Po tem, kar sem slišal,...
Koliko naj tehtam za mojo starost in višino?
Buzz o teži je od časa neznano bilo okoli. To je dobila nov zagon v zadnjem času, saj naš skoraj-sedeči način življenja,...
Kako hoja pomaga izgubiti težo?
Ni ljubitelj strogih vadbo? No, morda hoja je odličen način za vas, da shed teh dodatnih funtov. Lahko izgubite do sedem do osem...
Kako vadba vpliva na vaš prebavni sistem?
Ali se pogosto trpijo zaradi prebavnih težav, kot so plin ali zaprtje? Ste se spraševali, kaj vam lahko dejansko pomaga s svojimi...
Top 20 domov telovadnica oprema morate razmisliti Nakup za vaše telovadnice
Želite, da bi dobili fit, vendar nimajo dostopa do telovadnice? Tu je rešitev. Obstaja nešteto telovadne opreme, ki jo lahko imajo...
9 preprostih nasvetov za naravno povečanje višine
Višina je pomemben dejavnik, ki določa celotno osebnost posameznika. Čeprav bi kratko na noben način ne ogroža zmožnosti...
Heavy Bag vaja - kaj je to in kakšne so njegove koristi?
Telovadnice videti nepopolna brez težke vrečke. Težka torba je bila vedno ena izmed najstarejših, najzanesljivejši način, da bi...
25 neverjetnih zdravstvenih prednosti jutranja sprehajališča
A 30-minutni sprehod zjutraj lahko spremenite svoje življenje! Še posebej, če imate številne bolezni, povezanih z načinom...
Top 10 vaje Hamstring in njihove koristi
Močni, dobro zgrajene stegenske mišice so sestavni da ima močne noge. To je razlog, zakaj veliko uresničevanje rutino...
6 Velika raztezanja za tesne kleče fleksorje
Shakira je dejal, "Boki ne lažejo". Govorimo o bokov, so verjetno prvi del našega telesa, da bi dobili napihnjenosti. Hip Pregibač...
Goblet Squat - kaj je to in kakšne so njegove koristi
Ali opravljajo sedi pustil z vneto spodnjem delu hrbta? Želite napeta noge in stegna brez teh bolečih zvinih? Potem imate odgovor na...
Ghetto vaja - vse, kar morate vedeti
Ste že kdaj slišali za Ghetto Workout? Preden se obrnejo stran in skomignil z rameni, upoštevajte, da lahko ta vaja rutinsko delajo...
5 neverjetnih prednosti Frog Jumps vaj
Kako zdrav in svetloba je verjetno vsakdo je moto teh dneh. Ljudje po vsem svetu se trudijo, da si vitek, napeta, in krasen. Nikoli ne...
Top 10 vžigalnih maščob vadbe
Lepe, Lepe noge - definitivno na seznamu želja, kajne? Toda obstaja še en razlog, zakaj bi si prizadevajo za zdrave noge. Kolena so...
Top 15 vaj za oči za izboljšanje vida
Ste že kdaj pomislili, uveljavljanju svojih oči? Nikoli pomislil na kaj takega? To je zato, ker ne glede na to, koliko smo želeli...
23 učinkovitih vaj za tanke zadnjice
Toning vaje ne pomaga samo glutes, ampak tudi koristno za vaše hamstrings in štirikolesniki. Če želite, da bi bil ta postopek še...
10 učinkovitih vaj za zdravljenje Diastazis Recti
Ali ste v iskanju vaj, ki se lahko zacelijo diastasis recti? No, ste v za nekaj dobrih novic, saj so vaje, ki lahko učinkovito...
Najboljših 15 vaj, ki skrbijo za teniške komolce
Tenis komolec. Fascinantno ime, ampak boleče poškodbe. Veš, kaj govorim, če imate teniški komolec. To se običajno pojavi zaradi...
Top 10 vaj za krepitev zapestij
Vaše telo je tako močna, kot svoj najšibkejši člen. Nekateri ljudje prezreti zapestja in podlakti vaje, saj ti ne zdi, da je tako...
Top 15 vaj, da obdržite roke v obliki
Močne in dobro napeta, roke močno izboljšati svoj videz in nakazati, fit telo. Vendar pa napeta roke so nekaj, kar ljudje, predvsem...
Top 10 vaj, ki vam pomagajo pridobiti težo
Tanke in pusto ljudje so vedno pripravljeni, da preizkusite nove tehnike, prehrane in vaje; v upanju, da bo pridobil nekaj kilogramov....
10 vaj za tip Pear Shaped Body
Pred začetkom na telesne vadbe, je vedno najbolje, da najprej analizirati vaš tip telesa, svoje cilje in nato ustrezno nastaviti...
Top 10 vaj in vaja za izgradnjo mišic
Ali menite, preobremenjeni s samo število različnih vaj in tehnik vadbe, da ljudje, ki jih predlagamo za gradnjo mišic? Ali zmeda,...
9 učinkovitih načinov za povečanje vzdržljivosti za vožnjo
Ja, ste slišali vse neverjetne stvari dober tek lahko stori za vas. Ampak šele po nekaj minutah zapusti vas hlačke in stoka, kot da...
7 učinkovitih načinov za povečanje stamine za nogomet
Beautiful Game, da je tisto, kar je nogomet za večino navdušence. To je tudi eden izmed najbolj "fizično zahtevne" iger. Med...
4 učinkovite načine za povečanje zmogljivosti pljuč za tek
Torej, ste že vedeli, da te cigarete zmanjšati kapaciteto pljuč in jim odrekli bo pomagal poplačilo nekaj svojega izgubljenega...